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200時間 ティーチャートレーニング

東京開催 4週間集中コース

​◼︎日程 : 2020年6月8日〜7月3日(平日週五回)

​◼︎開催場所: 東京都都内

​◼︎お問合わせ: info@nsyoga.net

プログラム概要

・正しいポーズを習得し、アーサナクラスを順序立てて組み立てることができる。

座位のウォームアップ、立位のウォームアップ(太陽礼拝)、アペックス、クールダウン

ダウンドック/コブラ/三角のポーズ/ねじった三角のポーズ/英雄のポーズ/椅子のポーズ/立位の開脚前屈/木のポーズ/鷲のポーズ/杖のポーズ/座位の前屈/ツイスト/弓/ヘッドスタンド/ショルダースタンド/魚のポーズ/シャヴァーサナ

 

・ヨガの哲学と科学を理解する。

ムードラとバンダ/グナ/ヨガの8支則/ヨガの様々な道/サムスカーラ/コーシャ/ナディ/チャクラ/人生の目的とステージ/アーユルヴェーダ/ヨガのビジネス

[全米ヨガアライアンスの規定]

●テクニックの実践:アーサナ、プラーナヤーマ、クリヤ、瞑想、他の伝統的なヨガの技法を含む。シークエンスを分析し、組み立てることを含む。

●ティーチングの方法論:デモンストレーション、観察、アシスト、アジャストの原理を学ぶ。

●解剖学と生理学:人体解剖学と生理学(身体の構造、組織など)、エネルギー体と生理学(チャクラ、ナディなど)を含む。それらの原理を理解し、ヨガの実践に役立てる(利点、禁忌など)ことを含む。

●ヨガ哲学・ライフスタイルと倫理

●実習:ティーチングの実習をしたり見学しながら、意見交換をする。

​*Namah Shivayaならではの詳しいカリキュラムはこちら>>

教科書

ティーチャートレーニングのマニュアル

図解YOGAアナトミー:アーサナ編(市販されています)

 

 

参考書

あるヨギの自叙伝 パラマハンサ・ヨガナンダ

最強のヨガレッスン レスリー・カミノフ

(英語)

​Meditation & Mantra - Swami Vishnudevananda

Hatha Yoga Pradapika – Swami Muktabodhinanda 

Autobiography of a Yogi – Parmahansa Yogananda 

Supreme Yoga – Swami Venketasananda
The Bhagvad Gita – Parmahansa Yogananda

ティーチャートレーニングで習得する項目、ゴール

  • アーサナのシークエンス

  • ポーズのアラインメントとバリエーション

  • 各々のポーズの身体的、精神的利点

  • 妊娠されている方やお年寄りの方向け、怪我や健康状態に応じたポーズの調整方法

  • 呼吸法の利点

  • クラスでの呼吸法の導入

  • ヨガニドラとその利点

  • ヨガの目的と段階

  • ヨガの哲学と科学

  • 骨格系と筋肉系

  • 初心者と中級者向けの瞑想方法

  • ベーシック、中級の呼吸法

  • ハタヨガについての包括的なヨガの原文の学習

  • アーユルヴェーダへの導入

  • 瞑想とマントラへの導入

  • ヨガの起源と歴史

  • 現代生活へヨガの原理を応用する方法

​受講までの流れ

 ①お申込みのフォームを入力して送信(こちらをクリック)

​ ②お申込金(5000円)のお支払い

 →お申込み完了のご連絡をメールでいたします。

 ③開催日1ヶ月前までに講習費をお支払い

 →受講のご案内のご連絡をメールでいたします。

1日の流れ

9:00-10:30     瞑想・チャンティング・ポーズの分析

10:30-11:30   アーサナクラス

11:30-12:30   昼休憩

12:30-15:00   ヨーガ哲学

15:00-16:00   ティーチング実践

時間帯や内容は多少前後する可能性がございます。

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