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＼ 毎度大人気のMasako先生の講座です ／ 日本ではシニアヨガの第一人者とされる、 国際的に大活躍中のMasako先生をお呼びして、 シニアヨガ・ティーチャートレーニングを開催します！ ＊これまでのシニアヨガ指導者養成講座のレポートはこちら→ ① ② ③ ヨガは年齢問わず出来るものと言われていますが、 その時々によって軽減されているポーズ（modification）を行うことで 受け手の生徒さんの気持ちを穏やかにしたり、 自分自身で体のケアをすることをクラス内で紹介することができます。 ご自身の体の不調の時や、怪我をしてしまった時など、 自分自身の体と心のスピリチャルプラクティスを継続できるツールともなり得ます。 今回のこのコースは、ご自分の愛する方との優しい時間を共有したいと思っている方であれば ヨガの知識がない方でもご参加いただけます。 ☆シニアヨガのいいところ ・ヨガ初心者に向けて教える時 ・普段体を動かしていない方や再度始めたい方 ・体調が優れない時 ・何かしらの怪我をしている時や思うように動かない時 ・オフィスワーカー、

デリーは2月が年間を通して1番過ごしやすい季節と言われています。 暑い日々が始まるまでのわずかな期間を、 心も体も穏やかに過ごしていきましょう＾＾ 今月は通常クラスに加え、 デリー校▶︎シニアヨガTT グルガオン校▶︎入門コースを開催します。 ご興味ある方はお気軽にお問い合わせくださいね😊 特別イベント・クラス情報 ◉デリー校 ⭐️シニアヨガティーチャートレーニング 2/4,5,6 ➡ 詳細はこちら ・毎週木曜日　16:30〜キッズヨガ ➡ 詳細はこちら ◉ グルガオン校 ⭐️陰ヨガクラス　2/11 ⭐️2月 毎週月曜日 入門コース ➡ 詳細はこちら ＿＿＿＿＿＿＿＿毎月のお得情報＿＿＿＿＿＿＿＿ ❤マンスリーパス特典 パスはグルガオン＆デリーの両方＋オンラインでも利用可能！ オンラインクラスと過去の全てのアーカイブが閲覧可能です。 ❤マンスリー＆５回パス保有者は、ありあけ堂のサービスの割引が効きます！！ ・マンスリーパス保有者：1000ルピーオフ ・５回パス：500ルピーオフ ＿＿＿＿＿＿＿＿デリー校＿＿＿＿＿＿＿＿ ・火曜　10:00~11

2025年もヨーガを通じて、皆さまと大切な時間を共有できましたこと、心より感謝申し上げます。 一年の積み重ねをそっと振り返りながら、どうぞ穏やかな新年をお迎えください😊 2026年も、呼吸を深め、体と心を整える時間を皆さんと一緒にできることを楽しみにしています。 今月もご自身のペースで、クラスにご参加くださいね。 特別イベント・クラス情報 ◉デリー校 ⭐️年始は1/9(金)より ・1/9(金)　ヨガニドラWS ➡ 詳細はこちら ・毎週木曜日　16:30〜キッズヨガ ➡ 詳細はこちら ◉ グルガオン校 ⭐️【変更】1/18(日) → 1/17(土)9:00〜 1/18日はクラスがありませんのでご注意ください ⭐️年始は1/7(水)より ⭐️陰ヨガクラス　1/7 ⭐️2月 毎週月曜日 入門コース ➡ 詳細はこちら ＿＿＿＿＿＿＿＿毎月のお得情報＿＿＿＿＿＿＿＿ ❤マンスリーパス特典 パスはグルガオン＆デリーの両方＋オンラインでも利用可能！ オンラインクラスと過去の全てのアーカイブが閲覧可能です。 ❤マンスリー＆５回パス保有者は、ありあけ堂のサービス

新しい年の始まりにぴったりのヨーガニドラ WS を開催いたします♩ 早速ですが、皆さんは 2026年はどんな一年にしたいですか？ このWSではまず「サンカルパ（心の誓い）」のカードを作り、 これから始まる一年に向けて、目標の種を植えていきましょう＾＾ ※サンカルパとはサンスクリット語で「意図」「決意」を意味します。ヨーガニドラ中に、潜在意識に刷り込まれる思考です。 ヨーガニドラは “眠りのヨーガ” と呼ばれ、 横になってガイドの声を聞くだけで、心と身体が深くゆるんでいくヨーガを実践していきます。 普段の忙しい生活の中で溜まりやすい、気づかないほど奥にある緊張までやさしくほどいてくれます。 そのリラクゼーションの中で、 潜在意識が浄化され、サンカルパが届きやすくなる といわれています。 年始に心と身体を整えながら、未来への方向性を静かに定めていきましょう。 ヨーガニドラの主な効果・・・ ・心のざわつきが落ち着く ・睡眠の質が高まる ・エネルギーの巡りが良くなる ・望む方向へ進む軸が整う などの効果が期待できます。 このワークショップは横になって行う

Om Namah Shivaya！ 11月3日から始まった RYT300ティーチャートレーニング＠グルガオン校。 今回は初のグルガオン開催です♩ あっという間に折り返し地点を迎えました。 哲学、陰ヨガ、アーサナ、そして毎回の対話。 その一つひとつが、自分自身を見つめるきっかけとなり、 心や体の内側に少しずつ変化が生まれているように感じます。 このレポートでは、受講生7名がこれまでの3週間で感じたことを そのままの言葉でまとめました。 日々の学びの積み重ねが、どのように心と体に響いているのか。 穏やかな気持ちで読んでいただけたら嬉しいです＾＾ ① Aさん ： アーサナをすると “スッと落ち着く” 自分に気づいた アーサナの時間が、静けさに戻るためのスイッチになってきた。 体の使い方や呼吸が整っていくと、自然と心も整うという感覚を実感できている。 300TTで学びが深まったことで、自分の内側に戻るスピードが早くなり、ブレにくくなった。 アーサナと心がつながる理由を理解できたことが大きな変化。 ⸻ ② Bさん ： RYT300を受けて “体と心が一つに

朝晩ぐっと冷え込むようになってきましたね。 暖房や乾燥で、体のバランスも崩れやすい季節です。 そんな時こそ、深い呼吸で心身を整えていきましょう。 以前、ヨーガの知恵でできる冬のセルフケアについて まとめた記事がありますので、よろしければご参考ください＾＾   ▶︎▶︎ 冬＆大気汚染対策にお勧め４選！！   年末年始はお休みをいただくため、 一部クラスはお休みとなります。 スケジュールをご確認のうえ、ヨガをしに来てくださいね。 特別イベント・クラス情報 ◉デリー校 ⭐️〜12/23(火)年内最終クラス、年始は1/9(金)より再開いたします ・12/19(金) 太陽礼拝108回 ➡ 詳細はこちら ・毎週木曜日　16:30〜キッズヨガ ➡ 詳細はこちら ◉ グルガオン校 ⭐️〜12/21(日)年内最終クラス、年始は1/7(水)より再開いたします ⭐️陰ヨガクラス　11/12 ⭐️2月 毎週月曜日 入門コース ➡ 詳細はこちら ＿＿＿＿＿＿＿＿毎月のお得情報＿＿＿＿＿＿＿＿ ❤マンスリーパス特典 パスはグルガオン＆デリーの両方＋オンラインでも利用可能！

早くも年末のワークショップのご案内です🎵 冬至に向けて、太陽礼拝のワークショップを開催いたします♪ 最も夜が長くなる冬至前日、太陽の光でご自身を満たしませんか？ ハタヨガでは欠かせない、太陽礼拝は１２のポーズを連続して行います。 主な効果として・・・ ・体全体のエネルギー循環が良くなり、体調が整う ・免疫力アップ ・筋肉を温め、それぞれの関節の柔軟性を高める ・呼吸と身体の連動により、マインドが集中し落ち着いていく みんなで一緒に回数を重ねることによって、より瞑想的に行うことができます。 終わったあとは、体がぽっかぽか！一年を締めくくる達成感もひとしお！！！ ◆ワークショップ内容 ・太陽礼拝108回チャレンジ 休息を挟みながら行います。 108回といわず、半分でも10回でもトライしたい方、ただ雰囲気を味わいたい方も、大歓迎です。 ・スタジオ参加はチャイおやつ付き ◆日程 12月19日（金） インド時間10:00〜 / 日本時間13:30〜 おおよそ、1時間半を予定しております。 ◆費用 ・スタジオ参加　700INR ・マンスリー・レ

必ず戻って来たくなる「リシケシ・ヨーガリトリート」 Om Namah Shivaya! 先日、10月10日〜12日の3日間、インド・リシケシでヨーガリトリートを開催しました！！ 今年は大人19名、子ども2名の、総勢21名での旅。 初めましての方 、リピーターの方（ 3回目の方も います！）、そして 日本からはるばる 来てくださった方——さまざまな背景を持つ皆さんが、ヨガと自然に心をゆだねる3日間を過ごしました。 🌿 ガンジス川とともに リシケシの朝は、静けさの中にエネルギーが満ちています。 初めてガンジス川に足を踏み入れた方も多く、その感動の声がたくさん届きました 。 「初めてガンジス川に入りましたが、とても気持ちよくて心身ともにスッキリしました。」 「 考えるべきことと、考えなくてもいいことの分別ができ 、頭の中が軽くなりました。」 ガンジス川が流れるホテルからの景色、優しく繊細な風の中で行うヨガ。 そのすべてが、深い呼吸とともに心をほどいてくれました。 「 やっぱりまた来たい 」——そんな想いを抱かずにはいられないリシケシの時間でした。..

Om Namah Shivaya! 皆さん、ご卒業おめでとうございます。 先日、8月25日から始まったティーチャートレーニングが終わり、無事に皆さんが卒業を迎えました！！ 今回の参加者は 全員が子育てをされている メンバーでした！ 一歳のお子さんがおられる方も数名、グルガオンからもお二人通ってくださる方もいました。 私自身が経験したことから、 ナマシヴァーヤ では子育てに忙しいママたちの応援をしたいと 思っているのでとても嬉しかったです。 大変な環境や チャレンジも乗り切って 、皆さんの晴れ姿がとっても眩しかったです。 これからも ヨガ仲間として励まし合いながら 、 学びを日々の暮らしに生かしていけるよう励んで いきましょうね！ Om Shanti, Aya 以下に卒業生のみなさんの声をお届けします。 体と心の成長、そして仲間との絆が、言葉の一つひとつに表れています＾＾ 🌿 ヨガを通しての気づき ヨガ哲学を学びたいと思っていたが、アーサナをきちんと学んだことで、 心と体は一部である と実感できた。 そう思えた時、 呼吸が心地よく感じられるように

11月で今年も残り2ヶ月となりました。 インドはディワリが明けて少し落ち着く頃かと思います。 今年のラストスパートに向けて、体も心もギアーアップしていきましょう！ 特別イベント・クラス情報 ◉デリー校 ・毎週水曜日　入門コース ➡ 詳細はこちら ・11/7（金）　 【オンライン】ヨーガ×経脈・経穴入門WS ➡ 詳細はこちら ・毎週木曜日　キッズヨガクラス増えました！ ➡16:00~17:00 【3-8歳向け】ジュニアキッズヨガ 　17:00~18:00 【9-15歳向け】シニアキッズヨガ 　 詳細はこちら ◉ グルガオン校 ⚠️⚠️11/30(日)会場都合により休講となりました⚠️⚠️ ⭐️陰ヨガクラス　11/12 ⭐️11/4,11,18 グルガオンBlue one square内にて ヨガクラス開催します♩ ・予約制・定員10名 11/4(火)10:00-11:00 陰ヨガ 11/11(火)10:00-11:00 陰ヨガ 11/18(火)10:00-11:00 ハタヨガ 公式LINEまたはお問い合わせフォームにご連絡ください...