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Om Namah Shivaya ! Welcome to the Yoga Class !

グルガオンセンター:スシャントロック A

​デリー:ディフェンスコロニー

 

All Level NS Yoga オールレベル:ナマシヴァーヤ・ヨーガクラス

太陽礼拝、立位のポーズ、座位のポーズ、前屈・後屈のポーズをバランスよく取り入れていきます。ウォーミングアップ、クールダウンの動きを含め、無理なく快適に継続できる流れを組んでいます。参加者のレベルに合わせて、呼吸法やアドバンスのポーズも含めていきます。アラインメント(ポーズの正しい姿勢)と柔軟性を向上させ、バランスのとれたヨーガの実践を積み上げていくことができます。

 

Beginner NS Yoga ビギナー・ナマシヴァーヤ・ヨーガ

ヨガが初めての方、初めて間もない方に最適なクラスです。呼吸を使いながらポーズの基本とその手順を学んでいきます。ヨガによる心地よさと効果を実感していくのが目標です。

Yin Yoga 陰ヨガ

3分から5分ポーズを保持していきます。ボルスターとマットに身を預けて、深いリラクゼーションを味わいます。骨や筋肉をつないでいる靭帯、腱、筋膜などの結合組織に働きかけていいきますので、筋肉の柔軟性に関わらず取り組むことができます。関節に程よい圧迫をかけて柔軟にさせていくことができます。

子連れ可能・産後ヨガ

​産後の体や骨盤の引き締め、体力アップを図ります。お子さんを連れての参加も可能です!

*マタニティ・ヨガ、プライベート、セミプライベートクラスも承りますのでご相談ください。

*企業向けヨガ、レクチャーも承ります。

NEW 入門コース(週末・平日)

 ポーズのコツ、ポーズ中に使える呼吸法、ヨーガのライフスタイル、基本の哲学を少人数で理解しながら進みます。

​ヨーガを新たに始める方や日々のプラクティスの土台を作りたい方へ。詳しくはこちらから>>>

 

クラス参加料金

クラスパスはマイソールクラス、その他のコースでは併用できません。

クラスのカードは、デリー、グルガオンで兼用可能です。

*瞑想コース、ヨガニドラコースはプライベートでもご参加可能です。希望日程をお伝えください。

*クラスの参加費は、Namah Shivaya Yoga Trustのチャリティとして全額恵まれない子どもたちへの教育費に使われます。