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《オンラインLiveクラス》12月クラス スケジュール




December Class

12月スケジュールのご案内です!

\ 新規受講生募集!初心者歓迎♫/

New Years Holiday 年末年始のお休み

2020年12月31日~2021年1月2日



《オンラインLiveクラス》ナホ先生による 自分をより深く見つめるWorkshop 2days


1: 12月17日(木) バラスポーズを壁を使って練習!〜足の構造をしりながら〜

2: 12月19日(土)

もしかして下がり腸なのかも?〜お腹のしくみ(ウディヤナバンダ)を知ってポーズを安定させる〜

両WS共通 🇮🇳 10:00~11:15 🇯🇵 13:30-14:45

参加費:一般 2,500円/ マンスリー 2,000円 詳細はこちら

<通常クラス>

◆インド時間 6:30~7:30am (日本時間10:00~11:00am)

・月曜 やさしいハタヨガ 

・火曜 やさしいハタヨガ 

・水曜 ハタヨガ

・木曜 やさしいハタヨガ(31日はお休み)

・金曜 ハタヨガ(25日はお休み)

・土曜 ハタヨガ

・日曜 オールレベル

◆インド時間 10:00~11:00am(日本時間13:30~14:30)

・月曜 ビギナー

・火曜 オールレベ)

・水曜 オールレベル

・木曜 やさしいハタヨガ(17日はWS/31日はおやすみ)

・金曜 陰ヨガ

・土曜 オールレベル(19日はWS)

・日曜 ビギナー

◆インド時間 18:00~19:00(日本時間 21:30~22:30)

・月曜 オールレベル

・水曜 陰ヨガ

・金曜 オールレベル

\毎月月末にYoutubeでクラス配信中/ >>詳細はこちらから

〜〜 〜〜 INFORMATION 〜〜 〜〜

・ドロップインも可能です☆

ドロップイン:700ルピー・1000円

マンスリーパス:3500ルピー・4900円

お支払いは銀行振込となります。

12月1日から受講される方は、11月末までにお済ませください。

ナマシヴァーヤ・ヨーガのLINE公式アカウントにぜひご登録を!

《オンラインLiveクラス》を受講する方は、公式LINEアカウントよりご予約くださいませ。

LINE登録のURL https://lin.ee/zXUMrIM


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かんたん!くわしい!受講の流れをご一読ください。こちら

<クラス内容はこちら!>

どのクラスも、初めての方からでも参加できます!

クラスの前に講師から初めての方がいらっしゃるかお聞きし、確認しながらクラスを行いますのでご安心くださいね。

運動量を★マークで表しています。

オールレベル★★★☆

インドの伝統的なヨガのスタイルです。一つ一つのポーズの身体的&精神的な効果を発揮できるよう、正しいポーズを確認しながら進めます。座位、立位、ねじり、バランス、太陽礼拝、逆転のポーズをバランスよく組み合わせています。

ビギナー★★☆☆

ヨーガクラスへの参加が初めての方、初めて間もない方に最適なクラスです。呼吸を使いながらポーズの基本とその手順を学んでいきます。ヨガによる心地よさと効果を実感していくのが目標です。

ハタヨガ★★★☆

インドの伝統的なヨガのスタイルです。一つ一つのポーズの身体的&精神的な効果を発揮できるよう、正しいポーズを確認しながら進めます。座位、立位、ねじり、バランス、太陽礼拝、逆転のポーズをバランスよく組み合わせています。

優しいハタヨガ★★☆☆

ヨーガクラスへの参加が初めての方、初めて間もない方に最適なクラスです。呼吸を使いながらポーズの基本とその手順を学んでいきます。ヨガによる心地よさと効果を実感していくのが目標です。

陰ヨガ★★☆☆

3分から5分ポーズを保持していきます。ボルスターとマットに身を預けて、深いリラクゼーションを味わいます。骨や筋肉をつないでいる靭帯、腱、筋膜などの結合組織に働きかけていいきますので、筋肉の柔軟性に関わらず取り組むことができます。関節に程よい圧迫をかけて柔軟にさせていくことができます。​

〜 〜 〜 〜 〜

ナマシヴァーヤ・ヨーガ

ヨーガと瞑想のインターナショナルスクール

Contact : info@nsyoga.net / +81(0)80 8436 2049

▶︎2021年1月からはじまる マスタープログラム Level 1 : 1000時間


More details are here/ 詳しくはこちらをクリック

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