入門コース
Welcome Course
ナマシヴァーヤ・ヨーガの入門コース
ポーズ＆哲学の基本を学ぶ、初心者向けコース
全4回
◼︎受講料
6000 INR
●2024年4月デリー校・オンライン（平日）
①4月1日（月）10:00-11:15
②4月8日（月）10:00-11:15
③4月15日（月）10:00-11:15
④4月22日（月）10:00-11:15
◼︎場所
デリー校・グルがオン校・オンライン・日本各支部
◼︎お申込： info@nsyoga.net 下記のお問い合わせフォーム / 公式LINEまで
デリー校、グルガオン校でこれまで150名以上の方々が受講してきた、大人気の初心者向けコース「入門コース」
ポーズのコツ、ポーズ中に使える呼吸法、ヨーガのライフスタイル、基本の哲学などを凝縮して学ぶことができます！
ヨーガをこれから始める方や、この機会に基本を学んでみたい方にお勧めです。受講者専用サイトより繰り返し復習して学ぶことができます。
クラスの一部はこんな感じです♩（代表講師Aya）
内容
第1回 アーサナと運動の違い
実践内容：呼吸やベーシックなポーズ
第2回 ヨーガの意味
実践内容：完全呼吸、体幹を養うポーズ
第3回 呼吸とプラーナ
実践内容：片鼻交互呼吸、座位、後屈、ねじりのポーズ
第4回 ライフスタイル（1）リラックスするために
実践内容：片鼻交互呼吸、逆転のポーズ
参加資格＆目標
どなたでも、参加できます！
ヨガが初めての方向けとなりますので、安心してくださいね。
また、ポーズは１つ１つを解説し、確認をしながらじっくり進めます。
この講座を受けますと、インド発祥のヨガのコンセプトが理解でき、
ご自分のペースで安全に、そして楽しく、ヨガクラスを受講することができるようになります。
費用・場所・日時
受講料
6000 INR / 12000円（税込）
・コースは全４回
・受講者専用サイトへのアクセス
・インド受講の方は、対面クラスチケット１回無料付き
・ポイントをまとめた資料も配布
・お支払いは、インド・日本の銀行振込、クレジットカード決済を承ります
場所
デリー開催の場合、Namah Shivaya Yogaデリー校
※その他の場所はお問い合わせください
日程
＜開催予定＞
●2024年4月デリー校・オンライン（平日）
①4月1日（月）10:00-11:15
②4月8日（月）10:00-11:15
③4月15日（月）10:00-11:15
④4月22日（月）10:00-11:15
・ 週末開催ご希望の方は、ご連絡くださいませ。
・３名以上で開催を決定いたします
・参加できない日があれば、あらかじめご連絡いただけますと、録画にて学習していただけます
準備するもの
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ヨガマット
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筆記用具
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あればヨガブロック（オンライン参加の場合）
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PCやスマホ、タブレットなどのデバイス１台（オンライン参加の場合）
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Zoomを繋げるインターネット環境（オンライン参加の場合）
お申込み・お問い合わせ