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ナマシヴァーヤの対面クラスを、担当させていただく講師のご紹介をいたします♩ ノドカ // Nodoka // RYT500 コロナ禍の運動不足と趣味探しでヨガを始め、現在は海外生活で心身を健康に保つために欠かせない習慣となりました。...

更新しました！ デリー校、グルガオン校でこれまで150名以上の方々が受講してきた 大人気の初心者向けコース「入門コース」 ポーズのコツ、ポーズ中に使える呼吸法、ヨーガのライフスタイル、基本の哲学などを 凝縮して学ぶことができます！ ヨーガをこれから始める方や、この機会に基本を学んでみたい方にお勧めです。 〈受講者募集中〉 ●2026年2月グルガオン校（平日） ①2月2日（月）10:00-11:15 ②2月9日（月）10:00-11:15 ③2月16日（月）10:00-11:15 ④2月23日（月）10:00-11:15 ・週１回開催です ・参加できない日があれば、あらかじめお伝えいただければ録画視聴可能です ・もしくは、次回参加に振替も可能です ・子連れ参加希望の方は、ご相談ください ◆内容 第1回　アーサナと運動の違い ＜実践内容：呼吸やベーシックなポーズ＞ 第2回　ヨーガの意味 ＜実践内容：完全呼吸、体幹を養うポーズ＞ 第3回　呼吸とプラーナ ＜実践内容：片鼻交互呼吸、座位、後屈、ねじりのポーズ＞ 第4回　ライフスタイル（1）リラックスする

こんにちは。 インド在住の方は一時帰国を終え、インドに戻られた方も多いのではないでしょうか。 ナマシヴァーヤ・ヨーガでも、いくつかワークショップをしました＾＾ ワークショップレポートはこちら 7月も体調を整えてヨガに励んでいきましょう♩...

2025年6月14日に東京にてナマシヴァーヤ・ヨーガのワークショップを開催いたしました！！！ 東京足立区にある日本庭園を望む会場は静かで心地よく、 結婚式や七五三の前撮りをされている方々を多く見かけました。 クラスは、キルタン（歌うヨーガ）から始まり、 卒業生のShakti智子さんのタブラと、ハルモニウムのセッションで一気にインドの音が蘇り、懐かしく気持ちの良いスタートとなりました。 瞑想・呼吸法で心を落ち着かせた後、アーサナ（ポーズ）に入っていきます。 この日は、夏至が近く、「太陽」を意識したポーズを中心的に行いました。 普段はクラスではやらない秘法もご紹介できました＾＾ 久しぶりにしっかり動いたので、筋肉痛になった〜というお声も聞きましたよ！ クラス後は、ヨーガのティーチャートレーニング仲間やインド滞在歴がある人、初めての方も含め、今回ご縁があったみなさん仲良く歓談したりして、とても温かいエネルギーに包まれました。 遠くからのご参加、誠にありがとうございました。 ヨーガというつながりを大切に、これからも過ごしていきましょうね。 Om Shan

「ヨガを深く学んだ皆さんから自信や輝きが感じられます」 TTC200が終わり、皆さんが無事に卒業しました〜素晴らしいご感想をお届けします！ こんにちは！ ナマシヴァーヤ・ヨーガのグルガオン校で講師を務めさせていただいたEmiです！ 200時間TTのアシスタントに入らせて頂き、皆さんの成長の過程を見届けることができました。 思い返すと、講座が始まった頃は、“体が硬いから”、“足を引っ張るのでは”、“ついていけるのか”など、不安な声もあり、少し表情も硬かったのを思い出します。 それが変化し、日々の学びを経て、皆さんのマインドが変わり、今で不安な思考や発言が無くなり、自信と輝きに満ちていました！！ これからも一緒に皆さんと切磋琢磨して学んでいきたいです。 下記、ご感想です ・今日の200TTの5週間。子育て、家事・勉強とすべてを両立するのは大変でろうと思っていたけれど、毎日が本当に楽しく、充実していて、 何も辛くありませんでした 。 本当に不思議です。5週間がすべて幻想だったのかなと思う程、 私にとっては特別なごほうびのような時間 でした。 ・想像を遥

「ポーズの先にあるもの。」TTC200! 受講生のリアルな声をお届けします！ こんにちは！ ナマシヴァーヤ・ヨーガのグルガオン校で講師を務めさせていただいているKANAです！ 今回初めて200時間TTのアシスタントに入らせて頂きました。 気がつけば後半戦に入り、毎日がとても早くビックリしています！！ 私は丁度1年前に200を受講しました。 当時は毎日が必死で、常に頭はパンクしそうな状態 でしたが、 そんな中ヨーガの面白さや奥深さ 、そして 自分の心と体の変化を知り 、 とても充実した時間だった ことを覚えています。 今回の受講生の皆さんの姿が去年の自分と重なり考え深いなと思いつつ、 初心に帰り一緒に学ばせて頂くことで、私自身とても勉強になっています！！！ ちょうど折り返し地点を過ぎたところで、皆さんの感想をお聞きしました！！ 受講生のみなさんの中に起きている変化が本当に素晴らしいです！！ ・産後気になっていた 下腹部ぽっこりが、バンダの練習で少しずつ引き締まってきた ！ ・夜に瞑想をしてみたら、 翌朝の体が信じられないくらい軽くなっていてびっくり

6月は国際ヨガデーがあり、世界がヨガで盛り上がります！！ 世界の大都市では、ヨガのために屋内外で集まり、ヨガのイベントが開催されます。 ナマシヴァーヤ・ヨーガでは、毎年恒例！オンラインで無料イベント開催　 こちらから また、日本でのワークショップが３つ企画されています！！...

６月２１日は、国際ヨガデー！ ヨーガで世界とつながろう！ 毎年恒例、テージ先生の無料イベントを開催します！ ◆ 日時 2025年6/21（土）10:30-11:30 JST / 7:00-8:00 IST ◆ 内容 ・太陽礼拝 ・ヨガニドラ（眠りのヨーガ）...

デリーは暑さが本格化してきましたね。 水分もこまめにとっていきましょうね！ ニンブーソーダ（ライム🍋‍🟩ソーダ）は天然のポカリスウェットで、おすすめのドリンクです。 お家でも簡単に作れますが、お店でオーダーすると、味をこのように聞かれます。 ・ミックス？→塩＋砂糖...

東京にて久々のワークショップです！ 足立区の花畑公園内にあり、庭園を一望できるスペースにて広々とヨーガに励みませんか？ インドでご一緒したことのある方も、初めての方もインドの風を感じにきてくださいね♡ 心身ともにリフレッシュし、再会や新たな出会いの場になりますように。...