【Yoga Class】Before Class | クラスに行く前の Q & A

ヨガに行く前に、ちょっと知っておきたい事、

あまり意識をしていなかった事など

これってどうなのかな？

と思っている事を今回はまとめてお話しします。

ヨガのクラスに行く前と通い始めた後の疑問点が中心です。

【To start to go to Studio | スタジオに行く前】

1: 予約は必要ですか？

初めてスタジオにお越しになっていただく際は、

ご予約をしてくださいね。

こちらから詳細をご連絡いたします。

その後はご予約無しで、直接スタジオにお越しください。

【Clas day | レッスン当日】

1: 練習前にご飯を食べても良いですか？

練習は、なるべく空腹の状態かクラスが始まる2時間前までに

食べ終わっておくと良いです。クラス中は体を捻ったりするので満腹の状態で行うと気持ち悪くなってしまうことがあるからです。

ただ、夜のクラスやどうしてもお腹が減ってしまってクラスを行うのも辛い場合は、

ナッツやビスケットを召し上がって頂くと良いでしょう。

2 : クラスは何分前についておくといいですか？

初めてお越しになる場合は、スタジオに着いてからスタジオ内のご案内等がありますので、

クラス開始の15分前までにお入り下さい（※マイソールクラスを除く）

クラスに通い始めたら、マインドや体を落ち着かせて頂くためにも最低は、

5分前までにスタジオに到着されて準備をしておきます。

3: ヨガマットは必要ですか？

レンタルヨガマットがございますが、数に限りがありますので、

マットをお持ちの方は、なるべくご持参頂きますようお願い致します。

4: 回数券やマンスリーパスを購入したら

クラスにお越しの際は必ずご提示ください。

【Others | その他】

1: ヨガマット/ ヨガウェアはどこで購入できますか？

ヨガマットやウェアはスポーツ用品やスポーツブランドショップで購入できます。

マットもウェアもそれぞれに特化したブランドもありますが、

こちらは日本や他の国で買われる事をお勧めします。

あや先生使用ブランド：Jade yoga mat

なほ先生使用ブランド：Manduka

2: 生理中は参加できますか？

生理中は無理が無い範囲内でご参加頂けますが、いくつかのポーズは生理中は行わない方が良いとされていますので、クラス中にお伝えします。

（※マイソールクラスは生理開始から3日間お休みします。）

3: 男性でも参加できますか？

大歓迎です！

土曜日と日曜日はご夫婦で参加されている方も多いので、ぜひご一緒にご参加ください。

4: 体が硬くても参加できますか？

個人的な事を話すと私もとても体が始めた頃は硬く、柔らかくなるとは想像していませんでした。最初は、体が変わり始めるまでまで3ヶ月かかります。

少し忍耐が必要ですが、行うほどに体が変化して行くのに気がつくはずです

柔軟性/力強さ/マインドの変化様々なことが変化します。

5: ヨガの哲学を学んでみたいのですが？

まずは入門コースからご参加頂いて、最初の導入部分を学んで頂くと良いかと思います。

その後、ティーチャーズトレーニングコースなどにご参加頂くとさらに深く学んで行くことができます。

6: プライベートのセッションは可能ですか？

デリー校、グルガオン校ともにご案内できます。

仲の良いお友達同士やお仕事仲間と一緒に「こういうクラスをやってほしい！」

というご希望にお応えします。

＜これまでの事例など＞

＊仕事仲間と一緒に、フレキシブルな時間帯でヨガをしたい

＊自分のペースで周りを気にせずに取り組みたい

＊ご旅行中のお友達に、本格的なヨガの体験をさせてあげたい

＊マタニティ・ママ&ベビースペシャルクラス

＊アシュタンガヨガの夕方クラス

スタジオにはヨガのプラクティスに励めるようなさまざまな工夫がされています。

また、色々な道具を用意しておりますので、ポーズの負荷を調整しながら練習することが出来ます。

その他、何かわからないことなどありましたら、

info@nsyoga.netまでご連絡ください。

それでは、みなさんにとって快適なヨガライフをお送りできるよう、講師一同お待ちしております！

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Namah Shivaya Yoga

International School of Yoga & Meditation

ナマシヴァーヤ・ヨーガ

ヨーガと瞑想のインターナショナルスクール

<Teachers Training Course >

2019 starts Schedule/ 2019年開始スケジュール

- Senior Yoga TT 23rd 24th May

- 200H Tokyo 5th Jun - 10th July

- 200H Delhi 26th Aug - 27th Sep

- 200H Gurgaon 11th Nov - 13th Dec

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<New Class>

>>Ashtanga Yoga Mysore class / アシュタンガヨガマイソールクラス

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<Course>

Yoga Welcome Course /ヨーガ入門コース：

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Contact : info@nsyoga.net / 9999344138 / 9999717655