Namah Shivaya Yoga | Blog

【対面クラス】2025年1月スケジュール

2024年もヨーガを通じて、皆さまとの素晴らしい出会い＆そして学びの共有ができたことを心より感謝いたします。ご自身の1年の頑張りを労い、どうぞ素敵な新たな年を迎えてくださいね。特別イベント・新クラス情報 1月27日（月）ヨーガ✖️経脈・経穴入門WS 詳細はこちら...

《レポート》第6期シニアヨガTT

今年も開催できた大人気講座「シニアヨガ指導者養成講座」にアシスタントとして、シンガポールから参加しましたKazumiです！！デリー校の対面とオンラインとのどちらもで、重な時間を作ってくださった参加者の皆様、先生方と一緒に素晴らしい3日間をお手伝いできたことにまずは感謝を申...

【対面クラス】2024年12月スケジュール

ようやく朝は肌寒くなってきましたね。それとともに、大気も気になるところです。ヨーガの対策をまとめたので、ぜひご覧ください。 ▽　▽　▽ 【必読】すぐできるヨーガ的・冬＆大気汚染の対策４つ！！！！ △ 　△　△ 今年も残りわずか。忙しい時期ですが、ご自身を労るひと時を過ごしにヨーガしにきてくださいね。特別イベント・新クラス情報 ●デリー校 12月20日(金)【対面＆オンライン】太陽礼拝108回チャレンジ冬至に向けて、太陽礼拝のワークショップを開催いたします♪ 詳細はこちらありあけ堂出張サービス開催しております詳細はこちら〜〜〜〜〜今月のお得情報〜〜〜〜〜 ❤マンスリー、5回パスパスはグルガオン＆デリーの両方＋オンラインでも使えるようになりました。マンスリー＆５回パス保有者は、ありあけ堂のサービスの割引が効きます！！マンスリーパス保有者：1000ルピーオフ５回パス：500ルピーオフ＊平日限定で適応＊期限は1ヶ月、１回まで＊受付時にヨガのマンスリーor５回パスを見せる＊ご本人の利用に限る＊デリー校でのパス購

【必読】すぐできるヨーガ的・冬＆大気汚染の対策４つ！！！！

どれも心からお勧めする対策＆予防です。ぜひ、トライしてみてくださいね。　 Youtube / Amazon India のリンクも貼っています。 ①呼吸法〜カパラバティ粘膜系に効く呼吸法といえばコレ！カパラバティ＝別名火の呼吸法肺の空気を浄化する他、免疫アップ、体もお腹から温め、毒素排出できます。この時期、毎朝取り入れたい呼吸法No1 です。 ②ジャラネティ〜鼻うがい　ネティポットを使って、鼻洗浄します。・ぬるま湯250ml （粘膜に優しい温度）・専用の塩 3g 分量を間違えなければ、痛いことは決してないです。洗面所やお風呂で、片鼻から片鼻へしっかり水を流していきます。夜やるのがお勧めです。朝起きた時に、スッキリします！！！ ③喉のうがい〜その１・ターメリック＆塩　（難易度⭐️）塩でうがいをする方は多いと思いますが、ターメリックを足すとさらに効果的です！ターメリックは殺菌作用が非常に高いです。喉のバイキンをやっつけます！！！白いシンクでやると色が気になる場合は、台所でのうがいをお勧めします。その

【対面＆オンライン】12月20日(金) 太陽礼拝108回

早くも年末のワークショップのご案内です🎵 冬至に向けて、太陽礼拝のワークショップを開催いたします♪ 最も夜が長くなる冬至前日、太陽の光でご自身を満たしませんか？ハタヨガでは欠かせない、太陽礼拝は１２のポーズを連続して行います。主な効果として・・・・体全体のエネルギー循環が良くなり、体調が整う・免疫力アップ・筋肉を温め、それぞれの関節の柔軟性を高める・呼吸と身体の連動により、マインドが集中し落ち着いていくみんなで一緒に回数を重ねることによって、より瞑想的に行うことができます。終わったあとは、体がぽっかぽか！一年を締めくくる達成感もひとしお！！！ ◆ワークショップ内容・太陽礼拝108回チャレンジ休息を挟みながら行います。 108回といわず、半分でも10回でもトライしたい方、ただ雰囲気を味わいたい方も、大歓迎です。・スタジオ参加はチャイおやつ付き ◆日程 12月20日（金）インド時間10時 / 日本時間13時半おおよそ、1時間半を予定しております。 ◆費用・スタジオ参加　700INR ・マンスリー・レギュラーパス