ヨガが少しずつ日常へ｜ヨガティーチャートレーニング11日目・中間レポート
Om Namah Shivaya!
ティーチャートレーニングも、11日目。
全日程の折り返し地点を迎えました。
アーサナ、呼吸法、マントラ、ヨガ哲学、身体の仕組みなど、毎日たくさんのことを学んでいる15名の皆さん。
覚えることの多さに奮闘しながらも、スタジオには笑顔があふれ、学んだヨガが少しずつ日常にも広がり始めています。
今回は折り返し地点で、
「ここまで学んできて、どのようなことを感じていますか？」
と、一人ひとりに聞いてみました。
身体の変化だけでなく、家族との時間や感情との向き合い方など、それぞれの暮らしの中に現れた変化をご紹介します。
1．身体と生活のリズムに現れた変化
「身体の血行が良くなり、朝起きられるようになりました。食欲も出て、規則正しく食事を取れています」
－Nさん
「家でもヨガをする習慣ができました。もともと寝つきが良くなかったのですが、今は布団に入るとすぐ眠れるようになりました」
－Dさん
「代謝が上がり、よく汗をかくようになりました。できなかったポーズができたときの感覚が嬉しく、これからもヨガを続けたいと思いました」
－Mさん
「心肺機能が高まり、バス停まで走れるようになって、子どもたちから『ママすごい！』と言われました」
－Tさん
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毎日の実践を重ねることで、ポーズの変化だけでなく、睡眠や食事、体力など、日常生活にも少しずつ変化が生まれています。
2．ヨガ哲学が日常とつながり始める
「普段の生活でも先生のお話を思い出して、『あのお話は、こういうことだったのかな』と考えることがありました」
－Nさん
「座学で聞いたことについて、『あのときの自分の感情のことかな？』と思う場面が日々増えています」
－Iさん
「ヨガ哲学とポーズがつながっていることが面白いです。ヨガを通してインドの文化を知ることができたのも良かったです」
－Mさん
「哲学や先生のお話が面白く、興味深く聞いています」
－Eさん
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ヨガ哲学は、知識として覚えるだけのものではありません。先生のお話を自分の経験に重ねながら、少しずつ自分自身を見るための智慧になっていきます。
3．家族の中にも広がっていくヨガ
「家でマントラを練習していると、子どもも一緒に歌ってくれます。家族と一緒にヨガをしているように感じます」
－Iさん
「子どもが家でもヨガを真似してくれています。これからは、学んだことを子どもにも伝えながら、一緒に楽しみたいです」
－Iさん
「家で練習していると子どもも一緒にポーズをしてくれるので、子どもと過ごす時間が増えました」
－Eさん
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一人がヨガを始めることで、その影響が家族にも自然に広がっていく。そんな温かな変化も、今回のTTの中で生まれています。
4．仲間がいるから、一歩ずつ進んでいける
「大変なこともありますが、今していることの楽しさの方が勝っています。年齢や体力が心配でなかなか踏み出せませんでしたが、ヨガの勉強を始めて良かったです」
－Yさん
「ここにいると楽しくて、癒やされます。会うこともランチも楽しい！勉強することはたくさんありますが、やっぱりヨガは楽しい。その楽しさを少しでも広めていきたいです」
－Mさん
「年齢的にも体力的にも自信がありませんでしたが、チームのみんなが前に進んでいる姿を見て、私も頑張ろうと思えています」
－Yさん
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TTは一人で知識を身につけるだけの時間ではありません。励まし合える仲間と出会い、一緒に悩み、一緒に前へ進んでいく時間でもあります。
5．自分自身を見つめるようになった
「大人になってから、緊張しながら勉強したり、大変だと感じながら挑戦したりする機会が減っていたので、今の時間が良い刺激になっています。食事にも気を配るようになり、イライラやせっかちさも減りました」
－Hさん
「太陽礼拝が好きになりました。マントラの言葉にも興味を持ち、意味をもっと学びたいと思っています」
－Yさん
「オンラインでの参加になったことは悔しいですが、ヨガをする中で、自分の身体の変化や体調の波に目を向けられるようになりました」
－Sさん
「イライラしたときも、マントラを唱えると気持ちが落ち着くようになりました」
－Tさん
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🪷 それぞれの想いから始まったTT
初日には、一人ひとりにこのTTへ参加した理由や、これからの目標も聞きました。
「年齢や体力に自信がない」
「ヨガをもっと深く知りたい」
「自分や家族のために学びたい」
「いつか誰かにヨガを伝えたい」
始まりに抱いていた想いはそれぞれ異なります。それでも11日間をともに過ごす中で、皆さんの言葉には「楽しい」「始めて良かった」「これからも続けたい」という、新しい実感が加わっていました。
例えば、年齢や体力への不安を抱えながら参加したYさんは、11日目に「大変なことよりも、今していることの楽しさの方が勝っています」と話してくれました。
🪷 おわりに
TTは、ヨガのポーズを覚えたり、教え方を身につけたりするだけの時間ではありません。
自分の身体を知ること。
マインドの動きに気づくこと。
仲間とともに学ぶこと。
そして、ヨガを日常の中で生き始めること。
折り返し地点を迎えた皆さんの言葉から、それぞれの内側と暮らしの中に、ヨガが少しずつ根づいていることを感じました。
後半では、これまで学んだことを深めながら、ヨガを伝えるための実践にも取り組んでいきます。
15名の皆さんが、ここからどのような歩みを見せてくれるのか。私達も楽しみに見守っていきたいと思います。
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「いつか本格的にヨガを学んでみたい」と感じている方へ
今回の皆さんの歩みが、最初の一歩を考えるきっかけになれば嬉しいです＾＾
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