【Workshop】Balancing Series ①Headstand②Crow Pose バランスシリーズ①ヘッドスタンド②クロウポーズ

Om Namah Shivaya!

In August we will have requested workshop - Balancing Series !!!

It is worth trying if you would like to try a little bit challenging postures, to improve balances, know how to practice headstand, a king of Asana !!

Workshop Contents

① Head stand - 11th August Saturday 10:00-11:30am

- Special exercises to prepare for headstand

- How to practice safely

- See individual posture to know what to improve for this posture (core? balance? arm strength?)

- How to practice at home

② Crow pose - 21st August, Tuesday 10:00-11:30am

- Shoulder blades and core muscle exercises to prepare for crow pose

- Importance of gaze point

- Know how to use blocks and other props!

- Try and challenge variations of crow pose

- How to practice at home

Location

A78 Basement, Sushant Lok 1, Sec 28, Gurgaon

- Namah Shivaya Yoga Gurgaon Center

Google Map : https://goo.gl/maps/tyhTW9EpRG32

Fee

①+② 2500INR

① or ② 1300INR

Teacher

①Aya Anandamayi

②Naho Aoki

Booking

Please call 9205916793 / 9999717655 / email us : info@nsyoga.net

こんにちは！

８月は要望もありましたバランスポーズのシリーズでワークショップを開催します！

普段のクラスに馴れてきてチャレンジングなアーサナをやってみたい！

ヘッドスタンドを練習してみたいけどやり方がわからない、なかなかバランスが保てず苦手だ・・などなど、気になる方はぜひご参加ください♩

①ヘッドスタンド

–　ヘッドスタンドをするための準備エクササイズ

–　安全な練習の仕方

–　ポーズをする上でのポイントチェック　

–　何を強化すればポーズができるようになるのか、お一人ひとり確認

–　ご自宅での練習方法

②クロウポーズ（カラスのポーズ）＆そのバリエーション

– クロウポーズをするための肩周りやお腹周りの準備エクササイズ 　

–　視線の置く場所の大切さを知る

–　ブロックを使っての練習の仕方

–　クロウポーズのバリエーションのポーズへのチャレンジ

–　ご自宅での個別練習方法のガイド

(下の写真はクロウポーズのバリエーションです！)

◆日時

① Headstand

8月11日（土）10:00～11:30

② Crow pose / Side crow & more

8月21日（火）10:00～11:30

◆住所

A78 Basement Sushant Lok1, Gurgaon ナマシヴァーヤ・グルガオン校

https://goo.gl/maps/YoYerWUnB9w

◆講師

①Aya Anandamayi

②Naho Aoki

◆WS参加費

①+② 2500INR

① or ② 1300INR

◆お申込み・お問い合わせ

Email : info@nsyoga.net　もしくはこちらのフォームより

Mobile : 9999344138 or 9821160762

ヨガマットはお貸しできます。

数に限りがございますので、お持ちの方にはご持参いただいております。

お着替えは、広めのバスルームがございますので、ご利用いただけます。

お水、タオルなどはお持ちください。

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Namah Shivaya Yoga

International School of Yoga & Meditation

ナマシヴァーヤ・ヨーガ

ヨーガと瞑想のインターナショナルスクール

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ティーチャートレーニング開始間近！説明会を随時開催しています。

詳細はお問い合わせください。

▶︎Delhi - Yoga Teacher Training : 27th Aug - 28th Sep, 2018

▶︎Gurgaon - Yoga Teacher Training : 15th Nov - 18th Dec, 2018

More details here

<Course>

>>ヨガ入門コース：

平日・週末　毎月開催　7月25日より！

>>マタニティヨガコース：

8月、10月開催

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or 9205916793 / info@nsyoga.net

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