{Gurgaon/Workshop} ヨガニドラ with Nao

～YOGA NIDRA ヨガニドラ・ワークショップ～

ヨガニドラとは、眠りのヨガです。

それは一見、目を閉じているだけに見えて、奥には深い科学があります。

１５分のヨガニドラは４時間の睡眠に相当すると言われています。忙しい毎日の中で、効果的に休みを取ることができたら、ストレスは減り、より能率よく日々を送ることができます。

さらには、思考のパターンにも働きかけ、ポジティブなマインドを育てることができると言われています。

そんな素晴らしい科学を知り、一緒に実践してみませんか？

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◆講師紹介

松浦尚子 Naoko Matsuura

ナオはアシュタンガ・ビンヤサヨガ、インヨガ、ヨガニドラの認定インストラクターで、２０１２年からデリーでインストラクターとしての活動をスタートする。デリーのスタジオで様々な国籍、年代の方々に2年間教えたのち、ナマシヴァーヤ・ヨーガのデリーとグルガオンセンターで新たにグルガオンにヨガをより広めるべく仲間に加わることとなる。

ナオはマタニティヨガ、産後ヨガの経験も豊富にあり、またその生徒さんにあったレッスンをデザインすることを得意とし、生徒さんの体と心にしっかりと向かい合ったレッスンを心がけている。そのプラクティスではヨガを知育、徳育、体育の融合として生徒さんにヨガに対する理解を深めて頂けるよう努めている。また解剖学を通して体の仕組みに対して知識を深め、より効果的に安全にアーサナができるよう研究をする一方、禅を独学することによりそのマインドも取り入れてレッスンに活かしている。

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■日時

2017年11月4日(土) 11:00am~12:30pm

■場所

Namah Shivaya Yoga Gurgaon

A 78 Basement, Sushantlok I, Gurgaon Haryana

※MGロード駅のすぐ裏手、スシャントロックAにございます。

■内容

・座学：ヨガニドラとは？潜在意識のはたらき、ヨガニドラの使い方、自分でもできる練習法などを詳しく学びます。

・実践：ヨガニドラの実践

※体をたくさん動かすヨガではありませんが、床に座ったり仰向けになるのに快適な服装でいらしてください。

■参加料