【Report】Meditation with Shreeさんから学ぶ瞑想法

Namah Shivaya Yoga 講師のAtsuyoです。

Shreeさんの声を使った瞑想法のワークショップに参加させて頂きました。

Hi I am Atsuyo, teaching at Namah Shivaya Yoga.

I have joined the Meditation Workshop with Shree, using voice.

初めてお会いした時、とても声がきれいだなと思い、

お話をしている瞬間、「言葉」「話しかけ」の柔らかさを感じ、

積み重ねられてきた北インド古典音楽「ドゥルパト」の軌跡を、

Shreeさんはふわっと纏っているように見えました。

First impression to Ms. Shree is that her voice is so beautiful,

as I spoke to her, the softness of her "words" and "communication" becomes so sure,

she radiates the serious practice of many years of Indian Classical Music- Dhrupad.

「本当の自分は誰か？」

「この声は誰か？」

私は今まで自分の声に向き合ったことはありませんでした。

Who are you?

Who is this voice?

I have never questioned so deeply about my own voice.

吸気が背中を通り仙骨まで届くように、

また仙骨から吸気で腰が膨らむように教えて頂き、

深く呼吸しながら、

「あ～」という声をハートセンターに灯して身体の隅々まで響かせるように、

何度も「あ～」の音を声を追いかけました。

Inhalation moves through the spine to the sacrum.

The actual inhalation was happening from the sacrum, according to her, and

deeply breathing to attar the word of "a" (a-kara sound) as if we lit the light in the space of the heart center.

Many times, we repeated this "a"kara sound.

地面と平行した「無限大 ∞」の文字をハートセンターの辺りで小さく描くこと。

心地よい揺れは心が静まり、穏やかな時間が流れていきました。

Moving subtly the heart center into the shape of infinity ∞,

the swing stops the movement of the mind, and beautiful time passed.

最後にShreeさんは歌を聴かせてくださいました。

目を閉じると、月と星が瞬く夜空の下で、

何かが生まれ、何かが動きだすような幻想を見ました。

Shreeさんの声はとてもよい響きで、心地よいものでした。

Ms. Shree kindly sang a Guru Mantra as we requested.

I closed the eyes, and saw the beautiful sky illuminated by moon and stars,

there something new was born, and started to move.

Her voice was resonating everyone's heart and so embracing.

＊Shreeさんが理事を務める日本ドゥルパド協会のサイトはこちら。

インドの音楽家を招いて、日本でもコンサートなども企画されています。

ナマシヴァーヤ・ヨーガ・ホームページ

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