【ワークショップ_バンコク】ヨーガニドラ

初のタイ🇹🇭開催！

🌙タイ在住の方、タイにお友達がおられる方へ！

ナマシヴァーヤ・ヨーガのワークショップをバンコクにて開催いたします。

眠りのヨーガ「ヨーガニドラ」

🌙こんな方におすすめです！！

・ストレスを解消するリラクゼーション法を知りたい

・マインドのデトックス法を知りたい

・瞑想、マインドフルネス、に関心がある

・ヨガ講師、医療従事者、その他ヒーリングなど人を癒す仕事に従事している

・インド発祥のヨガ哲学に興味がある

・マインドの切り替え法を知りたい

🌙ヨーガニドラの効果

・筋肉、精神、感情のストレスや緊張を手放す

・潜在意識からネガティブな思考や感情を手放し、ポジティブな思考を育む

・自己肯定感を高め、やる気や意志の力を育み、集中力を高める

・神経に落ち着きを与え、血圧を下げ、呼吸を深める

・疲労回復をもたらす

🌙講師より

1日に5万〜7万あるといわれる思考のスピードをスローダウンさせ、頭も、心も、身体も完全にリラックスさせる、古くて新しい手法がヨーガニドラです。上手く休むことができれば、人生をよりよく過ごすことができます。30分のヨーガニドラは、4時間の睡眠に相当する癒しと言われます。そして、ヨーガニドラの実践によって、潜在意識の内側にある思考の種を根本からなくし、新たな習慣を育んでいくことができます。

ワークショップでは、アーサナ（ポーズ）、プラーナヤーマ（呼吸法）の後に、実際にリラクゼーションを体験していきます。手軽にできるリラックス法をぜひ体験してみてくださいね。（Aya Manabe）

●日時

2024年10月22日（火）

タイ時間10:30〜12:00　（受付10時15分〜）

●場所

サラブラン（酵素風呂＆カフェ）

38 Ekkamai 10 Alley, Lane 2 Klongton-Nua

https://maps.app.goo.gl/qHYjtLFuxzzwLPK67

●費用

・700 B

（現金をご用意ください）

定員10名

●予約方法

Sala Bran Line; https://lin.ee/o3dh0rx

or

Namah Shivaya Yoga info@nsyoga.net

クラス後、講師と参加者でサラブランのカフェにてランチをいたします。

ご参加ご希望の方は、合わせてお伝えください。

●WS内容

・ヨーガ二ドラの解説と実践

・オリジナル資料をお渡しいたします

●持ち物

・筆記用具

・ヨガマット

・ヨガウェア

・お水、タオル

●講師　Aya Manabe

真鍋　文（アーナンダマイ）

・ナマシヴァーヤ・ヨーガ・インドの主宰

・ティーチャートレーニング（インド・日本）講師　RYT500, RPYT, RCYT, YACEP

・バーラトラトナ　マザーテレサ・ゴールドメダル受賞（教育部門）

・バーラトラトナ　インドラガンディ・ゴールドメダル受賞（ヨガ部門）

・理学修士（ヨガ）

福岡生まれ、インド在住。20代半ば自分らしい生き方を模索している時に、2010年ヨーガ修行の旅でインドに向かう。2012年に本格的にその道へ進むことを決意し渡米する。カリフォルニアでトレーニングを受けた後、そのままアシュラムでの生活をしながら様々な国籍の人々にヨガクラスの指導を始め、また日常の中でヨーガを実践することの多くを学ぶ。アメリカ、ベトナム、日本での奉仕活動を経て、

2013年に再渡印し移住する。2016年より夫であり師匠のテージ先生とともに、ナマシヴァーヤのヨガスクールを始める。2020年バンガロールのヨガ大学院で瞑想の研究論文を発表。現在はインド発祥のヨガを伝えるべく、講師養成、執筆活動、教材作成、企業講演など、「自分らしく生きるためのヨーガと瞑想」をモットーに、魂にまで響くヨーガの啓蒙に励む。1児の母。

資格・経歴

インド政府公認ヨガ講師

全米ヨガアライアンス認定講師(E-RYT 500)

シヴァナンダヨーガ講師養成講座修了

シヴァナンダヨーガ上級講師養成講座修了

産前産後ヨガ講師養成講座修了(RPYT)

キッズヨガ指導者養成講座終了(RCYT)

シニアヨガ講師養成講座修了

Red Tent Facilitator

大阪大学法学部卒

Svyasa大学院理学修士（ヨガ療法）