Featured Posts

《オンラインLiveクラス》整えるヨガ by Makiko先生







3月から新しいクラスがスタート

「整えるヨガ」


NSYでは解剖学講師として活躍する整体師によるセルフメンテナンスのためのヨガクラス。

毎月整えたい部位のテーマを決めながら進めていきます。


◆日程

毎月1回 月曜

10:00~11:30(日本時間)

◆内容

第1回 3/15 姿勢改善


・冬に丸まりがちだった姿勢を整えて、春に備えましょう!

・呼吸筋を意識してみよう



第2回 4/19 腰痛予防


・座っていることの多い人、腰を痛めやすい人はお見逃しなく!

・腸腰筋をうまく鍛えていきましょう!



第3回 5/17 自律神経を整える


・五月病という言葉もあるくらい、ちょっと緊張の糸が緩んで心も乱れがちなとき

・ヨガポーズをうまく利用し、リフレッシュしていきましょう。



第4回 6/14 リンパの流れをよくする 


・むくみをとり、老廃物をうまく流して、健康的な身体を目指しましょう。

・セルフマッサージのコツもお伝えします。



講師 Makiko





◆講師プロフィール&メッセージ