インドのヨガってどんな感じ？はじめての方向けQ&Aまとめ
- manager2201
- 2 days ago
- 4 min read
Om Namah Shivaya！
ヨガに興味はあるけれど、
「初めてでも大丈夫かな？」
「体が硬くてもできるのかな？」
そんな声をよくいただきます。
このブログでは、はじめてヨガに参加される方からよく聞かれる質問をまとめました。
クラスの雰囲気や内容、通い方について、
安心して一歩を踏み出していただけたら嬉しいです＾＾
🌿クラスに来る前によく聞かれること
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Q1．体が硬くてもできますか？
A．はい、大丈夫です。
体が硬い方でも、無理なく・心地よくできる方法をお伝えしています。
「硬いからヨガは無理かも・・・」と思っていた方ほど、
終わったあとに「気持ちよかった」と笑顔になることが多いです。
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Q2．初心者でもついていけますか？
A．もちろんです。
多くの方が、ヨガは初めて・久しぶりという状態からスタートしています。
一人ひとりの体や心の状態を感じられるよう
個々に寄り添ったクラスを行っています。
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Q3．ヨガウェアを持っていないのですが・・・
A．Tシャツと動きやすいパンツでOKです。
特別な準備は必要ありません。
「やってみたいな」と思い立ったときに、気軽にお越しくださいね。
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Q4．小さい子どもがいても参加できますか？
A．はい、クラスによっては子連れ参加も歓迎しています♩
子育て経験のある講師が、あたたかくサポートします。
詳細はクラスごとにお気軽にご相談ください。
まとめ
初めての方も、ほっと安心して過ごせる
アットホームなヨガの場です。
「やってみようかな」という気持ちを、大切に育んでいきます♥
🌿インドのヨガってどんな感じ？
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Q1．インドのヨガは日本のヨガと何が違うんですか？
A．ポーズだけでなく、呼吸や体の内側へ意識を向けることを大切にしています。
それは、瞑想に繋がっていく土台作りでもあります。
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Q2．ポーズや呼吸には意味や効果があるのですか？
A．はい、一つひとつのポーズや呼吸の意味や効果を毎回お伝えしています。
体を動かすだけでなく、
心身を整える方法をまるごと学んでいただけます。
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Q3．瞑想に興味があるのですが、クラスでやりますか？
A．一般クラスでは、動きの中で行います。
動きの中で、
目を閉じたり自分の呼吸や体を感じる時間があります。
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Q4．腰や肩など、体にに痛みがあっても参加できますか？
A．医師の許可があればご参加いただけます。
ヨガでは、体を無理なく・安全に体を動かしていきます。
定期的に続けることで楽になっていく方も多くいらっしゃいます。
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まとめ
体の動き・呼吸・くつろぐ時間。
一つひとつを通して、
心と体を整えていくヨガです♥
🌿続け方や変化について
⸻
Q1．週にどれくらい通えばいいですか？
A．週に1〜2回通うと体の変化は早く感じやすいです。
ご都合に合わせて、
月に1回や、たまの参加でも問題ありません。
※入会金なし・都度払いOK
ご自身のペースで、無理なく続けてください♩
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Q2．長く続けると体はどう変わりますか？
A．体の柔軟性アップだけでなく、
日常生活での疲れにくさ・寝つきの良さを感じられる方が多いです。
続けるほど、自分の体の声に気づきやすくなります。
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Q3．オンラインと対面、どちらがおすすめですか？
A．どちらも便利です。
• オンライン：場所を問わず、デリー校のクラスに参加できます
• 対面：デリー校・グルガオン校で開催しています
※マンスリーパスをお持ちの方は
対面・オンラインの両方やアーカイブ受講も可能です。
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Q4．家でもできることはありますか？
A．はい、あります。
クラスで行った簡単なポーズや呼吸は、
ご自宅でも取り入れていただけます。
さらに、お家での実践法やおすすめの時間帯・コツもお伝えしています。
⸻
まとめ
自分のペースで通えるヨガの場です。
少しずつ続けると
体も心も整っていくのを感じられます♥
・
・
いかがでしたでしょうか？
「やってみたいな」というその気持ちが十分なスタートです。
ヨガが初めての方も、お久しぶりの方も
クラスでは皆さまのレベルに合わせて進めておりますので、
どうぞ安心してお越しくださいね！
講師一同お会いできるのを楽しみにしております♩
Om Shanti
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