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【Report】シニアヨガ 指導者養成講座

May 29, 2019

 

今回、シニアヨガを受講しようと思ったきっかけは、高齢になりつつある両親に少しでも身体を動かしてもらいたくて、どうやったらヨガの経験がない高齢者に教えることが出来るか、ということに興味があったからです。


雅子先生のプロフィールはこちら

 

まず、1日目の講義冒頭で、

『現代の我々は競争社会に生き、常に誰かと何かを比べ、心に余裕のない生活を送っている。

この様な社会を変えていくためには、

”共存していく社会” が大切で、そういった社会を作り上げるには、

どんな年代になろうと "全ての人々と助け合っていく"

という社会が存在していることが重要。

その為には、高齢者を助ける地域や社会の基盤づくりが大切で、高齢者の健康管理や地域社会とを繋がりを作ることが出来る1つのツールとして、シニアヨガはとても良い』

とお話ししておりました。

 

このお話を伺って、確かにシニアヨガは健康維持に効果がある上に、

人と人が交流できる場を作ることが出来る、とても良いツールだと思いました。

 

 

この後、実際にフロアーヨガを行いました。ご高齢の方や怪我をしている人等でも出来るポーズの変形バリエーションを行い、どれだけ負担をかけず、通常のアーサナと同じ効果を得ることが出来るのかを体感しながら、説明を受けました。

 

 

行なっている最中の呼吸法も、

鼻から吸って口から吐くという呼吸法を使い、また沢山シャバーサナが入っていました。