New Delhi｜Gurgaon | Tokyo | Hakodate | Shonan | Boston

２００時間　対面

ティーチャートレーニング

​

こんな方におすすめです！​​

• 短少人数でしっかりと学びたい方

• ヨガの先生になり、インドや日本で指導されたい方　※日本でも（他の国でも）通用する全米ヨガアラインアンスの認定証が受け取れます

• ヨガの先生を目指さなくても、自分のためにポーズ、呼吸法、哲学について一歩進んで学んでみたい方

• ヨガに基づいた健康的なライフスタイルを実践してみたい方

• ​自己の健康増進、内面の成長

• 実績のあるヨーガスクールで学びたい方​

​

ナマシヴァーヤ・ヨーガ

プログラム概要

１日を通じてカラダ、マインド、ハート、そして魂まで全てをフルに使っていきます

・正しいポーズを習得し、アーサナクラスを順序立てて組み立てることができる。

座位のウォームアップ、立位のウォームアップ（太陽礼拝）、アペックス、クールダウン

ダウンドック／コブラ／三角のポーズ／ねじった三角のポーズ／英雄のポーズ／椅子のポーズ／体側を伸ばすポーズ／立位の開脚前屈／木のポーズ／鷲のポーズ／杖のポーズ／座位の前屈／ツイスト／弓／ヘッドスタンド／ショルダースタンド／魚のポーズ／シャヴァーサナ

​

・ヨガの哲学と科学を理解する。

ムードラとバンダ／グナ／ヨガの８支則／ヨガの様々な道／サムスカーラ／コーシャ／ナディ／チャクラ／人生の目的とステージ／アーユルヴェーダ／ヨガのビジネス

全米ヨガアライアンス規定に沿ったカリキュラム 

​

●　テクニックの実践

アーサナ、プラーナヤーマ、クリヤ、瞑想、他の伝統的なヨガの技法を含む。シークエンスを分析し、組み立てることを含む。

​

●　ティーチングの方法論

デモンストレーション、観察、アシスト、アジャストの原理を学ぶ。

​

●　解剖学と生理学

人体解剖学と生理学（身体の構造、組織など）、エネルギー体と生理学（チャクラ、ナディなど）を含む。それらの原理を理解し、

ヨガの実践に役立てる（利点、禁忌など）ことを含む。

​

●　ヨガ哲学・ライフスタイルと倫理

基本となる哲学と科学を、一人一人の日常生活や人生の中で学んでいく。

​

●　実習

ティーチングの演習をしたり見学しながら、意見交換をする。

​

​＊ヨガアライアンスとは？よくある質問をクリック

​＊Namah Shivayaならではの詳しいカリキュラムはこちら>>

​

習得する項目

​

• アーサナのシークエンス、組み立て方

• ポーズのアラインメントとバリエーション

• 各々のポーズの身体的、精神的利点

• 妊娠されている方やお年寄りの方向け、怪我や健康状態に応じたポーズの調整方法

• 初級、中級の呼吸法

• 呼吸法の利点

• クラスでの呼吸法の導入

• ヨガニドラとその利点

• ヨガの目的と段階

• 背景にあるヨガの哲学と科学を知る

• 骨格系と筋肉系

• 初心者と中級者向けの瞑想方法

• アーユルヴェーダの導入

• 瞑想とマントラの導入

• ヨガの起源と歴史

• 現代生活へヨガの法則を応用する方法

１日の流れ（例）

準備するもの

​ティーチャートレーニングで必要なもの

教材について

• ティーチャートレーニングのマニュアル（お渡しします）

• 図解YOGAアナトミー:アーサナ編（アマゾンや書店で販売されています）

​

上記以外の推薦書・参考図書​

• あるヨギの自叙伝　パラマハンサ・ヨガナンダ

• 最強のヨガレッスン　レスリー・カミノフ

​

（英語）

​Meditation & Mantra - Swami Vishnudevananda

Hatha Yoga Pradapika – Swami Muktabodhinanda 

Autobiography of a Yogi – Parmahansa Yogananda 

Supreme Yoga – Swami Venketasananda
The Bhagvad Gita – Parmahansa Yogananda

​