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【Prenatal】マタニティヨガ 開講

September 18, 2018

 

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We are starting Prenatal Course in Gurgaon/Delhi Center.

It is perfect opportunity for pregnant lady to build muscle and strength required for delivery / do physical exercise to maintain metabolism / calm down any imbalance of the body (backspin, swelling, adjusting posture) / balance the hormone system / relaxation / release tiredness and lack of sleep / balance autonomic nervous system and release anxiousness and stress / deepen the connection with the baby within / learn how to control breathing and use at the time of delivery. 5 times course : 5000 INR | Contact :  info@nsyoga.net / 9999344138 / 9999717655

 

産前ヨガ(マタニティヨガ)5回コースを開催します!

 

妊婦さんがヨガをすることには多くのメリットがあります。

 

 

 

▪︎ 出産に必要な体力、筋力をつける

 

▪︎ 適度なエクササイズにより、運動不足を解消

 

▪︎ 体の変化によって生じる不調を和らげる(腰痛、むくみ、姿勢調整)

 

▪︎ ホルモンバランスの安定

 

▪︎ リラックス効果

 

▪︎ 睡眠不足や疲れを取る

 

▪︎ 不安やストレスを解消し、自律神経を整える

 

▪︎ お腹の赤ちゃんとのつながりを深める

 

▪︎ 呼吸をうまく使う方法を学び、出産時に役立てる

 

 

 

マタニティヨガでは、妊婦さんのために特別に考えられたオリジナルのシークエンス(ポーズの流れ)を行います。

 

妊娠初期後半、中期、後期によって変わる心身の変化に合わせてクラスを進めていきます。

 

これまでヨガをしたことがない方も安心してご参加ください。

 

集まった妊婦さんのご要望を取り入れながら、下記を組み合わせて行います。

 

 

○心を落ち着かせ、出産にも役立つ呼吸法

 

○体力を強化し、出産の助けになるポーズの実践

 

 

この上記二点を中心に、下記も加えていきます。

 

 

○マタニティ・ヨガニドラ(眠りのヨガ)

 

○マタニティ・リストラティブヨガ(回復のヨガ)

 

○マタニティ・キルタン(歌うヨガ)

 

○マタニティ瞑想

 

 

 

<内容>

 

 

○参加費 1000ルピー 

 

○日程 参加者の方のご希望を考慮します

 

○デリー校 or グルガオン校

 

Delhi Center

D365 Basement, Defence Colony

 

Gurgaon Center

A78 Basement, Sushant Lok 1, Gurgaon

 

○講師 Aya Anandamayi

 

全米ヨガアライアンス認定の産前ヨガ指導者養成講座を修了(RPYT)。