200時間 デリー / グルガオン ティーチャートレーニング

Asana

Stable & Comfortable

 

"アーサナは、安定と快適さ

のバランスが大切"

●2020年 200時間 ティーチャートレーニング

 

 

デリー&グルガオン校:8月24日〜12月4日

▶︎ママ向け時短コース

デリー校:8月24日〜9月25日

グルガオン校:11月16日〜12月18日

​グルガオン校:週末コースは毎月受講開始可能

 受講料 188,800 INR 

こんな方におすすめです!

  • 短少人数でしっかりと学びたい方

  • インド人の先生とともに日本語でも理解しながら学びたい方

  • ヨガの先生になり、インドや日本で指導されたい方 ※日本でも(他の国でも)通用する認定証が受け取れます

  • ヨガの先生を目指さなくても、自分のためにポーズ、呼吸法、哲学について一歩進んで学んでみたい方

  • ヨガに基づいた健康的なライフスタイルを実践してみたい方

 

プログラム概要

 

1日を通じてカラダ、マインド、ハート、五感、そして魂まで全てをフルに使っていきます

・正しいポーズを習得し、アーサナクラスを順序立てて組み立てることができる。

座位のウォームアップ、立位のウォームアップ(太陽礼拝)、アペックス、クールダウン

ダウンドック/コブラ/三角のポーズ/ねじった三角のポーズ/英雄のポーズ/椅子のポーズ/体側を伸ばすポーズ/立位の開脚前屈/木のポーズ/鷲のポーズ/杖のポーズ/座位の前屈/ツイスト/弓/ヘッドスタンド/ショルダースタンド/魚のポーズ/シャヴァーサナ

 

・ヨガの哲学と科学を理解する。

ムードラとバンダ/グナ/ヨガの8支則/ヨガの様々な道/サムスカーラ/コーシャ/ナディ/チャクラ/人生の目的とステージ/アーユルヴェーダ/ヨガのビジネス

● テクニックの実践

アーサナ、プラーナヤーマ、クリヤ、瞑想、他の伝統的なヨガの技法を含む。シークエンスを分析し、組み立てることを含む。

● ティーチングの方法論

デモンストレーション、観察、アシスト、アジャストの原理を学ぶ。

● 解剖学と生理学

人体解剖学と生理学(身体の構造、組織など)、エネルギー体と生理学(チャクラ、ナディなど)を含む。それらの原理を理解し、

ヨガの実践に役立てる(利点、禁忌など)ことを含む。

● ヨガ哲学・ライフスタイルと倫理

基本となる哲学と科学を、一人一人の日常生活や人生の中で学んでいく。

● 実習

ティーチングの演習をしたり見学しながら、意見交換をする。

​*ヨガアライアンスとは?よくある質問をクリック

​*Namah Shivayaならではの詳しいカリキュラムはこちら>>

全米ヨガアライアンス規定に沿ったカリキュラム 

習得する項目

  • アーサナのシークエンス、組み立て方

  • ポーズのアラインメントとバリエーション

  • 各々のポーズの身体的、精神的利点

  • 妊娠されている方やお年寄りの方向け、怪我や健康状態に応じたポーズの調整方法

  • 初級、中級の呼吸法

  • 呼吸法の利点

  • クラスでの呼吸法の導入

  • ヨガニドラとその利点

  • ヨガの目的と段階

  • 背景にあるヨガの哲学と科学を知る

  • 骨格系と筋肉系

  • 初心者と中級者向けの瞑想方法

  • アーユルヴェーダの導入

  • 瞑想とマントラの導入

  • ヨガの起源と歴史

  • 現代生活へヨガの法則を応用する方法

1日の流れ(例)

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準備するもの

 

​ティーチャートレーニングで必要なもの

  1. ヨガマット

  2. 下記の市販教材1冊

  3. 筆記用具

  4. 動きやすい服装

  5. 水筒、タオル

  6. ​オープンな心!

教材について

  • ティーチャートレーニングのマニュアル(お渡しします)

  • 図解YOGAアナトミー:アーサナ編(アマゾンや書店で販売されています)

上記以外の推薦書・参考図書

  • ハタヨガの真髄 BKS・アイアンガー(デリースタジオで購入可・在庫残りわずか)

  • あるヨギの自叙伝 パラマハンサ・ヨガナンダ

  • 最強のヨガレッスン レスリー・カミノフ

(英語)

​Meditation & Mantra - Swami Vishnudevananda

Hatha Yoga Pradapika – Swami Muktabodhinanda 

Autobiography of a Yogi – Parmahansa Yogananda 

Supreme Yoga – Swami Venketasananda
The Bhagvad Gita – Parmahansa Yogananda

 

受講までの流れ

 

​よくある質問・お支払い方法・お申し込み・お問い合わせ

受講料に含まれるもの

  • マニュアル

  • Namah Shivaya Tシャツ

  • ヨガランチ代 

  • プログラム期間内のヨガクラス参加費

お支払い方法

クレジットカード、小切手、現金、銀行振込が可能です。

​小切手の宛先:Namah Shivaya Yoga Trust

通貨は日本円、インドルピーを受け付けます。

 

お申込金:3000 INR / 5000円・(返金不可)

受講料(申込金を差し引いた後):183,800 INR 

受講の流れ

①お申込みのフォームを入力して送信(フォームをお送りします)

​②お申込金のお支払い(クレジットカードの場合はセンターにお越しください。)

 →お申込み完了のご連絡をメールでいたします。

③開催日1ヶ月前までに受講料をお支払い

 

④開催前に、諸連絡をメールいたします。

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