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【Report】アジャストメントWS


こんにちは、ナマシヴァーヤ・ヨーガ の菜穂です。

今回はシヴァラトリの日に開催されたアジャストメントワークショップの様子をレポートしたいと思います。

祝日ということもあり男性陣にも参加して頂くことができ、

それまではなかなか、自分との体の違いを体験することができなかった

TTC卒業生の方達にもとても多くの実りになったと思っています。

私自身、今までの経験の中で様々な体の方を見て来ました。

もちろん自分とは違う体つきの方、

年齢や性別も違うことによってどこまでなら相手に負担なく

ヨーガを楽しんでもらえるだろうと悩んだ時や

逆にヨーガをすでに何年も行なっていて、

さらにポーズを深めたいけれどもどうやったら深くなるのか?

と悩んでいる方へのサポートもどう促してあげたらいいか?

本を読んだり、自分でまずは体験してみたりと

実験を繰り返す日々がありました。

もちろんヨーガの学びは、アーサナだけではなく哲学や瞑想もとても重要です。

ですが、テージ先生・あや先生がTTCでいつも言っているように

アーサナをすることによって体を浄化しチャクラを開くということは、

哲学や瞑想を学ぶ・実践する上で

自分自身がその「学びをピュアな状態で受け入れられるか」ということなのではないかと私自身感じています。

さて、今回はこのような貴重な体験をみなさんがどう受け取ったのか、

アンケートにしておりますのでぜひ読んでみてください。

特に新米の先生、アジャストにとても不安がある方、

もしこのコメントを読んで「私もだ!」と思われた方は

ぜひナマシヴァーヤ・ヨーガ のドアを開いてくださいね。

ーーーー参加した先生方のコメントーーーー

男性は、私の感覚になかった体の使い方をされるので、今回のワークショップは新鮮でした。また、柔軟性のある人も一見できているように見えて、体が柔らかい分体感を使う必要があったり、関節に負担がかかりそうだったりと、注意する必要があることがわかりました。人によって体も使い方も違うということが、改めてよくわかったWSでした。(T.Yさん)

アジャストメントはその人を快適にしてあげるものであり、その人のポテンシャルを引き出してあげるものであるべきである"ということがよくわかるWSであり、非常に勉強になりました。

アジャストメントはただ正しいポーズに導こうとすると故障させてしまう原因にもなり得るのでつい慎重になってしまいますが、その人その人の状態に合わせて適切なアジャストメントが積極的にできるように引き続き勉強したいと思いました。また、そ(M.Kさん)

色々な方へのアジャストをご説明頂き、個々の違いを実感致しました。

また、身体全体のつながりや仕組みが理解されていて的を得たアジャストが出来れば、何て簡単にスムーズに身体を動かせる事か!と驚きでした。(C.Wさん)

自分のアジャストメントについて感想を聞かせてもらうことができた。

それを通して、自分はポーズをできるだけ正しく修正しようとしていたことに気づかされた。相手が気持ちよくポーズを取れるにはどうしたらいいかという視点に欠けていたと思う。

その中で、皆それぞれ違うのだから皆同じようにアジャストメントすればいいというわけではないこと、アジャストメントをする前にまずは相手のポーズをよく観察する必要があることを学んだ。(Y.Nさん)

ーーーーボランティアで参加された生徒役の方ーーーー

ヨガの奥深さを知ることができました。自分のアーサナを細かくアジャストメントしていただいたり、日頃疑問に思っていた事も質問できて、非常に有意義な時間となりました。いつものクラスも今日のアジャストメントのおかげで、より濃いものになると思います。ありがとうございました。(K.Eさん)

人それぞれ、体の特徴があるわけで、それに合ったポーズで良いのだということでしょうか。大事なことは、そのポーズは何のために行っていているのか、ということを考えることができれば、その人なりに臨機応変に、ポーズ(体の使い方)は変えても良いのだということを認識しました。(K.Sさん)

今まで限界だと思っていた身体の筋肉がアジャストをしてもらうことで更に開き、体を緩めることができてとても気持ちが良かったです。(S.Tさん)

間違った方法だと、逆に痛めてしまう原因となるのに、個々の体の特徴を見極めたり、限界点に合わせて最も効果的な方法で指導しなければならない先生方の難しさ、奥深さを、生徒側からではありますが、体感できとても貴重な経験をさせてもらえたと思います。 実りある日を有難うございました。(M.Fさん)

ーーーーーーーーーー

必要な方へ、学びがありますように

Om Shanti

Naho

Namah Shivaya Yoga

International School of Yoga & Meditation

ナマシヴァーヤ・ヨーガ

ヨーガと瞑想のインターナショナルスクール

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2019 starts Schedule/ 2019年開始スケジュール

- Senior Yoga TT 23rd 24th May

- 200H Tokyo 5th Jun - 10th July

- 200H Delhi 26th Aug - 27th Sep

- 200H Gurgaon 11th Nov - 13th Dec

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Yoga Welcome Course /ヨーガ入門コース:

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