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《オンラインLiveクラス》整えるヨガ by Makiko先生







3月から新しいクラスがスタート

「整えるヨガ」


NSYでは解剖学講師として活躍する整体師によるセルフメンテナンスのためのヨガクラス。

毎月整えたい部位のテーマを決めながら進めていきます。


◆日程

毎月1回 月曜

10:00~11:30(日本時間)

◆内容

第1回 3/15 姿勢改善


・冬に丸まりがちだった姿勢を整えて、春に備えましょう!

・呼吸筋を意識してみよう



第2回 4/19 腰痛予防


・座っていることの多い人、腰を痛めやすい人はお見逃しなく!

・腸腰筋をうまく鍛えていきましょう!



第3回 5/17 自律神経を整える


・五月病という言葉もあるくらい、ちょっと緊張の糸が緩んで心も乱れがちなとき

・ヨガポーズをうまく利用し、リフレッシュしていきましょう。



第4回 6/14 リンパの流れをよくする 


・むくみをとり、老廃物をうまく流して、健康的な身体を目指しましょう。

・セルフマッサージのコツもお伝えします。



講師 Makiko





◆講師プロフィール&メッセージ


ナマシヴァーヤ・ヨーガ認定講師

RYT500 / 整体師









ヨガとの出会いは7年前。

より深く知りたいと思い、ナマシヴァヨガのTTCを受講。

それはすべて今まで経験したことのないものでした。

心のストレス、不安や恐れを感じている時は、たいてい肩に力が入っています。

心と身体、そして思考は連動しているということをヨガを通して実感。

心のこわ張りが解けていくと、身体もどんどんほぐれていきます。


心と身体をリセットする方法のひとつとしてのヨガを日常に取り入れてみてください。

日頃のストレスとも上手く付き合いながらも、そこから解放される感覚、集中の先にある安らぎの感覚を

皆さんにも味わっていただけるよう、お手伝いができれば嬉しく思います。




費用

・マンスリーパスをお持ちの方:マンスリーパスをご利用いただけます。

追加料金はありませんので、通常の予約と同様にご予約ください。

・一般 2,500円/ 1,800INR




ご予約

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ナマシヴァーヤ・ヨーガ

ヨーガと瞑想のインターナショナルスクール

Contact : info@nsyoga.net / +81(0)80 8436 2049