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《入門コース》ポーズ&哲学の基本を学ぶ、初心者向けコース 


2022年10月開催、グルガオン校の平日日程の募集開始いたします!



デリー校、グルガオン校でこれまで80名以上の方々が受講してきた


大人気の初心者向けコース「入門コース」


ポーズのコツ、ポーズ中に使える呼吸法、ヨーガのライフスタイル、基本の哲学などを


凝縮して学ぶことができます!


ヨーガをこれから始める方や、この機会に基本を学んでみたい方にお勧めです。



10月グルガオン 校


①10月12日(水)10:30-11:45

②10月14日(金)11:45-13:00

③10月19日(水)10:30-11:45

④10月21日(金)11:45-13:00


・今回は週2回制です。開始時間それぞれご確認ください

・参加できない日があれば、あらかじめお伝えいただければ録画視聴可能です

・もしくは、次回参加に振替も可能です

・子連れ参加希望の方は、ご相談ください






◆内容


第1回 アーサナと運動の違い


<実践内容:呼吸やベーシックなポーズ>

第2回 ヨーガの意味


<実践内容:完全呼吸、体幹を養うポーズ>


第3回 呼吸とプラーナ


<実践内容:片鼻交互呼吸、座位、後屈、ねじりのポーズ>


第4回 ライフスタイル(1)リラックスするために


<実践内容:片鼻交互呼吸、逆転のポーズ>



◆参加資格