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インドという慣れない環境で過ごす子どもたちが、心も体ものびのびと育っていけるように。 キッズヨガは、そんなお子様をやさしくサポートします。 広いスペースで体を動かし、 姿勢や運動不足、日々のストレスにもアプローチし、 「楽しい！」気持ちを大切にしたクラスです。 ナマシヴァーヤのキッズヨガは、 お子さまの年齢に合わせて、 安心して参加できる、楽しさいっぱいの時間です♩ ＜保護者の方へ＞ 開始の15分前から入室可能です。 お迎えは終了後15分以内にお願いいたします。 保護者の方は、１階ロビーや銀座レストランなどでお待ちいただけます。セントラルパーク内にはカフェや公園もございます。 通常、お子さまが集中してヨガに取り組めるようスタジオスペースに入っての見学を行っておりませんが、 はじめてでお子さまが実践できるか不安な方は、その旨をお伝えいただければと思います。 🍀日時　 3/26(木) 10:00〜11:00 🍀場所 📍グルガオン校 住所：SAKURA TOWN Central Park Resorts, Haryana Central Park

3月が始まりました。 少しずつ春の気配を感じる一方で、 環境や気持ちが動きやすい季節でもありますね。 変化が多い時期こそ、深呼吸をして体をゆるめ、 ご自身のペースをを大切にしてくださいね。 ヨガの時間が一息つける場所になりますように＾＾ ❤︎3/26(木) 10:00〜 デリー校で人気のキッズヨガを グルガオン校で開催します！ お気軽にお問い合わせください♩ 詳細はこちら 特別イベント・クラス情報 ◉デリー校 ⭐️【受講者募集中！】 4,5月 毎週水曜日 入門コース ➡ 詳細はこちら ・毎週木曜日　16:30〜キッズヨガ ➡ 詳細はこちら ◉ グルガオン校 ⭐️陰ヨガクラス　3/11 ⭐️春休みKids Yoga@グルガオン校 3/26(木) 10:00~ 詳細はこちら ＿＿＿＿＿＿＿＿毎月のお得情報＿＿＿＿＿＿＿＿ ❤マンスリーパス特典 パスはグルガオン＆デリーの両方＋オンラインでも利用可能！ オンラインクラスと過去の全てのアーカイブが閲覧可能です。 ❤マンスリー＆５回パス保有者は、ありあけ堂のサービスの割引が効きます！！ ・マンスリーパス保有

Om Namah Shivaya！ ヨガに興味はあるけれど、 「初めてでも大丈夫かな？」 「体が硬くてもできるのかな？」 そんな声をよくいただきます。 このブログでは、はじめてヨガに参加される方からよく聞かれる質問をまとめました。 クラスの雰囲気や内容、通い方について、 安心して一歩を踏み出していただけたら嬉しいです＾＾ 🌿クラスに来る前によく聞かれること ⸻ Q1．体が硬くてもできますか？ A．はい、大丈夫です。 体が硬い方でも、無理なく・心地よくできる方法をお伝えしています。 「硬いからヨガは無理かも・・・」と思っていた方ほど、 終わったあとに「気持ちよかった」と笑顔になることが多いです。 ⸻ Q2．初心者でもついていけますか？ A．もちろんです。 多くの方が、ヨガは初めて・久しぶりという状態からスタートしています。 一人ひとりの体や心の状態を感じられるよう 個々に寄り添ったクラスを行っています。 ⸻ Q3．ヨガウェアを持っていないのですが・・・ A． Tシャツと動きやすいパンツでOKです。 特別な準備は必要ありません。...

大好評！今年初の開催です！！ ナマシヴァーヤ・ヨーガでは、ヨーガの教えをマットの上でもそれ以外の日常の場面でも実践できるための 学びの場を提供しています。 今回は、2017年から当校でも開催し、大好評いただいている「共感コミュニケーション」のワークショップを開催します！ コミュニケーションに長年携わってきた方をゲスト講師をお招きし、 日々の自分自身や周りの人へのコミュニケーションそしてその背後にある感情について学ぶ機会を設けました。 職場・家庭・異文化圏でのコミュニケーションをより良くしていくためのヒントになります。 ヨーガの実践者としても、ぜひ知っておきたいコミュニケーションについての考え方です。 ＊　＊　＊ 「共感コミュニケーションのすすめ　～自分らしく生きるためのコミュニケーション～ 」 日々の生活の中で、私たちは自分自身や相手に対して頭の中でいろいろなことを考えています。 「あぁ、また怒っちゃった。本当はもっと優しく接してあげたいのに。」 「なんかうまく伝えたいことが伝わってないな」 「なんで、あの人こんなこと言うんだろう？」

デリーは2月が年間を通して1番過ごしやすい季節と言われています。 暑い日々が始まるまでのわずかな期間を、 心も体も穏やかに過ごしていきましょう＾＾ 今月は通常クラスに加え、 デリー校▶︎シニアヨガTT グルガオン校▶︎入門コースを開催します。 ご興味ある方はお気軽にお問い合わせくださいね😊 特別イベント・クラス情報 ◉デリー校 【休講】 ■ 2/6（金）ハタヨガ → 休講 (オンラインも休講です) ⭐️シニアヨガティーチャートレーニング 2/4,5,6 ➡ 詳細はこちら ・毎週木曜日　16:30〜キッズヨガ ➡ 詳細はこちら ◉ グルガオン校 【クラス場所変更のお知らせ】 ■ 2/22（日）9:00〜 芝生ヨガを開催します🌿 （サクラタウン内） 公式LINEよりご予約ください♩ ⭐️陰ヨガクラス　2/11 ⭐️2月 毎週月曜日 入門コース ➡ 詳細はこちら ＿＿＿＿＿＿＿＿毎月のお得情報＿＿＿＿＿＿＿＿ ❤マンスリーパス特典 パスはグルガオン＆デリーの両方＋オンラインでも利用可能！ オンラインクラスと過去の全てのアーカイブが閲覧可能です。.

2025年もヨーガを通じて、皆さまと大切な時間を共有できましたこと、心より感謝申し上げます。 一年の積み重ねをそっと振り返りながら、どうぞ穏やかな新年をお迎えください😊 2026年も、呼吸を深め、体と心を整える時間を皆さんと一緒にできることを楽しみにしています。 今月もご自身のペースで、クラスにご参加くださいね。 特別イベント・クラス情報 ◉デリー校 ⭐️年始は1/9(金)より ・1/9(金)　ヨガニドラWS ➡ 詳細はこちら ・毎週木曜日　16:30〜キッズヨガ ➡ 詳細はこちら ◉ グルガオン校 ⭐️【変更】1/18(日) → 1/17(土)9:00〜 1/18日はクラスがありませんのでご注意ください ⭐️年始は1/7(水)より ⭐️陰ヨガクラス　1/7 ⭐️2月 毎週月曜日 入門コース ➡ 詳細はこちら ＿＿＿＿＿＿＿＿毎月のお得情報＿＿＿＿＿＿＿＿ ❤マンスリーパス特典 パスはグルガオン＆デリーの両方＋オンラインでも利用可能！ オンラインクラスと過去の全てのアーカイブが閲覧可能です。 ❤マンスリー＆５回パス保有者は、ありあけ堂のサービス

新しい年の始まりにぴったりのヨーガニドラ WS を開催いたします♩ 早速ですが、皆さんは 2026年はどんな一年にしたいですか？ このWSではまず「サンカルパ（心の誓い）」のカードを作り、 これから始まる一年に向けて、目標の種を植えていきましょう＾＾ ※サンカルパとはサンスクリット語で「意図」「決意」を意味します。ヨーガニドラ中に、潜在意識に刷り込まれる思考です。 ヨーガニドラは “眠りのヨーガ” と呼ばれ、 横になってガイドの声を聞くだけで、心と身体が深くゆるんでいくヨーガを実践していきます。 普段の忙しい生活の中で溜まりやすい、気づかないほど奥にある緊張までやさしくほどいてくれます。 そのリラクゼーションの中で、 潜在意識が浄化され、サンカルパが届きやすくなる といわれています。 年始に心と身体を整えながら、未来への方向性を静かに定めていきましょう。 ヨーガニドラの主な効果・・・ ・心のざわつきが落ち着く ・睡眠の質が高まる ・エネルギーの巡りが良くなる ・望む方向へ進む軸が整う などの効果が期待できます。 このワークショップは横になって行う

Om Namah Shivaya！ 11月3日から始まった RYT300ティーチャートレーニング＠グルガオン校。 今回は初のグルガオン開催です♩ あっという間に折り返し地点を迎えました。 哲学、陰ヨガ、アーサナ、そして毎回の対話。 その一つひとつが、自分自身を見つめるきっかけとなり、 心や体の内側に少しずつ変化が生まれているように感じます。 このレポートでは、受講生7名がこれまでの3週間で感じたことを そのままの言葉でまとめました。 日々の学びの積み重ねが、どのように心と体に響いているのか。 穏やかな気持ちで読んでいただけたら嬉しいです＾＾ ① Aさん ： アーサナをすると “スッと落ち着く” 自分に気づいた アーサナの時間が、静けさに戻るためのスイッチになってきた。 体の使い方や呼吸が整っていくと、自然と心も整うという感覚を実感できている。 300TTで学びが深まったことで、自分の内側に戻るスピードが早くなり、ブレにくくなった。 アーサナと心がつながる理由を理解できたことが大きな変化。 ⸻ ② Bさん ： RYT300を受けて “体と心が一つに

朝晩ぐっと冷え込むようになってきましたね。 暖房や乾燥で、体のバランスも崩れやすい季節です。 そんな時こそ、深い呼吸で心身を整えていきましょう。 以前、ヨーガの知恵でできる冬のセルフケアについて まとめた記事がありますので、よろしければご参考ください＾＾   ▶︎▶︎ 冬＆大気汚染対策にお勧め４選！！   年末年始はお休みをいただくため、 一部クラスはお休みとなります。 スケジュールをご確認のうえ、ヨガをしに来てくださいね。 特別イベント・クラス情報 ◉デリー校 ⭐️〜12/23(火)年内最終クラス、年始は1/9(金)より再開いたします ・12/19(金) 太陽礼拝108回 ➡ 詳細はこちら ・毎週木曜日　16:30〜キッズヨガ ➡ 詳細はこちら ◉ グルガオン校 ⭐️〜12/21(日)年内最終クラス、年始は1/7(水)より再開いたします ⭐️陰ヨガクラス　11/12 ⭐️2月 毎週月曜日 入門コース ➡ 詳細はこちら ＿＿＿＿＿＿＿＿毎月のお得情報＿＿＿＿＿＿＿＿ ❤マンスリーパス特典 パスはグルガオン＆デリーの両方＋オンラインでも利用可能！

早くも年末のワークショップのご案内です🎵 冬至に向けて、太陽礼拝のワークショップを開催いたします♪ 最も夜が長くなる冬至前日、太陽の光でご自身を満たしませんか？ ハタヨガでは欠かせない、太陽礼拝は１２のポーズを連続して行います。 主な効果として・・・ ・体全体のエネルギー循環が良くなり、体調が整う ・免疫力アップ ・筋肉を温め、それぞれの関節の柔軟性を高める ・呼吸と身体の連動により、マインドが集中し落ち着いていく みんなで一緒に回数を重ねることによって、より瞑想的に行うことができます。 終わったあとは、体がぽっかぽか！一年を締めくくる達成感もひとしお！！！ ◆ワークショップ内容 ・太陽礼拝108回チャレンジ 休息を挟みながら行います。 108回といわず、半分でも10回でもトライしたい方、ただ雰囲気を味わいたい方も、大歓迎です。 ・スタジオ参加はチャイおやつ付き ◆日程 12月19日（金） インド時間10:00〜 / 日本時間13:30〜 おおよそ、1時間半を予定しております。 ◆費用 ・スタジオ参加　700INR ・マンスリー・レ