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Om Namah Shivaya！ ヨガに興味はあるけれど、 「初めてでも大丈夫かな？」 「体が硬くてもできるのかな？」 そんな声をよくいただきます。 このブログでは、はじめてヨガに参加される方からよく聞かれる質問をまとめました。 クラスの雰囲気や内容、通い方について、 安心して一歩を踏み出していただけたら嬉しいです＾＾ 🌿クラスに来る前によく聞かれること ⸻ Q1．体が硬くてもできますか？ A．はい、大丈夫です。 体が硬い方でも、無理なく・心地よくできる方法をお伝えしています。 「硬いからヨガは無理かも・・・」と思っていた方ほど、 終わったあとに「気持ちよかった」と笑顔になることが多いです。 ⸻ Q2．初心者でもついていけますか？ A．もちろんです。 多くの方が、ヨガは初めて・久しぶりという状態からスタートしています。 一人ひとりの体や心の状態を感じられるよう 個々に寄り添ったクラスを行っています。 ⸻ Q3．ヨガウェアを持っていないのですが・・・ A． Tシャツと動きやすいパンツでOKです。 特別な準備は必要ありません。...

大好評！今年初の開催です！！ ナマシヴァーヤ・ヨーガでは、ヨーガの教えをマットの上でもそれ以外の日常の場面でも実践できるための 学びの場を提供しています。 今回は、2017年から当校でも開催し、大好評いただいている「共感コミュニケーション」のワークショップを開催します！ コミュニケーションに長年携わってきた方をゲスト講師をお招きし、 日々の自分自身や周りの人へのコミュニケーションそしてその背後にある感情について学ぶ機会を設けました。 職場・家庭・異文化圏でのコミュニケーションをより良くしていくためのヒントになります。 ヨーガの実践者としても、ぜひ知っておきたいコミュニケーションについての考え方です。 ＊　＊　＊ 「共感コミュニケーションのすすめ　～自分らしく生きるためのコミュニケーション～ 」 日々の生活の中で、私たちは自分自身や相手に対して頭の中でいろいろなことを考えています。 「あぁ、また怒っちゃった。本当はもっと優しく接してあげたいのに。」 「なんかうまく伝えたいことが伝わってないな」 「なんで、あの人こんなこと言うんだろう？」

デリーは2月が年間を通して1番過ごしやすい季節と言われています。 暑い日々が始まるまでのわずかな期間を、 心も体も穏やかに過ごしていきましょう＾＾ 今月は通常クラスに加え、 デリー校▶︎シニアヨガTT グルガオン校▶︎入門コースを開催します。 ご興味ある方はお気軽にお問い合わせくださいね😊 特別イベント・クラス情報 ◉デリー校 【休講】 ■ 2/6（金）ハタヨガ → 休講 (オンラインも休講です) ⭐️シニアヨガティーチャートレーニング 2/4,5,6 ➡ 詳細はこちら ・毎週木曜日　16:30〜キッズヨガ ➡ 詳細はこちら ◉ グルガオン校 【クラス場所変更のお知らせ】 ■ 2/22（日）9:00〜 芝生ヨガを開催します🌿 （サクラタウン内） 公式LINEよりご予約ください♩ ⭐️陰ヨガクラス　2/11 ⭐️2月 毎週月曜日 入門コース ➡ 詳細はこちら ＿＿＿＿＿＿＿＿毎月のお得情報＿＿＿＿＿＿＿＿ ❤マンスリーパス特典 パスはグルガオン＆デリーの両方＋オンラインでも利用可能！ オンラインクラスと過去の全てのアーカイブが閲覧可能です。.

2025年もヨーガを通じて、皆さまと大切な時間を共有できましたこと、心より感謝申し上げます。 一年の積み重ねをそっと振り返りながら、どうぞ穏やかな新年をお迎えください😊 2026年も、呼吸を深め、体と心を整える時間を皆さんと一緒にできることを楽しみにしています。 今月もご自身のペースで、クラスにご参加くださいね。 特別イベント・クラス情報 ◉デリー校 ⭐️年始は1/9(金)より ・1/9(金)　ヨガニドラWS ➡ 詳細はこちら ・毎週木曜日　16:30〜キッズヨガ ➡ 詳細はこちら ◉ グルガオン校 ⭐️【変更】1/18(日) → 1/17(土)9:00〜 1/18日はクラスがありませんのでご注意ください ⭐️年始は1/7(水)より ⭐️陰ヨガクラス　1/7 ⭐️2月 毎週月曜日 入門コース ➡ 詳細はこちら ＿＿＿＿＿＿＿＿毎月のお得情報＿＿＿＿＿＿＿＿ ❤マンスリーパス特典 パスはグルガオン＆デリーの両方＋オンラインでも利用可能！ オンラインクラスと過去の全てのアーカイブが閲覧可能です。 ❤マンスリー＆５回パス保有者は、ありあけ堂のサービス

新しい年の始まりにぴったりのヨーガニドラ WS を開催いたします♩ 早速ですが、皆さんは 2026年はどんな一年にしたいですか？ このWSではまず「サンカルパ（心の誓い）」のカードを作り、 これから始まる一年に向けて、目標の種を植えていきましょう＾＾ ※サンカルパとはサンスクリット語で「意図」「決意」を意味します。ヨーガニドラ中に、潜在意識に刷り込まれる思考です。 ヨーガニドラは “眠りのヨーガ” と呼ばれ、 横になってガイドの声を聞くだけで、心と身体が深くゆるんでいくヨーガを実践していきます。 普段の忙しい生活の中で溜まりやすい、気づかないほど奥にある緊張までやさしくほどいてくれます。 そのリラクゼーションの中で、 潜在意識が浄化され、サンカルパが届きやすくなる といわれています。 年始に心と身体を整えながら、未来への方向性を静かに定めていきましょう。 ヨーガニドラの主な効果・・・ ・心のざわつきが落ち着く ・睡眠の質が高まる ・エネルギーの巡りが良くなる ・望む方向へ進む軸が整う などの効果が期待できます。 このワークショップは横になって行う