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どれも心からお勧めする対策＆予防です。 ぜひ、トライしてみてくださいね。　 Youtube / Amazon India のリンクも貼っています。 ①呼吸法〜カパラバティ 粘膜系に効く呼吸法 といえばコレ！カパラバティ＝別名火の呼吸法 肺の空気を浄化する他、免疫アップ、体もお腹から温め、毒素排出 できます。 この時期、毎朝取り入れたい呼吸法No1 です。 ②ジャラネティ〜鼻うがい 　 ネティポット を使って、鼻洗浄します。 ・ぬるま湯250ml （粘膜に優しい温度） ・ 専用の塩 3g 分量を間違えなければ、痛いことは決してないです。 洗面所やお風呂で、片鼻から片鼻へしっかり水を流していきます。 夜やるのがお勧めです。朝起きた時に、スッキリします ！！！ ③喉のうがい〜 その１ ・ターメリック＆塩　（難易度⭐️） 塩でうがいをする方は多いと思いますが、ターメリックを足すとさらに効果的です ！ ターメリックは殺菌作用が非常に高い です。 喉のバイキンをやっつけます ！！！ 白いシンクでやると色が気になる場合は、台所でのうがいをお勧めします。 その

早くも年末のワークショップのご案内です🎵 冬至に向けて、太陽礼拝のワークショップを開催いたします♪ 最も夜が長くなる冬至前日、太陽の光でご自身を満たしませんか？ ハタヨガでは欠かせない、太陽礼拝は１２のポーズを連続して行います。 主な効果として・・・ ...

11月は1日がディワリでスタートですね。 今年も早いもので残り２ヶ月となりました。 気温も過ごしやすく、元気に乗り切りたいですね。 一方で、空気が気になるところですが キッズヨガは室内で体いっぱい動かしますので、 どうぞご利用くださいね。...

こんにちは！ナマシヴァーヤ・ヨーガ事務局のSuryaです。 9月15日に開催されたデリー日本人会ヨガイベントにアシスタントとして参加してきましたので活動レポートをお届けします。 このイベントは今回で2回目。在インド日本大使館より9月から10月にかけてインド全土でJapan...

10月はダシャラにディワリにお祭りモードがピークになります。 とても縁起のよい一月です。 何かを始めたり、大きな買い物をしたりなど、インド中が盛り上がっていきます。 結婚式のシーズンも始まります。 ナマシヴァーヤでは、恒例の リシケシヨガリトリート や、...

お待たせしました！ スタジオで陰ヨガetcで使用している、使いやすいと大人気の ヨガボルスター、ミニクッションの発注を承ります。（年に１度） こちらは、ナマシヴァーヤヨーガ専用に、コットンの質や重さをカスタムメイドしているもので、 程よい弾力がおすすめです。...

ナマシヴァーヤ・ヨーガのデリー校で現在進行中の200時間ティーチャートレーニングでアシスタントをしていますミワです。 どんな風に1日を過ごすのか、TT（ティーチャートレーニング）の様子を皆さんにお伝えいたしますね！ 気になっている方は、ぜひご参考になさってください！ ・ ・...

初のタイ🇹🇭開催！ ご要望多数につき、10月22日に続いて、23日の二日間の開催となりました！！ 🌙 タイ在住の方、タイにお友達がおられる方へ！ ナマシヴァーヤ・ヨーガのワークショップをバンコクにて開催いたします。 眠りのヨーガ「ヨーガニドラ」...

大好評！今年2回目の開催です！！ ナマシヴァーヤ・ヨーガでは、ヨーガの教えをマットの上でもそれ以外の日常の場面でも実践できるための 学びの場を提供しています。 今回は、2017年から当校でも開催し、大好評いただいている「共感コミュニケーション」のワークショップを開催します！...

笑いヨガで、笑いを伝染させよう！ インドのムンバイ発祥の笑いヨガは、効果絶大で、日本でも大人気です！ Tarini先生と一緒に、たくさん笑って、身体を動かしませんか？ 笑いヨガは、笑ってリズミカルに身体を動かす、とても楽しいクラスなのですが、...