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教科書

1．ティチャートレーニングマニュアル

2．神の詩　バガヴァッド・ギーター　田中嫺玉 

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参考書（英語）

Meditation and Mantras – Swami Vishnudevananda

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プログラムのあらまし

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モジュール

NSYマスタークラス

陰ヨガ

リストラティブヨガ

ハタヨガのバリエーション

上級プラーナヤーマ

チャクラヨガ

バガヴァドギータ

解剖学と生理学

​ラリタサハスラナーマの導入

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※学習カリキュラムに「ヨーガ哲学コース（オンライン）」のビデオ講座の視聴が含まれます！！

​11の動画により、ヨガ哲学の基礎をご自身のペースで学ぶことができます。

「ヨーガ哲学コース」は＞＞＞こちらをご確認ください。

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詳細

 

ナマシヴァーヤ・マスタークラス

チャクラを開き、整えるためにデザインされたアチャリャ・テージのオリジナルのシークエンスです。このクラスのプラクティスとティーチングを実践しながら個々のスキルを磨き、深めていきます。アーサナとチャクラの理論を実践し、包括的なヨガを体感することができます。

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陰ヨガ

陰ヨガはハタヨガの実践が深まるにれて、「動」を補填する「静」なヨガです。解剖学的な身体の理解を深めながら、心身の内側で起きていることを観察していきます。ボルスターなどの補助具の使い方を知り、クラスに合わせたシークエンス作りや誘導方法を学んでいきます。

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リストラティブヨガ

ボルスター、ブランケット、ブロック、ストラップなどの補助具を使いながら、身体にストレスをかけることなくポーズを保持するようにデザインされています。お年寄り、怪我をしている方、身体の柔軟性やスタミナに制限のある方に利点をもたらします。

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ハタヨガバリエーション

プライマリーシリーズのポーズの実践を行います。ここでの目標は、アーサナを通して呼吸・バンダ・ドゥリシュティの使い方を深めること、基本のハタヨガに加えたポーズのバリエーションを身につけていくことです。

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プラーナヤーマ（呼吸を通したエネルギーの制御）

プラーナは呼吸を通して体内に入るエネルギーです。プラーナを制御する科学をプラーナヤーマと呼びます。このプラーナは身体とマインドを生体電気エネルギーでチャージし、肉体へバイタリティと健康をもたらします。従ってこの電流が調和して身体に運ばれているかが健康状態を左右します。プラーナヤーマはプラニック体、身体、マインドを精製します。この方法により、実践者は新たな実在の側面に気づくようになります。マインドを穏やかで静かにすることで、意識はゆがみなく輝くことができます。

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チャクラ・ヨガ

音の神秘を学び、マントラを使ってチャクラを開花させるヨガです。サンスクリット語の基本やマントラを学び実践に使います。

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ヨガ哲学

１）パタンジャリのヨガスートラを包括的に学びます。全196のスートラを詳細に学んでいきます。それはすなわちサマディパダ、サダナパダ、ヴィブティパダ、そして完全な解放への道を示したカイヴァリャパダです。

２）バガヴァドギータを各章のテーマを理解し、日常に役立つヨガの教えを聖典の言葉から直接学び議論していきます。バガヴァドギータは、知恵のヨガ、行動のヨガ、献身のヨガ、内省のヨガを要約しています。

３）ラリタ・サハスラナーマの導入、知識の７段階、４つの音、ビンドゥーの理論、集中の理論、５段階のマインド、菜食主義への移行

４）ヨーガへの誘い、4つの人生の目標と段階、オームの科学、マントラ、4つのヨーガの道、ヨーガの８支則、チャクラ、サムスカーラ、カルマと輪廻転生、グナ、コーシャ