《オンラインLiveクラス》12月クラス スケジュール

December Class

12月スケジュールのご案内です！

＼ 新規受講生募集！初心者歓迎♫／

New Years Holiday 年末年始のお休み

2020年12月31日～2021年１月2日

《オンラインLiveクラス》ナホ先生による 自分をより深く見つめるWorkshop 2days

1: 12月17日(木) バラスポーズを壁を使って練習！〜足の構造をしりながら〜

2: 12月19日(土)

もしかして下がり腸なのかも？〜お腹のしくみ（ウディヤナバンダ）を知ってポーズを安定させる〜

両WS共通 🇮🇳 10:00~11:15 🇯🇵 13:30-14:45

参加費：一般 2,500円/ マンスリー 2,000円 詳細はこちら

＜通常クラス＞

◆インド時間 6:30~7:30am （日本時間10:00~11:00am）

・月曜 やさしいハタヨガ　

・火曜 やさしいハタヨガ　

・水曜 ハタヨガ

・木曜 やさしいハタヨガ（31日はお休み)

・金曜 ハタヨガ（25日はお休み）

・土曜 ハタヨガ

・日曜 オールレベル

◆インド時間 10:00~11:00am（日本時間13:30~14:30）

・月曜 ビギナー

・火曜 オールレベ）

・水曜 オールレベル

・木曜 やさしいハタヨガ(17日はWS/31日はおやすみ)

・金曜 陰ヨガ

・土曜 オールレベル(19日はWS）

・日曜 ビギナー

◆インド時間 18:00~19:00（日本時間 21:30~22:30）

・月曜 オールレベル

・水曜 陰ヨガ

・金曜 オールレベル

＼毎月月末にYoutubeでクラス配信中／ ＞＞詳細はこちらから

〜〜　〜〜　INFORMATION　〜〜　〜〜

・ドロップインも可能です☆

ドロップイン：700ルピー・1000円

マンスリーパス：3500ルピー・4900円

お支払いは銀行振込となります。

12月1日から受講される方は、11月末までにお済ませください。

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どのクラスも、初めての方からでも参加できます！

クラスの前に講師から初めての方がいらっしゃるかお聞きし、確認しながらクラスを行いますのでご安心くださいね。

運動量を★マークで表しています。

オールレベル★★★☆

インドの伝統的なヨガのスタイルです。一つ一つのポーズの身体的＆精神的な効果を発揮できるよう、正しいポーズを確認しながら進めます。座位、立位、ねじり、バランス、太陽礼拝、逆転のポーズをバランスよく組み合わせています。

ビギナー★★☆☆

ヨーガクラスへの参加が初めての方、初めて間もない方に最適なクラスです。呼吸を使いながらポーズの基本とその手順を学んでいきます。ヨガによる心地よさと効果を実感していくのが目標です。

ハタヨガ★★★☆

インドの伝統的なヨガのスタイルです。一つ一つのポーズの身体的＆精神的な効果を発揮できるよう、正しいポーズを確認しながら進めます。座位、立位、ねじり、バランス、太陽礼拝、逆転のポーズをバランスよく組み合わせています。

優しいハタヨガ★★☆☆

ヨーガクラスへの参加が初めての方、初めて間もない方に最適なクラスです。呼吸を使いながらポーズの基本とその手順を学んでいきます。ヨガによる心地よさと効果を実感していくのが目標です。

陰ヨガ★★☆☆

3分から５分ポーズを保持していきます。ボルスターとマットに身を預けて、深いリラクゼーションを味わいます。骨や筋肉をつないでいる靭帯、腱、筋膜などの結合組織に働きかけていいきますので、筋肉の柔軟性に関わらず取り組むことができます。関節に程よい圧迫をかけて柔軟にさせていくことができます。​

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ナマシヴァーヤ・ヨーガ

ヨーガと瞑想のインターナショナルスクール

Contact : info@nsyoga.net / +81(0)80 8436 2049

▶︎2021年1月からはじまる　マスタープログラム Level 1 : 1000時間

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