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必ず戻って来たくなる「リシケシ・ヨーガリトリート」 Om Namah Shivaya! 10月2日〜4日の3日間、今年もインド・リシケシでヨーガリトリートを開催しました！！ 今年は大人18名、子ども5名の総勢23名での旅。 初めましての方、リピーターの方、タイやムンバイからの参加や「今回が初めてのインド！」という方々まで、さまざまな背景を持つ皆さんが集まりました。 朝の心地よい風、町中に響き渡るマントラ、そして聖なるガンジス川のエネルギー。 ヨガと自然に心をゆだね、かけがえのない時間を過ごした3日間の様子をお届けします。 🌿 ガンジス川の風と爽快な朝ヨガ リシケシの朝は、静けさの中に清らかなエネルギーが満ちています。 ガンジス川から吹き抜ける風がとても心地よく、町中にはマントラが響き渡っていました。 ガンジス川を眺めながら行った朝ヨガでは、心地よい空気感に包まれ、心も身体もスーッと解き放たれていくのを感じました。 「朝ヨガのあとは本当にスッキリ！聖地の空気感の中で、より深くヨガに集中することができました。」 「AyaさんとNENEさんの“AUM

＼ 毎度大人気のMasako先生の講座です ／ 日本ではシニアヨガの第一人者とされる、 国際的に大活躍中のMasako先生をお呼びして、 シニアヨガ・ティーチャートレーニングを開催します！ ＊これまでのシニアヨガ指導者養成講座のレポートはこちら→ ① ② ③ ヨガは年齢問わず出来るものと言われていますが、 その時々によって軽減されているポーズ（modification）を行うことで 受け手の生徒さんの気持ちを穏やかにしたり、 自分自身で体のケアをすることをクラス内で紹介することができます。 ご自身の体の不調の時や、怪我をしてしまった時など、 自分自身の体と心のスピリチャルプラクティスを継続できるツールともなり得ます。 今回のこのコースは、ご自分の愛する方との優しい時間を共有したいと思っている方であれば ヨガの知識がない方でもご参加いただけます。 ☆シニアヨガのいいところ ・ヨガ初心者に向けて教える時 ・普段体を動かしていない方や再度始めたい方 ・体調が優れない時 ・何かしらの怪我をしている時や思うように動かない時 ・オフィスワーカー、パソ

早くも年末のワークショップのご案内です🎵 冬至に向けて、太陽礼拝のワークショップを開催いたします♪ 最も夜が長くなる冬至前日、太陽の光でご自身を満たしませんか？ ハタヨガでは欠かせない、太陽礼拝は１２のポーズを連続して行います。 主な効果として・・・ ・体全体のエネルギー循環が良くなり、体調が整う ・免疫力アップ ・筋肉を温め、それぞれの関節の柔軟性を高める ・呼吸と身体の連動により、マインドが集中し落ち着いていく みんなで一緒に回数を重ねることによって、より瞑想的に行うことができます。 終わったあとは、体がぽっかぽか！一年を締めくくる達成感もひとしお！！！ ◆ワークショップ内容 ・太陽礼拝108回チャレンジ 休息を挟みながら行います。 108回といわず、半分でも10回でもトライしたい方、ただ雰囲気を味わいたい方も、大歓迎です。 ・スタジオ参加はチャイおやつ付き ◆日程 12月18日（金） インド時間10:00〜 / 日本時間13:30〜 おおよそ、1時間半を予定しております。 ◆費用 ・スタジオ参加　1000 INR ・マンスリー・

今年もあと残り2ヶ月ですね。 ディワリに向けて街中が華やかなイルミネーションやデコレーションで彩られ、とても賑やかな季節を迎えています。 この時期のインドでは、日頃の感謝を込めて、お世話になっている方へギフトを贈り合う素敵な習慣もあり、スタジオ周辺も温かいお祝いムードでいっぱいです♩ ディワリ後の季節は朝晩の寒暖差に加え、大気汚染など体調管理に気をつけたい時期でもあります。 スタジオでもおすすめしている、冬と大気汚染対策に役立つヨーガの知恵を過去にまとめました＾＾ ぜひチェックしてみてくださいね。 冬＆大気汚染対策にお勧め4選！！の記事はこちら 体が辛くなる時期ですが、心を元気にほぐして、2026年最後の2ヶ月も心地よく駆け抜けていきましょう！ ⸻ 【ヨガクラスご参加の皆様へお願い】 おかげさまで、日曜クラスには毎週たくさんの方にご参加いただいております😊 スタジオで保管できるヨガマットの数に限りがあるため、マイマットをお持ちの方は、できるだけご持参いただけますようお願いいたします。 まだマットをお持ちでない方は、この機会にマイマットのご購入も

Om Namah Shivaya! 9月25日、1ヶ月間にわたるティーチャートレーニングが最終日を迎え、 15名の受講生が無事に修了の時を迎えました！ 濃密な1ヶ月間、アーサナや指導法はもちろん、ヨガ哲学、身体の仕組みまで、毎日たくさんの学びを深めてきた皆さん。 達成感と晴れやかな笑顔にあふれる皆さんに、 「このTTを通して、どんな変化や学びがありましたか？」 と、修了を迎えた今の率直な想いを聞いてみました。 身体の変化だけでなく、心や生き方の変化、探求を通してそれぞれの暮らしの中に現れた変化をご紹介します。 1．身体と向き合い、得られた「確かな成長」 「アーサナでは、以前出来なかったポーズが気付いたらTT期間中に出来るようになるなど、自分の身体の変化や成長も実感できました」 －Ｅさん 「身体の硬さを気にしすぎなくなったことで、以前よりもアーサナに取り組みやすくなったことは、自分にとって大きな収穫でした」 －Mさん 「太陽礼拝もできなかったところから、毎日練習を続けることで少しずつできるようになり、『続ければできるようになる』ということを実感でき

Om Namah Shivaya! ティーチャートレーニングも、11日目。 全日程の折り返し地点を迎えました。 アーサナ、呼吸法、マントラ、ヨガ哲学、身体の仕組みなど、毎日たくさんのことを学んでいる15名の皆さん。 覚えることの多さに奮闘しながらも、スタジオには笑顔があふれ、学んだヨガが少しずつ日常にも広がり始めています。 今回は折り返し地点で、 「ここまで学んできて、どのようなことを感じていますか？」 と、一人ひとりに聞いてみました。 身体の変化だけでなく、家族との時間や感情との向き合い方など、それぞれの暮らしの中に現れた変化をご紹介します。 1．身体と生活のリズムに現れた変化 「身体の血行が良くなり、朝起きられるようになりました。食欲も出て、規則正しく食事を取れています」 －Nさん 「家でもヨガをする習慣ができました。もともと寝つきが良くなかったのですが、今は布団に入るとすぐ眠れるようになりました」 －Dさん 「代謝が上がり、よく汗をかくようになりました。できなかったポーズができたときの感覚が嬉しく、これからもヨガを続けたいと思いました」

雨季が明け、デリーやグルガオンともに過ごしやすい季節がやってきましたね。 季節の変わり目は心身に疲れが出やすい時期でもありますが、 ディワリの前のこの時期は、年間を通しても、気持ちよく体を動かせる貴重なシーズンです＾＾ 溜まった疲れをヨガでリセットしながら、心と体を整えていきましょう。 今月もよろしくお願いいたします♩ ⸻ 【ヨガクラスご参加の皆様へお願い】 おかげさまで、日曜クラスには毎週たくさんの方にご参加いただいております😊 スタジオで保管できるヨガマットの数に限りがあるため、マイマットをお持ちの方は、できるだけご持参いただけますようお願いいたします。 まだマットをお持ちでない方は、この機会にマイマットのご購入もご検討いただけますと幸いです。 https://www.nsyoga.net/single-post/yogamat 購入迷われている方は、ご参考くださいませ。 ⸻ 皆さまが快適にクラスにご参加いただけるよう、ご理解とご協力をよろしくお願いいたします🙏 特別イベント・クラス情報 10/10(土) 毎年恒例♩日本人会ヨガイベント.

公園ヨーガ🧘‍♀️🧘 雨季が明けて、穏やかな朝。 みんなで一緒に公園ヨガを楽しみませんか？ やわらかな陽ざしと爽やかな風を感じながら、心も体も自然とほぐれていきます。 インドの朝も人々はとてもアクティブ。笑顔で体を動かす姿があふれています。 そんな空気を感じながら、遺跡の景色の中で穏やかにヨガを体験してみましょう。 初めての方も安心してご参加いただけます。 お子様連れも大歓迎です。 ＊雨天中止(スタジオでの振替開催なし) 🍀日時　10/17 (土) 8:45 集合〜　マットを配置 9:00 開始〜 オンライン繋ぎます！ 日本時間 12:30〜 ＊雨天中止(スタジオでの振替開催なし) ・お申込されている方へは公式LINEより当日のご連絡をいたします ・その他インスタグラムの当日ストーリーをご確認ください 🍀場所 📍ロディーガーデン　Shah Tomb https://maps.app.goo.gl/xYoTxngJmkHU1yFVA Ashoka Gate（メインゲート）より徒歩5分。 メインゲートよりまっすぐに進み、公園に出たところで左

朝晩に少しずつ秋の気配を感じつつも、日中はまだまだ厳しい暑さが続いていますね。 デリーの長い夏の暑さも、あと少しの辛抱です。 季節の変わり目は、知らず知らずのうちに自律神経も乱れ、身体に疲れが出やすい時期です。 こんな時こそヨガの深い呼吸とストレッチで、頑張ったご自身を優しくリセットしてあげましょう。 9月もお待ちしております＾＾ 特別イベント・クラス情報 ◉デリー校 ⭐️9月入門コース　詳細はこちら ⭐️ヨガニドラ　9/11 ⭐️土曜クラス　9/12,26 ◉グルガオン校 ⭐️陰ヨガ　9/9 ＿＿＿＿＿＿＿＿毎月のお得情報＿＿＿＿＿＿＿＿ ❤マンスリーパス特典 パスはグルガオン＆デリーの両方＋オンラインでも利用可能！ オンラインクラスと過去の全てのアーカイブが閲覧可能です。 ❤マンスリー＆５回パス保有者は、ありあけ堂のサービスの割引が効きます！！ ・マンスリーパス保有者：1000ルピーオフ ・５回パス：500ルピーオフ ＿＿＿＿＿＿＿＿デリー校＿＿＿＿＿＿＿＿ ・火曜　10:00~11:00　陰ヨガ ・木曜　16:30~17:30　キッズヨガ.

お待たせしました！ スタジオで陰ヨガetcで使用している、使いやすいと大人気の ヨガボルスター、ミニクッションの発注を承ります。（年に１度） こちらは、ナマシヴァーヤヨーガ専用に、コットンの質や重さをカスタムメイドしているもので、 程よい弾力がおすすめです。 （日本でお求めいただくよりもかなりお得です。） ・カバーの柄は、選べませんが、取り外し可能ですので、 お受取後、お好きな布で作成していただくのも良いです☆ ♦料金 ・ボルスター：1700 INR ・ミニクッション：700 INR （どちらも、取り外し可能なカバー代金込） ♦申込方法 ★ご注文の締切：9月30日（水） 締切後の、注文内容の変更はできませんので、ご了承ください。 ボルスター and / or ミニクッションの注文をご希望の方は、 こちらのお申し込みフォームより承ります。 ♦お支払方法 お申込後、こちらより料金等詳細のご案内をいたしますので 1週間以内にお支払いをお願いいたします。 お支払いは、 ・各スタジオにて現金・カード ・ご自宅からお振込みまたはUPI決済 ♦受渡方法 ・受け