【Workshop】 柔らかな股関節をやしなうためのヨーガ Pelvis and Hip Joint Opening WS

骨盤周りは、あらゆるポーズに関わってくる大事なところ。

そもそも女性にとっては大切な子宮周りを守り、身体に安定性をあたえてくれる大切な部分です。

Pelvice is main part in practicing Asana.

It has an important function that protects the uterus and provides stability to the body.

普段、股関節が硬いと感じている方、反り腰の方など、骨盤周りの悩みは多くの女性が持つものです。

ヨーガによってコツややり方の理解を深めていけば、

筋細胞や筋肉なども安全に動かすことができ、

股関節の可動域（動く範囲）を広げていくことができます！

We all tends to have tightness around the hip.

But once we understand the tips, we can safely move the muscle fiber and muscles to expand range of motion in the joints.

特に前屈、開脚、バランスのポーズが苦手

だなと思われる方は、

一度動きの簡単なメソッドを知ることによって、単純に伸ばすだけではなく、体幹を強くしなやかにして行きながら下半身を安定させて行きましょう！

It will gives you stability, core body will be strong and flexible, especially if you are feeling forward bend, and balancing are difficult.

今回は、通常のクラスとは違い、ダイナミックなストレッチや、2人１組で行うペアワーク、股関節の動きを深めるアーサナなどを行って行きますので、

骨盤や股関節周りの動きが気になる方はぜひご参加くださいね。

In this class is different approach from usual class, which include ;

- Dynamic stretch

- Pair work

- Special asana which will be promoting the hip joint flexibility

＜こんな方にオススメ＞

◆開脚前屈を深めたい方

◆ハムストリングやお尻を柔らかくしたい方

◆腰の動きと股関節の動きを知りたい方

Recommend for those who want to

◆develop and deeper , wide-angle seated forward bend .

◆get flexibility on hamstring and hip

◆get anatomical knowledge about lower back and hip joint movements

◆Date and time / 日時

5月15日（火）10:00～11:30

15th May (Tue) 10:00~11:30

◆Adress /住所 A78 Basement Sushant Lok1

地図を添付いたします。 https://goo.gl/maps/YoYerWUnB9w

（初めての方の場合、グーグルマップが大変役に立ちます。）

MG roadから来られる場合、 MG road駅横のHome Center の真裏に入り、 右手の緑色のゲートから入ります。 50メートルほど進んで左手にあります。 ゲートを開けて中に入り、地下へ降りてきてください。

◆Teacher / 講師　NAHO

◆WS tuition /WS参加費 1,200ルピー

◆お申込み・お問い合わせ

Email : info@nsyoga.net

Mobile : 9999344138 or 9821160762

◆その他

ヨガマットはお貸しできます。

数に限りがございますので、お持ちの方にはご持参いただいております。

お着替えは、広めのバスルームがございますので、ご利用いただけます。

お水、タオルなどはお持ちください。

You can use common Yoga mat in the studio but there is limited number.

If you have it, please carry your own mat.

You can use big bathrooms to change clothes.

Kindly bring towels and water.

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Namah Shivaya Yoga

International School of Yoga & Meditation

ナマシヴァーヤ・ヨーガ

ヨーガと瞑想のインターナショナルスクール

< Next program / Teacher Training >

▶︎Senior Yoga Teacher Training : 14th, 15th June, 2018

https://www.nsyoga.net/single-post/2018TT2

▶︎Delhi - Yoga Teacher Training : 27th Aug - 28th Sep, 2018

▶︎Gurgaon - Yoga Teacher Training : 15th Nov - 18th Dec, 2018

https://www.nsyoga.net/delhi