スタジオ対面ヨーガクラス
OUR YOGA CLASS
Welcome to Yoga Journey
ヨーガは古代から、肉体とマインドと魂を一つにするための秘法として受け継がれてきました。
ヨーガを行うことによって、一人ひとりがもつ本来の輝きを発揮することができます。
心身を解放するための鍛錬は、アーサナ（ポーズの実践）、プラーナヤーマ（呼吸法）、集中法、
瞑想、リラクゼーションのテクニックなど多岐に渡ります。
ナマシヴァーヤのクラスでは、みなさまの日常に、癒しをもたらすひとときとなるよう
テーマに沿ってヨーガの実践に取り組んで行きます。
LOCATIONS
スタジオの所在地
Gurgaon Studio グルガオン校
ナマシヴァーヤ・ヨーガ
SAKURA TOWN, THE ROOM Central Park 2, Sector48, Gurugram
Delhi Studio デリー校
D365 Basement, Defence Colony
ディフェンスコロニーの、主宰者の自宅の地下のスタジオです。
木の床で心地よく、アットホームにくつろげます。
子連れスペースあります
スケジュール
SCHEDULE
Delhi Studio デリー校
これまで通り、2回目以降はデリー校のご予約は必要ございません
（初回のみ要予約）
デリー校クラスは自宅から📡オンラインで参加もOKです！（録画受講可）
・火曜 10:00~11:00 陰ヨガ📡
・木曜 16:0~17:00 キッズヨガ
・金曜 10:00~11:00 ハタヨガ（子連れ歓迎）📡
・土曜 （隔週）10:00~11:00 ハタヨガ📡
・ドロップイン700INR
・5回チケット3500INR
・マンスリー5500 INR 過去の全ての録画が見れます
・ありあけ堂出張サービス 詳細はこちら
Gurgaon Studio グルガオン校
ナマシヴァーヤ・ヨーガ
スペースに限りがあり、お越しの際には、必ずご予約をお願いいたします
水曜ハタヨガクラスはお子様連れ大歓迎です！
・水曜 10:00~11:00 ハタヨガ
・日曜 9:00~10:00 ストレッチヨガ
開催場所は、Central Park 2の SAKURA TOWN 2階です！
クラス内容
CLASS
Welcome Course 入門コース
初めての方におすすめの4回講座＋1回無料チケット付き。
ヨガポーズの基本と、ヨガのコンセプトを一から学びます。
通常レッスンをさらにお楽しみいただくためにぜひ、おすすめします。
★〜初心者向け。日程はこちら＞＞
Hatha Yoga ハタヨガ
ハ＝太陽、タ＝月を意味するハタヨガは、心身の調和を目指すインドの伝統的なヨガです。
テージ先生考案のポーズの流れをとります。呼吸法と基本のポーズをわかりやすく、進めていきます。
初心者の方も安心してご参加ください。★～★★★ すべてのレベルの方へ。
※やさしいハタヨガは、初心者にも参加しやすいようにゆっくり行います。
Yin Yoga 陰ヨガ
ゆったりとポーズをとりながらも、関節を刺激し、
深層部では気の流れを良くしていきます。一人一人の心地良さを探りながら進めていきます。
★～★★ はじめての方から参加できます。
Stretch Yoga ストレッチヨガ
心地よく伸びを味わえることを目標とした、初心者向けクラス。
力を抜くことを体を持って体験していきましょう。呼吸も深まります。
★～ はじめての方から参加できます。
養生ヨガ （New）
季節に応じた養生を取り入れながら体を動かしていきます。鍼灸治療院ありあけ堂主催の先生から教わります。
★～ はじめての方から参加できます。
Kids Yoga キッズヨガ
未就学のお子様向けキッズヨガ1、小学生以上のお子様向けをキッズヨガ2 に年齢別に分けて行います。
ヨガのコンセプトから、呼吸法、ポーズ、ゲームを交えて総合的にヨガを体得していきます。
★
Baby Yoga 赤ちゃんとするヨガ
産後のママと赤ちゃんとが一緒に楽しくヨガをします♪産後のママの身体の回復を促し
親子でリフレッシュできるクラスです。
★〜★★
Maternity Yoga マタニティヨガ
妊婦さん向けに、出産に備えて、体力作り、気持ちの安定、運動不足の解消、呼吸の使い方、などを学びます。
現在は、リクエストに応じて行いますので、ご興味のある方はご連絡くださいませ。
★〜★★
Yoga Nidra ヨーガニドラ
身体、心、そして魂にまで触れる癒しのヨガニドラ。
ヨガニドラ中に唱えるサンカルパ（目標）で、潜在意識から変化を起こします。
心身をゆだね、内側からの浄化とリラクゼーションを味わってみませんか。
★ 運動量ゼロ
HOW TO JOIN THE CLASS
受講の流れ
初めてクラスにご参加される方へ
①参加される方のお名前 ②希望日時 ③デリー or グルガオン を記載の上
下記のコンタクトフォームまたは公式LINEよりご連絡くださいませ。
初回はご案内がございますので、開始の15分前にお越しいただけますとスムーズです。
＜持ち物＞
・ヨガマット、水ボトル、タオル、ヨガウエア（ほとんどの方は、着用してお越しいただいております）
CLASS FEE
クラスフィー
対面クラス - ドロップイン
700 INR
対面クラス - 5回チケット
3500 INR（１カ月期限）
対面クラス - マンスリーパス（受け放題）お得です！
オンラインクラスでもそのまま使用も可！！
デリー校、グルガオン校でも使えます🎵
5500 INR（１カ月期限）
週に2回来たら@687 INR
週に3回来たら@458 INR
対面マンスリーパス：ありあけ堂 平日メニュー1000ルピーオフの特典！！
対面５回パス：ありあけ堂 平日メニュー500ルピーオフの特典！！
6000INR（期限31日）
全4回の講座、1回の無料チケット込
入門コース
・AYA担当 4500 INR(3名まで同じ料金)
・その他講師3000INR（3名まで同じ料金）
プライベートレッスン（75分）
スタジオにて
・４名以上は、一人追加につき1000 INR追加
