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【Workshop】Adjustment | 効果的なポーズの見方と触れ方

December 15, 2018

 

 

 

人の体に触れる

ヨガの先生にとっては、一番当たり前のことで

一番難しいことであったりします。

 

本来アジャストメントの意味は

ポーズを修正の意味として多く使われていますが、

ポーズを心地よくさせる事を促すという事も含まれています。

 

今回のWSはTTCを卒業されているなら誰でもご参加できるようなWSにしたいと考え

基礎的なポーズを中心に効果的なポーズの見方や触れ方について話して行きたいと思います。

 

【アジャストメントポーズの内容】

 

<立位>

・トリコナアーサナ

・パルヴィリッタトリコナアーサナ

・ヴィラバドラアーサナⅠ、Ⅱ

<座位>

・ジャーヌシルシャアーサナ

・パスチモタナアーサナ

・アルダマッチェンドラアーサナ

<逆転>

・アドムカシュヴァナアーサナ

・サーランヴァサルワンガアーサナ

・シルシャアーサナ(おまけ)

 

人の体は千差万別で一つのパターンで全ての方に当てはまるとは限りません。

また、実際にアジャストしているつもりでも、

力の掛け方などが分からないという事もあるでしょうし、

アジャストをしていて自分の体を痛めたという事もあるでしょう。

私もそうですが身長が低いので大きな体の人に対してどのような

アプローチをすれば良いのか迷ってしまうという方もいるでしょう。

 

そんな方にぜひ受講して頂きたいと思います。

 

もし今回のワークショップで内容が終わらなかった場合は、

定期的に開催して勉強会として開催を考えています。