《レポート》第6期シニアヨガTT
今年も開催できた大人気講座「シニアヨガ指導者養成講座」にアシスタントとして、シンガポールから参加しましたKazumiです！！ デリー校の対面とオンラインとのどちらもで、重な時間を作ってくださった参加者の皆様、先生方と一緒に素晴らしい3日間をお手伝いできたことにまずは感謝を申...
【対面クラス】2024年12月スケジュール
ようやく朝は肌寒くなってきましたね。 それとともに、大気も気になるところです。 ヨーガの対策をまとめたので、ぜひご覧ください。 ▽ ▽ ▽ 【必読】すぐできるヨーガ的・冬＆大気汚染の対策４つ！！！！ △ △ △ 今年も残りわずか。...
【必読】すぐできるヨーガ的・冬＆大気汚染の対策４つ！！！！
どれも心からお勧めする対策＆予防です。 ぜひ、トライしてみてくださいね。 Youtube / Amazon India のリンクも貼っています。 ①呼吸法〜カパラバティ 粘膜系に効く呼吸法 といえばコレ！カパラバティ＝別名火の呼吸法 肺の空気を浄化する他、免疫アップ、体もお腹から温め、毒素排出 できます。 この時期、毎朝取り入れたい呼吸法No1 です。 ②ジャラネティ〜鼻うがい ネティポット を使って、鼻洗浄します。 ・ぬるま湯250ml （粘膜に優しい温度） ・ 専用の塩 3g 分量を間違えなければ、痛いことは決してないです。 洗面所やお風呂で、片鼻から片鼻へしっかり水を流していきます。 夜やるのがお勧めです。朝起きた時に、スッキリします ！！！ ③喉のうがい〜 その１ ・ターメリック＆塩 （難易度⭐️） 塩でうがいをする方は多いと思いますが、ターメリックを足すとさらに効果的です ！ ターメリックは殺菌作用が非常に高い です。 喉のバイキンをやっつけます ！！！ 白いシンクでやると色が気になる場合は、台所でのうがいをお勧めします。 その
【対面＆オンライン】12月20日(金) 太陽礼拝108回
早くも年末のワークショップのご案内です🎵 冬至に向けて、太陽礼拝のワークショップを開催いたします♪ 最も夜が長くなる冬至前日、太陽の光でご自身を満たしませんか？ ハタヨガでは欠かせない、太陽礼拝は１２のポーズを連続して行います。 主な効果として・・・ ...
