【対面＆オンライン】12月18日(金) 太陽礼拝108回
早くも年末のワークショップのご案内です🎵 冬至に向けて、太陽礼拝のワークショップを開催いたします♪ 最も夜が長くなる冬至前日、太陽の光でご自身を満たしませんか？ ハタヨガでは欠かせない、太陽礼拝は１２のポーズを連続して行います。 主な効果として・・・ ・体全体のエネルギー循環が良くなり、体調が整う ・免疫力アップ ・筋肉を温め、それぞれの関節の柔軟性を高める ・呼吸と身体の連動により、マインドが集中し落ち着いていく みんなで一緒に回数を重ねることによって、より瞑想的に行うことができます。 終わったあとは、体がぽっかぽか！一年を締めくくる達成感もひとしお！！！ ◆ワークショップ内容 ・太陽礼拝108回チャレンジ 休息を挟みながら行います。 108回といわず、半分でも10回でもトライしたい方、ただ雰囲気を味わいたい方も、大歓迎です。 ・スタジオ参加はチャイおやつ付き ◆日程 12月18日（金） インド時間10:00〜 / 日本時間13:30〜 おおよそ、1時間半を予定しております。 ◆費用 ・スタジオ参加 1000 INR ・マンスリー・
【対面クラス】2026年11月スケジュール
今年もあと残り2ヶ月ですね。 ディワリに向けて街中が華やかなイルミネーションやデコレーションで彩られ、とても賑やかな季節を迎えています。 この時期のインドでは、日頃の感謝を込めて、お世話になっている方へギフトを贈り合う素敵な習慣もあり、スタジオ周辺も温かいお祝いムードでいっぱいです♩ ディワリ後の季節は朝晩の寒暖差に加え、大気汚染など体調管理に気をつけたい時期でもあります。 スタジオでもおすすめしている、冬と大気汚染対策に役立つヨーガの知恵を過去にまとめました＾＾ ぜひチェックしてみてくださいね。 冬＆大気汚染対策にお勧め4選！！の記事はこちら 体が辛くなる時期ですが、心を元気にほぐして、2026年最後の2ヶ月も心地よく駆け抜けていきましょう！ ⸻ 【ヨガクラスご参加の皆様へお願い】 おかげさまで、日曜クラスには毎週たくさんの方にご参加いただいております😊 スタジオで保管できるヨガマットの数に限りがあるため、マイマットをお持ちの方は、できるだけご持参いただけますようお願いいたします。 まだマットをお持ちでない方は、この機会にマイマットのご購入も
