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《オンラインLiveクラス》ナホ先生による 自分をより深く見つめるWorkshop 2days




Workshopのご案内♪2日間に渡って行います。 ヨーガの哲学に沿ってアーサナを楽しみながら練習していきます。 1日だけご参加くださっても良いですし、お時間があれば2日間とも! ぜひぜひご参加くださいね^ ^


◆WS内容


1: 12月17日(木)

インド時間 10:00~11:15/ 日本時間 13:30-14:45

バランスポーズを壁を使って練習! 〜足の構造をしりながら〜


>>このWorkshopの目的

壁に体の一部を当てて、中心軸を探すことや心の内側の平静感を培っていきます。

最終ゴールであるアルダチャンドラアーサナで壁から離れた際、

同じことができるか?どうかを見つめる。またそれによって内面的も共に成長することを目的とします。


壁を使ったポーズの練習をしますので予め、ご自宅の壁の近くで練習することをオススメします。


こんな方に〜

*バランスのポーズに自信がない方 *チャレンジポーズの時に、不安が大きくどうしても一歩踏み出せない方

*ポーズに入る時のバリエーションを知りたい方

2: 12月19日(土) インド時間 10:00~11:15/ 日本時間 13:30-14:45

もしかして下がり腸なのかも? 〜お腹のしくみ(ウディヤナバンダ)を知ってポーズを安定させる〜


>>このWorkshopの目的

ウディヤナバンダを練習し、腹部を引き締め捻りと後屈を行います。 また腸を刺激することで生まれる身体的効果の向上(便秘解消につなげる)を目的とします。


こんな方に〜

*便秘がちな方 *冬になってから消化力が落ちた気がする方

*後屈が苦手な方


◆ご参加に関して(両Workshop共通)

どちらもオールレベルです。もともと体の痛みがある方は、予約時にお知らせください。


◆費用(両Workshop共通)

一般>2500円 マンスリーパスお持ちの方>2000円


◆ご予約(両Workshop共通)

・お名前

・ご参加希望のWSの日程「バランスWS」or「バンダWS」

・メールアドレス

を明記の上

お申し込みは、公式LINEアカウント よりお願いします。 https://lin.ee/zXUMrIM

(クリックするとLINEに飛びます。) QRコードからも読み取れます。 もしくはadmin@nsyoga.netまで

ご連絡ください。


◆講師:Naho Aoki 青木菜穂  デリー校/グルガオン校 マネージャー E-RYT500

神社仏閣好き、和食好き、洋楽好き。カレーも好き。10数年前アメリカで初めてヨガと出会い、その後様々なヨガを学ぶ。

いろいろな流派を通し、感じてきた結果、自然とアシュタンガヨガを実践するようになる。

インストラクターとして東京で6年間様々なスタジオで教え、現在はデリーに在住しながらアシュタンガヨガを追求している。

資格

全米ヨガアライアンス認定講師(E-RYT 500)

Studio Yoggy 認定 200時間 講師養成講座修了 (日本)

Sivananda Yoga 認定 200時間講師養成講座修了(インド)

Sun & Moon 認定リストラティブヨガ講師養成講座修了(日本) 8yoga アシュタンガヨガ 集中講座修了(日本)

Namah Shivaya Yoga 認定 200/ 300時間 講師養成講座修了 (インド)

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ナマシヴァーヤ・ヨーガ

ヨーガと瞑想のインターナショナルスクール

Contact : info@nsyoga.net / +81(0)80 8436 2049

▶︎2021年1月からはじまる マスタープログラム Level 1 : 1000時間

More details are here/ 詳しくはこちらをクリック

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