《オンライン》ヨガの食事法「ベジタリアン」のはじめ方〜ゆるベジのすすめ〜

〜Tae先生より〜

ベジタリアンって...

サラダしか食べちゃダメなんでしょ？意識高い系ダイエットでしょ！栄養足りてないんじゃない？

こんなイメージありませんか？

そもそも「どうしてベジタリアン」やってるの？そんな疑問を持っている方や、ベジタリアンに興味はあるけど何から始めればいいのか分からない、ベジタリアンにチャレンジしたけど続けられなかった...そんな方々に向けたWSです。

ラーメン、ハンバーガー、牛丼も食べる、我慢しないベジタリアンの実践方法をお伝えします！

◆日時

5/22（日）10:00-11:15 JST / 6:30-7:45 IST

◆費用

一般　2000円　 / 1200 INR

マンスリーパスの方は追加料金ありません

◆WS内容

ベジタリアン（菜食主義）とは？

ベジタリアンの人は何を食べているの？

ベジタリアンの人は日々どういう生活をしているの？

ベジタリアンを取り入れるメリットとは？

ヨガとベジタリアンの関係性は？

ヨギーとして、なぜベジタリアンが大切なのか？

やっぱりヨガ＝ベジタリアンなの？

・

ベジタリアンの考え方・ヨガ哲学を織り交ぜたワークショップです。

◆WS特徴

・ヨガにおける菜食の役割を知る

・講師の実際の体験談を知る

・おすすめの食材、簡単レシピの紹介

◆こんな方へおすすめ

・ベジタリアンに興味がある方

・ベジタリアンに興味があるが、始め方がわからない人

・消化の弱さ、便秘など消化の弱さなど、体質改善してみたい方

・朝早く起きるのが苦手、身体が重たいと感じる方

・ヘルシーな食生活に興味のある方

・ベジタリアンを続ける方法に行き詰まった人

・既にベジタリアンでレパートリーを増やしてみたい方

・食生活とヨガの関連に興味のある人

・ベジタリアンをする効果を知ってみたい人

・身体に負荷の無い、続けやすい方法を知りたい人

どんな方でも大歓迎です。お気軽にご参加ください。

◆カリキュラム

・座学

・レシピ紹介

・Q&A

◆参加資格

・どなたでもご参加可能です。

運動はなく、座学です。

◆講師

＜講師＞　TAE プロフィール

(E-RYT200、RYT500)ナマシヴァーヤヨーガにてTTC200&300、シニアヨガ指導者養成講座を終了。

ハタヨガクラス、陰ヨガクラス、TTC講師などの担当経験をもつ。

幼少時、幼馴染の「ウシさんがかわいそう」の言葉をきっかけに動物性を避けた食生活を送るも、大学進学と共に動物性を取り入れた食生活に変わる。20代後半、初めて参加したヨガのシャヴァアーサナで、涙が溢れるという体験をしたことでヨガの本質に興味を持ち、アーサナの実践を始める。

2019年、ナマシヴァーヤヨーガTTC300受講を機にベジタリアンをスタートさせる。肉類のみを控えるぺスクタリアンを約２年半実践する中で、肉類以外のシーフードや卵を摂取することの必要性を感じなくなり、ピュアベジタリアンへ移行。(現在も実践を続けている。)ベジタリアンを含むヨガの実践によって、豊かさや平和が訪れるという自身の体験を元に、ヨガ、ベジタリアンの普及活動を行っている。

これまでのTAE先生が手がけたベジタリアン料理の例