【Workshop】共感/ 非暴力コミュニケーション講座（全6回）
インドに暮らし始めて急に変わってしまった環境、
ライフスタイル、人間関係、夫婦や家族の在り方、
自分のキャリアなど、
日々多くのことに直面し様々な感情を抱えて生活する場面が多々あります。
そんな中で生活に慣れるために、
【家族や友人、職場の方と上手に関係性を作り
充実したインド生活を送りたい】
そんな風に考えている人も多いかもしれません。
日常生活の中で、人間関係は日々の充実感や幸せを左右する大きな要素の一つ。
今回は、より良いコミュニケーション方法を学んでいく講座です。
＊NVC（Nonviolent communication）とは「あなたと私を大事にできるコミュニケーション」です。
♪こんな方にオススメ
★自分のことを振り返る時間もなく、忙しさに呑まれ日々が過ぎていく。
★自分が本当に何を求めているのかわからずモヤモヤしている。
★言いたいことをうまく伝えられずに、いつも平行線をたどってしまう・ケンカになってしまう。
★プライベートや職場内でインドの方と言葉で理解しあうのではなく、心で理解しあいたい。
★お互いを尊重するコミュニケーションを学び、人間関係を上手に構築していきたい。
★自分の人生をもっと自由に、創造的に生きていきたい。
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◆講座詳細
共感/ 非暴力コミュニケーション講座（全6回）
◆内容
・NVCって何？（NVCの概要）
・なぜNVCを使うの？（NVCの前提と意図）
・感情を感じる・自分につながる（フィーリング ニーズ 自己共感）
・思い込み、ジャッジメント、レッテルを離す（観察と評価）
・共感的に聴く耳を育てる（共感的な聞き方）
・繋がりを構築するためのリクエスト（自分を表現する）
※その場の状況により、予定が変更することがあります。
@デリー
日時：4月13日、20日、27日、5月4日、11日、18日 （毎週月曜日）
場所：Namah Shivaya Yoga デリー校
時間：10:00－12:00
@グルガオン・平日
日時：4月15日、22日、29日、5月6日、13日、20日（毎週水曜日）
場所：Namah Shivaya Yoga グルガオン校
時間：11:30－13:30
@グルガオン・週末
日時：4月11日、18日、25日、5月2日、9日、16日（毎週土曜日）
場所：Namah Shivaya Yoga グルガオン校
時間：11:30－13:30
＜全クラス共通＞
定員：4名（最少催行人数2名）
費用：14,000ルピー（全6回）
◆早期割引：3月31日まで(現在の状況を加味し延長しました)◆ 12,000ルピー（全6回）
※出席できない回がある場合はご相談ください。振替可能です。 ＜お問い合わせ・予約＞
Mail: admin@nsyoga.net
Tel: 9821160762
【共感/非暴力コミュニケーションWS希望】とタイトルに入れ
・お名前
・ご希望のスタジオ
をご連絡ください。
＜ファシリテーター/講師＞
高塚素乃己
アメリカ ニューメキシコ州立大学 コミュニケーション学修士課程修了。
フィリピン、ベトナム、日本など、国内外で10年以上日本語を教える中で言葉だけではコミュニケーションは十分ではないことに気づき、言葉を超える「何か」を探し始める。
2014年にインド人と結婚、2015年インドの大家族と共にインドでの生活がスタート。
異文化の中で自分を見失わずに、どう自分を確立しながら、
相手のことも尊重できるかを模索していたときにNVCに出会う。
以降、日本・インドで認定トレーナーが行うNVCトレーニングプログラムに参加しながら学びを続け、自らも日本・インドでシェアする活動を行う。
2019年ナマシヴァーヤ・ヨーガのデリー校にて500時間の講師養成講座を修了し、
同スクールにて、ヨーガインストラクター、通訳としても活躍中。
＜講師より＞
講座では自分の中にある感情や想いに目を向けていきます。
一番近い「自分」という存在に耳を傾ける、まずは自分とのコミュニケーションです。
そしてその上で相手の感情と大切にしたいものにも目を向け、心から共感をもって繋がっていく。
相手を変えようとするのではなく、お互いに与えあえる関係の質を目指しながら、
自分自身を表現し相手を尊重するコミュニケーションを学んでいきます。
“特に人に話すようなことでもないんだけど.........”と思えるようなことであっても、
自分の心の内をシェアし、誰かに聞いてもらうだけで、
大切な自分の想いに気づけるかもしれません。
心おきなく話せる安心安全な環境を作るために、定員4名の少人数制にしています。
気になる方、ピンとき方、お気軽にご連絡ください。必要な方に届きますように。
◆これまでに参加された方の声
>>いつも子供に怒っているママを卒業したいと思ってNVCを始めました。
受講してすぐに思ったのは、私はママとしての人生を生きているんじゃない。
私の人生の一部にママとしての役割がある。私には私の人生がある。それを大切にしたい。ということ。
講座終盤には主人のわたしに対する声掛けが変わっていました。講座期間中、伝える練習台と思って、いろんな言葉がけをしていたのですが、それで彼自身嬉しいなと思ったり、良いなと思ったことがあったのだと思います。主人は共感返しと言っていましたが、自分が変わると周りが変わるというのを実感しています。
>>コミュニケーションについて、何か学べたらと思い受講をしました。コミュニケーションとは相手があってこそのものだと思っていました。
学ぶにしても、誰かとの方法論についてかなと思っていましたが、自己共感を極めていくことが、対相手があってのコミュニケーションもスムーズにいくのでは無いかと感じました。
まずは、相手ではなく・答えを外側に向けるのでは無く、自分自身・自分の内側に向ける事が必要な事だなと思いました。
>>会社の同僚の相談話を聞く時にアドバイスや指導をする前に、
第４回で行った共感することを大切に聞くようになりました。
相手の立場を理解した上で相談を聞いていることがより明確に伝わるようになり、相談をした後に「この相談の聞き方で相手は満足したかな？」という不安が少なくなりました。
逆に、感情と大切にしていることを伝えた上で、自身のニーズも恐れることなく相手に表明出来るようになりました。
>>自分の感情のままに相手に思いを伝えるのではなく、自分のニーズは何かを考えてから話すことを意識するようになりました。
ネガティブな考えや行動は自分の中で否定したり認めないようにしていたことにも気づき、もっと自分自身を受け入れてみようと思うようになりました。
>>実際に自分が経験した感情を自分で再度、
自分と相手の立場に立って感情とニーズを考えるワークは、
他の参加者からの意見もいただきながら、そうか！そうだったのか！！
という気づきがありました。ワークの後には自分の中にあったモヤモヤやわだかまりが解消されて身体も軽くなったように感じました。
Namah Shivaya Yoga
International School of Yoga & Meditation
ナマシヴァーヤ・ヨーガ
ヨーガと瞑想のインターナショナルスクール
2020年 NSY Teacher Training Course Schedule
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▶︎200hrs TT グルガオン校🇮🇳
ママ向け時短コース 🆕
4月13日～28日/5月7日～29日/7月3日～17日
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▶︎200hrs TT グルガオン校🇮🇳
毎月開催 週末コース
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▶︎300hrs TT 東京校🇯🇵
5月11～29日(Part1)
10月12日～30日(Part2)
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▶︎200hrs TT 東京校🇯🇵