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{Report} 心と身体のバランスをとるヨガと食

December 5, 2017

〜心と体のバランスを整える「ヨガ」と「食」〜

〜Yoga and diet to balance our mind and body〜

 

こんにちは。

ヨガに関することなんでも学習中、レポーターのHiromiです。

 

Hi, this is Hiromi, reporter.

I’m learning whatever about Yoga.

 

 

今回は、有機野菜のハソラと、

ナマシヴァーヤ・ヨーガとの共催による、

健康な食生活についてのワークショップに参加してきました。

 

Today I’ll report about the workshop on healthy diet.

It was co-organized by 

HASORA, the organic food brand founded by Japanese twin sisters,

and Namah Shivaya Yoga.

 

 

17名集まった参加者のみなさんの関心は、

ヨガに限らず、哲学、健康、美容、ストレスなどさまざま。

3時間に渡り、一緒に健やかな生活について学んできました。

 

17 people gathered from various motives

not only yoga, but also philosophy, health, beauty, stress, etc.

Through 3 hours workshop,

we learned together about our wellness from different aspects.

 

 

最初は座学。ヨガ哲学のお勉強です。

人の体はヨガにおいてどのように位置づけられているかということを、

アヤ先生から伺いました。

 

The first was yoga philosophy.

Teacher Aya taught us how our body is understood in yoga.

 

 

 

ヨガの考え方では、「肉体」は乗り物。

私たちが人生の経験を積むための、大切な乗り物です。

 

また、「肉体」のほかに「心」と「魂」を合わせて「3つの体」といわれ、

それら3つが調和していることが大切とされます。

うーん、確かに体と心が繋がっているということは、

日々感じることができますね。

 

Yoga philosophy sees our physical body as vehicles

in which our souls take journey of life.

Mind and soul are also taken as other bodies

and these “three bodies” are harmonized.

I see that physical body and mind are interconnected

through daily life.

 

 

 

 

「心」に栄養を与え、「心」と「体」をつないでいるのは、

「プラーナ(生命エネルギーまたは氣)」と呼ばれるもの。

呼吸法によって、体の中を流れるプラーナを感じる実験をしました。

 

“Prana”, life energy or “chi”,

nourishes mind, and combines mind and body.

We tried to feel flow of prana in our body

by practicing “pranayama”, the breathing exercise.

 

 

プラーナを整えるには、

規則正しい生活をし、呼吸を整え、自然に触れ、ポジティブな人と接し、

そして太陽のエネルギーを十分に含んだ、新鮮な食べ物をいただくこと。

 

この日のテーマにつながりました。

食は生きることに直結しているのですね。

 

 

The ways to gain and save prana are,

controlled life, proper breathing, natural environment, meet positive persons,

and eat fresh foods which contain plenty of solar energy.

 

This is the theme of the day.

Eating is living.

 

 

といったあたりでワークショップは次のプログラム、アーサナへ。

 

Then we came to the next. Asana.