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早くも年末のワークショップのご案内です🎵 冬至に向けて、太陽礼拝のワークショップを開催いたします♪ 最も夜が長くなる冬至前日、太陽の光でご自身を満たしませんか？ ハタヨガでは欠かせない、太陽礼拝は１２のポーズを連続して行います。 主な効果として・・・ ・体全体のエネルギー循環が良くなり、体調が整う ・免疫力アップ ・筋肉を温め、それぞれの関節の柔軟性を高める ・呼吸と身体の連動により、マインドが集中し落ち着いていく みんなで一緒に回数を重ねることによって、より瞑想的に行うことができます。 終わったあとは、体がぽっかぽか！一年を締めくくる達成感もひとしお！！！ ◆ワークショップ内容 ・太陽礼拝108回チャレンジ 休息を挟みながら行います。 108回といわず、半分でも10回でもトライしたい方、ただ雰囲気を味わいたい方も、大歓迎です。 ・スタジオ参加はチャイおやつ付き ◆日程 12月18日（金） インド時間10:00〜 / 日本時間13:30〜 おおよそ、1時間半を予定しております。 ◆費用 ・スタジオ参加　1000 INR ・マンスリー・

今年もあと残り2ヶ月ですね。 ディワリに向けて街中が華やかなイルミネーションやデコレーションで彩られ、とても賑やかな季節を迎えています。 この時期のインドでは、日頃の感謝を込めて、お世話になっている方へギフトを贈り合う素敵な習慣もあり、スタジオ周辺も温かいお祝いムードでいっぱいです♩ ディワリ後の季節は朝晩の寒暖差に加え、大気汚染など体調管理に気をつけたい時期でもあります。 スタジオでもおすすめしている、冬と大気汚染対策に役立つヨーガの知恵を過去にまとめました＾＾ ぜひチェックしてみてくださいね。 冬＆大気汚染対策にお勧め4選！！の記事はこちら 体が辛くなる時期ですが、心を元気にほぐして、2026年最後の2ヶ月も心地よく駆け抜けていきましょう！ ⸻ 【ヨガクラスご参加の皆様へお願い】 おかげさまで、日曜クラスには毎週たくさんの方にご参加いただいております😊 スタジオで保管できるヨガマットの数に限りがあるため、マイマットをお持ちの方は、できるだけご持参いただけますようお願いいたします。 まだマットをお持ちでない方は、この機会にマイマットのご購入も

Om Namah Shivaya! 9月25日、1ヶ月間にわたるティーチャートレーニングが最終日を迎え、 15名の受講生が無事に修了の時を迎えました！ 濃密な1ヶ月間、アーサナや指導法はもちろん、ヨガ哲学、身体の仕組みまで、毎日たくさんの学びを深めてきた皆さん。 達成感と晴れやかな笑顔にあふれる皆さんに、 「このTTを通して、どんな変化や学びがありましたか？」 と、修了を迎えた今の率直な想いを聞いてみました。 身体の変化だけでなく、心や生き方の変化、探求を通してそれぞれの暮らしの中に現れた変化をご紹介します。 1．身体と向き合い、得られた「確かな成長」 「アーサナでは、以前出来なかったポーズが気付いたらTT期間中に出来るようになるなど、自分の身体の変化や成長も実感できました」 －Ｅさん 「身体の硬さを気にしすぎなくなったことで、以前よりもアーサナに取り組みやすくなったことは、自分にとって大きな収穫でした」 －Mさん 「太陽礼拝もできなかったところから、毎日練習を続けることで少しずつできるようになり、『続ければできるようになる』ということを実感でき

Om Namah Shivaya! ティーチャートレーニングも、11日目。 全日程の折り返し地点を迎えました。 アーサナ、呼吸法、マントラ、ヨガ哲学、身体の仕組みなど、毎日たくさんのことを学んでいる15名の皆さん。 覚えることの多さに奮闘しながらも、スタジオには笑顔があふれ、学んだヨガが少しずつ日常にも広がり始めています。 今回は折り返し地点で、 「ここまで学んできて、どのようなことを感じていますか？」 と、一人ひとりに聞いてみました。 身体の変化だけでなく、家族との時間や感情との向き合い方など、それぞれの暮らしの中に現れた変化をご紹介します。 1．身体と生活のリズムに現れた変化 「身体の血行が良くなり、朝起きられるようになりました。食欲も出て、規則正しく食事を取れています」 －Nさん 「家でもヨガをする習慣ができました。もともと寝つきが良くなかったのですが、今は布団に入るとすぐ眠れるようになりました」 －Dさん 「代謝が上がり、よく汗をかくようになりました。できなかったポーズができたときの感覚が嬉しく、これからもヨガを続けたいと思いました」

雨季が明け、デリーやグルガオンともに過ごしやすい季節がやってきましたね。 季節の変わり目は心身に疲れが出やすい時期でもありますが、 ディワリの前のこの時期は、年間を通しても、気持ちよく体を動かせる貴重なシーズンです＾＾ 溜まった疲れをヨガでリセットしながら、心と体を整えていきましょう。 今月もよろしくお願いいたします♩ ⸻ 【ヨガクラスご参加の皆様へお願い】 おかげさまで、日曜クラスには毎週たくさんの方にご参加いただいております😊 スタジオで保管できるヨガマットの数に限りがあるため、マイマットをお持ちの方は、できるだけご持参いただけますようお願いいたします。 まだマットをお持ちでない方は、この機会にマイマットのご購入もご検討いただけますと幸いです。 https://www.nsyoga.net/single-post/yogamat 購入迷われている方は、ご参考くださいませ。 ⸻ 皆さまが快適にクラスにご参加いただけるよう、ご理解とご協力をよろしくお願いいたします🙏 特別イベント・クラス情報 10/10(土) 毎年恒例♩日本人会ヨガイベント.