New Delhi｜Gurgaon | Tokyo | Hakodate | Shonan | Boston

​Arisa Odawara

​

​

​

​

​

今回Namah Shivaya Yogaの産後ヨガをお伝えさせていただくARISAです！ヨガとは約6年前、長女を出産した後に出会いました。
最初は軽い体操のつもりで始めたのですが、アーサナ練習を通してガチガチだった体がみるみる柔軟になり、それまで感じた事のなかった心と体の繋がりを実感した事でヨガをもっと学びたいと思いTTを受講しました。
バガヴァッドギーターやスートラなどの経典では本当に大切な事は何かを考える視点が養われ、現代の日常生活にも通じる普遍的な教えはその後の出産や育児でも大きな助けになりました。

​

私個人の体験談ですが、二人出産し、一人目は早産でした。
陣痛も分娩もあっという間だったのですが、それでも痛みにパニックを起こし分娩台を転がりまわったのを覚えています。
二人目にしてほぼ初めて、3000g近い赤ちゃんを陣痛、分娩まで体験したのですが、ヨガで呼吸や心と体の繋がりについて学んでいたので、楽ではないものの体の中で起きる波に落ち着いて向き合う事ができました。助産師の方にも「陣痛が来てるとは思えない涼しい表情されてますね」と声を掛けていただきました。

​

それでも産後の体はボロボロでしたので、自分の体と対話しながらじっくりヨガを再開しました。衰えたお腹や足腰の筋肉を鍛えたり、同じ姿勢によって固まって痛む首や肩、背中の筋肉をほぐしたりと、ステージによって不調はさまざまでしたが、いつでもヨガによって自宅にいながら改善する事ができました。

思い通りにいかない子育ての中で、精神的に未熟な自分を責めるような時期があったり、ヨガに取組む時間が取れなかった時期もありましたが、俯瞰して物事を考えるヨガの教えやアファメーション、ヨーガニドラなどのマットの上以外のヨガによって心がとても安らぎ楽になれました。
その恩恵は今でも続いております。今回、時には私の体験を織り交ぜながら、Namah Shivaya Yogaの産後ヨガをお伝え出来る事を嬉しく思います。
出産を通して起きる女性の体の変化や心の整え方を仕組みから詳しく学んでいただけるので、産後ヨガTTを受講された皆さまには、出産という大きな仕事を終えたお母さん達のサポートや癒しに広く応用していただけると思っています。お会いできるのを楽しみにしています。