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【入門コース〔1〕】Yoga Welcome Course

<NEW> デリー・グルガオン平日開講します(2020年3月11日現在)

◆グルガオン校(平日)

第1回: 3月23日(月)

第2回: 3月25日(水)

第3回: 3月26日(木)

第4回: 3月27日(金)

時間: 10:30AM-12:00PM

◆デリー校(平日)

第1回: 4月1日(水) 11:15~12:45

第2回: 4月3日(金) 12:00~13:30

第3回: 4月6日(月) 11:15~12:45

第4回: 4月8日(水) 12:00~13:30

時間が水曜日のみ12:00~13:30となります。

あらかじめご了承ください。

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ヨーガ入門コースのご案内です。

こちらのコースは始めたいと思いながら、ずっと温めてきたものです。

なかなかいつものクラスでは伝えきれないことがあります。

ポーズのコツ、ポーズ中に使える呼吸法、ヨーガのライフスタイル、基本の哲学などを

ぎゅっとまとめました。

ヨーガを初めて始める方や、この機会に基本を学んでみたい方にお勧めです。

◆内容

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第1回 アーサナと運動の違い

<実践内容:呼吸やベーシックなポーズ>

第2回 ヨーガの意味

<実践内容:完全呼吸、体幹を養うポーズ>

第3回 呼吸とプラーナ

<実践内容:勝利の呼吸、座位、後屈、ねじりのポーズ>

第4回 ライフスタイル(1)リラックスするために

<実践内容:勝利の呼吸、逆転のポーズ>

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◆受講料 6,000ルピー(コースは全4回+クラスチケット1回分)