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《オンラインLiveクラス》11月クラス スケジュール

October 26, 2020

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かんたん!くわしい!受講の流れ 《オンラインLiveクラス》

April 22, 2020

 

 

改めまして、オンラインLiveクラスの受講についての手順を書きました。

どうぞ、ご参考になさってください🎵

 

 

・はじめて受講される方へ

・継続して受講される方へ

・当日の流れ

・よくある質問

 

 

についてご案内いたしております。

 

 

ぜひご参考になさって、お家からの楽しいクラスにお役立ていただければ幸いです♪

 

 

 

 

 

〜〜 〜〜 はじめて受講される方 〜〜 〜〜

 

 

 

 

 

❶ Namah Shivaya Yoga 公式LINE アカウントにご登録ください!

 


 

 

 

リンク:https://lin.ee/zXUMrIM

 

QRコード:

 

 

 

 

 

 

 

 

❷ Namah Shivaya Yoga 公式LINE アカウントに、新規ご予約のご連絡をください!

 

 

①フルネーム

②クラスの日時(インド時間・日本時間)

③メールアドレス

 

 

クラスのスケジュールを確認されたい方は、

 

 

 

❸ お支払い情報とクラスのURLをご連絡いたします。

 

 

 

 

 

 

〜〜 〜〜 今後も継続される方 〜〜 〜〜

 

 

 

 

 

❹お支払いを済ませた上、公式LINEアカウントにお伝えください。

 

 

私の方から、その月のクラスの事前登録のURLをお送りします。

 

 

 

❺クラスの事前登録をしてください。

 

 

*事前登録は、このクラスに出席するという意思表明です!

各先生は、予めどんな方が参加するのかを確認し、準備することができます。

 

 

*当日のクラス開催1時間前までにそちらのURLをクリックし、ZOOMの事前登録ページへと進んでください。

 

事前登録は、日ごとに行っても良いですし、まとめて1ヶ月分、1週間分も可能です。

 

 

 

 

 

 

〜〜 〜〜 当日の流れ 〜〜 〜〜

 

 

 

 

 

❻(事前登録後)クラス前に、確定のメールが届きます!

 

そのメールには、クラス参加のURLパスワードが載っています。

 

 

必ず10分前までに、URLをクリックし、パスワードを入力して、入室してください。

 

 

 

※クラス前に、担当の講師よりZOOMの音声画像の確認をいたします。

また当日の体調などについて、皆さんからお話していただく大切な時間です。

 

 

 

 

・ビデオはオフにしてもオンにしても参加できます。

 

・クラス中は音声はミュートにし、講師の声のみが聞こえるようにします。

 

・クラスに必要なもの:ヨガマット、お水、タオル

 

・あれば便利なもの:クッションやブランケット、講師の声がよく聞こえるようにスピーカー

 

 

 

 

 

〜〜 〜〜 その他 〜〜 〜〜

 

 

 

 


・ZOOMのアプリの使い方に不安がある方は、個別に設定のテストを行いますので、お気軽におっしゃってくださいね。

 

 

・参加費は日本円&インドルピーで銀行振込にて受け付けます。

 

マンスリーパス

・3500 INR(インドルピー)

・4900 円(日本円)

 

マンスリーパス有効期限

・各月の月末

 

ドロップイン

・700 INR(インドルピー)

・1000 円(日本円)

 

 

 

・遅れて参加する場合、システムの関係上入室できないことがあります。

 

・体調や怪我のある方、妊娠中の方はクラス前に講師とお話していただくか、

LINE公式アカウントに直接メッセージをお送りください。

 

・オンラインという特性上、通信環境によって、稀に画面が固まってしまったり音が飛んでしまうなどの不具合が起こる可能性があります。どうぞご了承くださいませ。

 

 

 

 

〜〜 〜〜 よくある質問 〜〜 〜〜

 

 

 

Q:子供が居ても大丈夫ですか?

 

A:もちろんご参加いただけます!

参加される方は音声を消していただきますので、声が聞こえてしまうなどの心配はございません。

ビデオをオフにすると、途中で子どもをあやしたり、授乳をされても見えることはありませんので、ご安心ください。

 

Q:ヨガマットを持っていないのですが大丈夫ですか?

 

A:ご参加いただけますが、お持ちの方がより安定するかと思います。
お持ちでない場合は、パスタオルなどを使用してください。

立つ姿勢のポーズの時は、滑らないようにそのまま床をご利用ください。

 

 

Q:ヨガが初めてでも参加できますか?

 

A:どのクラスも、初めての方も参加可能です。

 

 

ビギナー向けのクラスもご用意がありますので、ご参考になさってください。

 

・呼吸法など基本から学ぶクラス

>ビギナークラス

>優しいハタヨガ

どちらのクラスもヨガが初めての方、初めて間もない方に最適なクラスです。呼吸を使いながらポーズの基本とその手順を学んでいきます。ヨガによる心地よさと効果を実感していくのが目標です。

 

>ハタヨガ
呼吸法だけでなくヨガに必要な体の使い方のテクニック、チャクラなどの概念を使い、ポーズを安定させ、必要な筋肉を鍛えます。肉体と心と魂を繋げ、エネルギーを全身に行き渡らせマインドの安定を目指すクラスです。初心者だけでなく、経験者にもオススメのクラスです

・座る姿勢が多く、ゆったりとしたクラス

 

>月のフローヨガ

右は太陽と男性性、左は月と女性性。月のフローヨガは左側から行い月のエネルギーを取り入れて、心身ともにクールダウンさせるヨガです。低い立位のポーズを中心に行い、ゆっくりとした動きで股関節、肩甲骨を中心にほぐして血行を促進し、日中使った頭をクールダウンさせる効果が高いヨガです。
ポーズ例)アンジャネ、トカゲ、マラアーサナ等、体の位置を低く保つのポーズが多め

 

>陰ヨガ

3分から5分ポーズを保持していきます。ボルスターとマットに身を預けて、深いリラクゼーションを味わいます。骨や筋肉をつないでいる靭帯、腱、筋膜などの結合組織に働きかけていいきますので、筋肉の柔軟性に関わらず取り組むことができます。関節に程よい圧迫をかけて柔軟にさせていくことができます。​


・その他のクラス


 

>オールレベル
太陽礼拝、立位のポーズ、座位のポーズ、前屈・後屈のポーズをバランスよく取り入れていきます。ウォーミングアップ、クールダウンの動きを含め、無理なく快適に継続できる流れを組んでいます。参加者のレベルに合わせて、呼吸法やアドバンスのポーズも含めていきます。アラインメント(ポーズの正しい姿勢)と柔軟性を向上させ、バランスのとれたヨーガの実践を積み上げていくことができます。

 

>ハタフロー
やさしすぎるヨガでは物足りないけど、動きすぎるヨガは苦手という方向け。
ゆっくりじっくりポーズを行い、深層の筋肉に働きかけます。同じ動きを繰り返してからポーズをキープします。

 

>ヴィンヤサ

太陽礼拝のように呼吸に合わせてポーズをするのが特徴で、ハタヨガよりキープ時間が短めです。
その代わりたくさん動くので、汗をかきたい人や爽快感を味わいたい人にオススメです。
 

 

Q:マンスリーパスには受講回数の制限がありますか?

 

A:マンスリーパスはどのクラスでも、何回でも受講できます。
また日本時間とインド時間にご参加しやすい時間帯で設定しておりますので、1日のうちお時間がある時にご参加ください。

 

 

Q:音が聞こえにくいのですが

 

A:お使いいただいているパソコンやタブレット、スマートフォーンの状況により、変わります。聞きにくい場合は、スピーカーなどに繋いで頂くとより鮮明に聞こえるかと思います。

 

 

 

Q:Zoom上で事前登録を入力したのですが、確定のメールが届きません。

 

A:大変申し訳ございませんが、一旦公式アカウントにお問い合わせください。

なお、メールアドレス入力が間違っている場合は、再度ご登録いただければと存じます。

 

 

 

 

 

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