《オンラインLiveクラス》12月クラス スケジュール
December Class
12月スケジュールのご案内です！
＼ 新規受講生募集！初心者歓迎♫／
New Years Holiday 年末年始のお休み
2020年12月31日～2021年１月2日
《オンラインLiveクラス》ナホ先生による 自分をより深く見つめるWorkshop 2days
1: 12月17日(木) バラスポーズを壁を使って練習！〜足の構造をしりながら〜
2: 12月19日(土)
もしかして下がり腸なのかも？〜お腹のしくみ（ウディヤナバンダ）を知ってポーズを安定させる〜
両WS共通 🇮🇳 10:00~11:15 🇯🇵 13:30-14:45
参加費：一般 2,500円/ マンスリー 2,000円 詳細はこちら
＜通常クラス＞
◆インド時間 6:30~7:30am （日本時間10:00~11:00am）
・月曜 やさしいハタヨガ
・火曜 やさしいハタヨガ
・水曜 ハタヨガ
・木曜 やさしいハタヨガ（31日はお休み)
・金曜 ハタヨガ（25日はお休み）
・土曜 ハタヨガ
・日曜 オールレベル
◆インド時間 10:00~11:00am（日本時間13:30~14:30）
・月曜 ビギナー
・火曜 オールレベ）
・水曜 オールレベル
・木曜 やさしいハタヨガ(17日はWS/31日はおやすみ)
・金曜 陰ヨガ
・土曜 オールレベル(19日はWS）
・日曜 ビギナー
◆インド時間 18:00~19:00（日本時間 21:30~22:30）
・月曜 オールレベル
・水曜 陰ヨガ
・金曜 オールレベル
＼毎月月末にYoutubeでクラス配信中／ ＞＞詳細はこちらから
〜〜 〜〜 INFORMATION 〜〜 〜〜
・ドロップインも可能です☆
ドロップイン：700ルピー・1000円
マンスリーパス：3500ルピー・4900円
お支払いは銀行振込となります。
12月1日から受講される方は、11月末までにお済ませください。
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どのクラスも、初めての方からでも参加できます！
クラスの前に講師から初めての方がいらっしゃるかお聞きし、確認しながらクラスを行いますのでご安心くださいね。
運動量を★マークで表しています。
オールレベル★★★☆
インドの伝統的なヨガのスタイルです。一つ一つのポーズの身体的＆精神的な効果を発揮できるよう、正しいポーズを確認しながら進めます。座位、立位、ねじり、バランス、太陽礼拝、逆転のポーズをバランスよく組み合わせています。
ビギナー★★☆☆
ヨーガクラスへの参加が初めての方、初めて間もない方に最適なクラスです。呼吸を使いながらポーズの基本とその手順を学んでいきます。ヨガによる心地よさと効果を実感していくのが目標です。
ハタヨガ★★★☆
インドの伝統的なヨガのスタイルです。一つ一つのポーズの身体的＆精神的な効果を発揮できるよう、正しいポーズを確認しながら進めます。座位、立位、ねじり、バランス、太陽礼拝、逆転のポーズをバランスよく組み合わせています。
優しいハタヨガ★★☆☆
ヨーガクラスへの参加が初めての方、初めて間もない方に最適なクラスです。呼吸を使いながらポーズの基本とその手順を学んでいきます。ヨガによる心地よさと効果を実感していくのが目標です。
陰ヨガ★★☆☆
3分から５分ポーズを保持していきます。ボルスターとマットに身を預けて、深いリラクゼーションを味わいます。骨や筋肉をつないでいる靭帯、腱、筋膜などの結合組織に働きかけていいきますので、筋肉の柔軟性に関わらず取り組むことができます。関節に程よい圧迫をかけて柔軟にさせていくことができます。
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ナマシヴァーヤ・ヨーガ
ヨーガと瞑想のインターナショナルスクール
Contact : info@nsyoga.net / +81(0)80 8436 2049
▶︎2021年1月からはじまる マスタープログラム Level 1 : 1000時間
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