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２００時間　デリー / グルガオン　ティーチャートレーニング

Asana

Stable & Comfortable

 

"アーサナは、安定と快適さ

のバランスが大切"

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●201９年　200時間 ティーチャートレーニング

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デリー校：８月２６日〜９月２７日

グルガオン校：１１月１１日〜１２月１３日

​グルガオン校：週末コースは毎月受講開始可能

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 受講料　188,800 INR 

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こんな方におすすめです！​​

  • 短少人数でしっかりと学びたい方

  • インド人の先生とともに日本語でも理解しながら学びたい方

  • ヨガの先生になり、インドや日本で指導されたい方　※日本でも（他の国でも）通用する認定証が受け取れます

  • ヨガの先生を目指さなくても、自分のためにポーズ、呼吸法、哲学について一歩進んで学んでみたい方

  • ヨガに基づいた健康的なライフスタイルを実践してみたい方

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プログラム概要

 

１日を通じてカラダ、マインド、ハート、五感、そして魂まで全てをフルに使っていきます

・正しいポーズを習得し、アーサナクラスを順序立てて組み立てることができる。

座位のウォームアップ、立位のウォームアップ（太陽礼拝）、アペックス、クールダウン

ダウンドック／コブラ／三角のポーズ／ねじった三角のポーズ／英雄のポーズ／椅子のポーズ／体側を伸ばすポーズ／立位の開脚前屈／木のポーズ／鷲のポーズ／杖のポーズ／座位の前屈／ツイスト／弓／ヘッドスタンド／ショルダースタンド／魚のポーズ／シャヴァーサナ

 

・ヨガの哲学と科学を理解する。

ムードラとバンダ／グナ／ヨガの８支則／ヨガの様々な道／サムスカーラ／コーシャ／ナディ／チャクラ／人生の目的とステージ／アーユルヴェーダ／ヨガのビジネス

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●　テクニックの実践

アーサナ、プラーナヤーマ、クリヤ、瞑想、他の伝統的なヨガの技法を含む。シークエンスを分析し、組み立てることを含む。

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●　ティーチングの方法論

デモンストレーション、観察、アシスト、アジャストの原理を学ぶ。

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●　解剖学と生理学

人体解剖学と生理学（身体の構造、組織など）、エネルギー体と生理学（チャクラ、ナディなど）を含む。それらの原理を理解し、

ヨガの実践に役立てる（利点、禁忌など）ことを含む。

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●　ヨガ哲学・ライフスタイルと倫理

基本となる哲学と科学を、一人一人の日常生活や人生の中で学んでいく。

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●　実習

ティーチングの演習をしたり見学しながら、意見交換をする。

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​＊ヨガアライアンスとは？よくある質問をクリック

​＊Namah Shivayaならではの詳しいカリキュラムはこちら>>

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全米ヨガアライアンス規定に沿ったカリキュラム 

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習得する項目

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  • アーサナのシークエンス、組み立て方

  • ポーズのアラインメントとバリエーション

  • 各々のポーズの身体的、精神的利点

  • 妊娠されている方やお年寄りの方向け、怪我や健康状態に応じたポーズの調整方法

  • 初級、中級の呼吸法

  • 呼吸法の利点

  • クラスでの呼吸法の導入

  • ヨガニドラとその利点

  • ヨガの目的と段階

  • 背景にあるヨガの哲学と科学を知る

  • 骨格系と筋肉系

  • 初心者と中級者向けの瞑想方法

  • アーユルヴェーダの導入

  • 瞑想とマントラの導入

  • ヨガの起源と歴史

  • 現代生活へヨガの法則を応用する方法

１日の流れ（例）

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準備するもの

 

​ティーチャートレーニングで必要なもの

  1. ヨガマット

  2. 下記の市販教材１冊

  3. 筆記用具

  4. 動きやすい服装

  5. 水筒、タオル

  6. ​オープンな心！

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教材について

  • ティーチャートレーニングのマニュアル（お渡しします）

  • 図解YOGAアナトミー:アーサナ編（アマゾンや書店で販売されています）

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上記以外の推薦書・参考図書

  • ハタヨガの真髄　BKS・アイアンガー（デリースタジオで購入可・在庫残りわずか）

  • あるヨギの自叙伝　パラマハンサ・ヨガナンダ

  • 最強のヨガレッスン　レスリー・カミノフ

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（英語）

​Meditation & Mantra - Swami Vishnudevananda

Hatha Yoga Pradapika – Swami Muktabodhinanda 

Autobiography of a Yogi – Parmahansa Yogananda 

Supreme Yoga – Swami Venketasananda
The Bhagvad Gita – Parmahansa Yogananda

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受講までの流れ

 

​よくある質問・お支払い方法・お申し込み・お問い合わせ

受講料に含まれるもの

  • マニュアル

  • Namah Shivaya Tシャツ

  • ヨガランチ代　

  • プログラム期間内のヨガクラス参加費

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お支払い方法

クレジットカード、小切手、現金、銀行振込が可能です。

​小切手の宛先：Namah Shivaya Yoga Trust

通貨は日本円、インドルピーを受け付けます。

 

お申込金：3000 INR / 5000円・（返金不可）

受講料（申込金を差し引いた後）：183,800 INR　

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受講の流れ

①お申込みのフォームを入力して送信（フォームをお送りします）

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​②お申込金のお支払い（クレジットカードの場合はセンターにお越しください。）

　→お申込み完了のご連絡をメールでいたします。

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③開催日１ヶ月前までに受講料をお支払い

　

④開催前に、諸連絡をメールいたします。

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