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＼　仲間と楽しいひと時を　／ 誰かと一緒にすることで、 いつものヨーガが一層楽しくなります♩ 相手を信頼し、頼ったり、頼られたりすることで、 コミュニケーションを育み、和やかになります。 一人ではできないポーズが、 二人だとできるようになるのも楽しさの一つです。 ・なんだか楽しそ〜！ ・仲間と楽しくヨーガをしたい！ ・お家で家族や子どもとやってみたい！ ・初めての人からヨーガ講師まで大歓迎 ◆日時 3月25日(水) 10:00〜11:00 ・通常のハタヨガクラスはお休みです ・お一人での参加も可 （実践は基本二人で一緒にを想定しています） ◆定員 12名 ◆場所 グルガオン校 ◆費用 (大人) TT 卒業生 700 INR 一般 1000 INR (お子様) 小学3年生以上 一律500 INR ◆準備するもの、服装 ・ヨガウェア ・ヨガマット 資料をお渡しいたします ◆担当講師 Aya Manabe // 真鍋　文　 ナマシヴァーヤ・ヨーガ・インドの主宰​ ペアーヨガは、キッズヨガクラスで毎回行っておりますが、大人も十分楽しめます。仲間同士でアジ

公園ヨーガ🌴 初夏の朝に、みんなで公園ヨガしませんか？ 朝の気持ち良い風を感じ、自然と心も体も軽くなります♡ インドの朝は、みんなアクティブで、現地の人たちが元気に楽しく運動しています！ ぜひ、遺跡の風景の中で和やかにヨガを体験してみませんか？ 初めての方やお子様連れも大歓迎です。 🌸日時 4/11(土) 8:45 集合〜　マットを配置 9:00 開始〜 オンライン繋ぎます！ 日本時間 12:30〜 ーーーー ＜雨天時＞ デリー校にてハタヨガクラスを行います インド時間10:00～ / 日本時間13:30~ ・お申込されている方へは公式LINEより当日のご連絡をいたします ・その他インスタグラムの当日ストーリーをご確認ください 🌸場所 📍ロディーガーデン　Shah Tomb https://maps.app.goo.gl/xYoTxngJmkHU1yFVA Ashoka Gate（メインゲート）より徒歩5分。 メインゲートよりまっすぐに進み、公園に出たところで左へ直進 🌸講師 ナマシヴァーヤ・ヨーガ代表Aya 🌸参加費 ・大人1人70

呼吸と音に身をゆだねる 吹禅（Suizen）〜音による瞑想ワークショップ〜 ナマシヴァーヤ・ヨーガ2018年東京校卒業生の青山雅明さんをお招きして、 ワークショップを開催します！ 雅明さんは、ヨガや瞑想の指導とともに、倍音歌唱法ホーメイや口琴や虚無僧尺八を演奏する倍音音楽家として活動されています！ 深い音を通して癒される貴重な機会をぜひお見逃しなく〜！ ――― 皆さんは日々の忙しさの中で、 「ただ呼吸する」「ただ聴く」時間は、どれくらいあるでしょうか。 このワークショップでは、 瞑想・呼吸法・音を通して、 思考を手放し、内側の静けさに還る時間を過ごしていきます。 ヨガスタジオで行いますが、アーサナ（ポーズ）は行いません。 横になり、音と呼吸に身を委ねる瞑想の時間を一緒に過ごしていきます。 ・ ・ 吹禅（すいぜん）とは？ 吹禅とは、日本の虚無僧に伝わる 「吹くこと、聴くこと、そのものが座禅である」 という瞑想法。 音を出すことが目的ではなく、 呼吸・音・沈黙がひとつに溶け合う体験そのものが禅となります。 ワークショップ内容 【吹禅（Suizen）

Om Namah Shivaya！ ヨガにはさまざまなスタイルがあります。 「どのクラスを選べばいいですか？」 「名前は聞いたことがあるけれど、違いがよく分からなくて…」 はじめての方から、よくいただくご質問です。 このブログでは、 ハタヨガ・陰ヨガ・ヨガニドラ それぞれの特徴やおすすめポイントを、まとめました。 その日のご自身に合うヨガを見つけるヒントになれば嬉しいです♩ 🌿 ハタヨガってなに？～意外と知られていない、本当の意味～ ハタヨガは、 太陽と月のエネルギーのバランスを整える伝統的なヨガ です。 太陽は「動く・活動する力」、 月は「休む・落ち着く力」。 どちらも、私たちが心地よく生きるために欠かせないものです。 呼吸とポーズを通して、 体と心のバランスを整えていきます。 ハタヨガのクラスでは 呼吸を大切にしながら動く 一つひとつのポーズを丁寧に 自分のペースで無理なく こんな方におすすめ ヨガがはじめての方 忙しさでバランスを崩しがちな方 体と心をまるごと整えたい方 柔軟性や筋力をつけたい方 まとめ 動くことと、休むこと。 その両方を

追加 3月25日 ペアヨガ 10:00〜 親子参加大歓迎です！！ インドという慣れない環境で過ごす子どもたちが、心も体ものびのびと育っていけるように。 キッズヨガは、そんなお子様をやさしくサポートします。 広いスペースで体を動かし、 姿勢や運動不足、日々のストレスにもアプローチし、 「楽しい！」気持ちを大切にしたクラスです。 ナマシヴァーヤのキッズヨガは、 お子さまの年齢に合わせて、 安心して参加できる、楽しさいっぱいの時間です♩ ＜保護者の方へ＞ 開始の15分前から入室可能です。 お迎えは終了後15分以内にお願いいたします。 保護者の方は、１階ロビーや銀座レストランなどでお待ちいただけます。セントラルパーク内にはカフェや公園もございます。 通常、お子さまが集中してヨガに取り組めるようスタジオスペースに入っての見学を行っておりませんが、 はじめてでお子さまが実践できるか不安な方は、その旨をお伝えいただければと思います。 🍀日時　 3/26(木) 10:00〜11:00 🍀場所 📍グルガオン校 住所：SAKURA TOWN Central P