ナマシヴァーヤ・ヨーガ湘南校主宰のパドマ先生の

《オンラインLiveワークショップ》です。

ヨーガと瞑想に関わる様々な勉強を長年されたこられたパドマ先生は、

いつも明るくユーモアのあるクラスをされるとても魅力的な方です！！

今回は、アーユルヴェーダの考えを呼吸法に取り入れ、

昨今の環境の変化、また季節の変わり目にもとても役立つワークショップです！

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インドの医学アーユルヴェーダはヨガと姉妹科学と言われ、

切っても切れない関係です。

アーユルヴェーダでは

五元素(空風火水地)をもとに3つの体質(ドーシャ) で考えられています。

（3つの体質：ヴァータ(空風)、ピッタ(火水)、カファ(水地)の3つ）

これらは誰もが持っている体質で、季節により元素が高まると体調を崩したり、

マインドが乱れます。

例えば、春は草木が芽吹くので地の元素が高まり、

カファが乱れて怠くなったり動くのが面倒になったり。

夏は火の元素が高まるので、ピッタが乱れるとイライラしたり

頑固になったり胃腸が悪くなったり。

というような不調が起きた時には、反対の元素を高める食事やアーサナや呼吸法をすることで、バランスを整えることができます。

季節によりドーシャが乱れたときにオススメのクラスやポーズの紹介と、

呼吸法を使って快適で健康な毎日を送る方法をお伝えします。

ぜひ普段の生活にお役立てください。（＊今回のWSではアーサナは行いません。）

◆講座

アーユルヴェーダに基づく6種類の呼吸法で3つの体質を整える

◆5月24日（日）インド時間 12:00~/ 日本時間15:30~

◆詳細内容

６種類の呼吸法

①カパラバティ

マインドを明白にし落ち着かせる、頭蓋骨の浄化の呼吸法。消化力、心肺機能も高めます。

②アグニサラ

消化力、代謝を高める呼吸法