【Workshop】Balancing Series ①Headstand②Crow Pose バランスシリーズ①ヘッドスタンド②クロウポーズ

Om Namah Shivaya!

In August we will have requested workshop - Balancing Series !!!

It is worth trying if you would like to try a little bit challenging postures, to improve balances, know how to practice headstand, a king of Asana !!

Workshop Contents

① Head stand - 11th August Saturday 10:00-11:30am

- Special exercises to prepare for headstand

- How to practice safely

- See individual posture to know what to improve for this posture (core? balance? arm strength?)

- How to practice at home

② Crow pose - 21st August, Tuesday 10:00-11:30am

- Shoulder blades and core muscle exercises to prepare for crow pose

- Importance of gaze point

- Know how to use blocks and other props!

- Try and challenge variations of crow pose

- How to practice at home

Location

A78 Basement, Sushant Lok 1, Sec 28, Gurgaon

- Namah Shivaya Yoga Gurgaon Center

Google Map : https://goo.gl/maps/tyhTW9EpRG32

Fee

①+② 2500INR

① or ② 1300INR

Teacher

①Aya Anandamayi

②Naho Aoki

Booking

Please call 9205916793 / 9999717655 / email us : info@nsyoga.net

こんにちは！

８月は要望もありましたバランスポーズのシリーズでワークショップを開催します！

普段のクラスに馴れてきてチャレンジングなアーサナをやってみたい！

ヘッドスタンドを練習してみたいけどやり方がわからない、なかなかバランスが保てず苦手だ・・などなど、気になる方はぜひご参加ください♩

①ヘッドスタンド

–　ヘッドスタンドをするための準備エクササイズ

–　安全な練習の仕方

–　ポーズをする上でのポイントチェック　

–　何を強化すればポーズができるようになるのか、お一人ひとり確認

–　ご自宅での練習方法

②クロウポーズ（カラスのポーズ）＆そのバリエーション

– クロウポーズをするための肩周りやお腹周りの準備エクササイズ 　

–　視線の置く場所の大切さを知る

–　ブロックを使っての練習の仕方

–　クロウポーズのバリエーションのポーズへのチャレンジ

–　ご自宅での個別練習方法のガイド