【オンライン】共感（非暴力）コミュニケーション連続講座＜全６回＞～心の扱い方を知る・正直で平和なコミュニケーションを学ぶ～

体感を通して、より実践的に学べるよう内容をバージョンアップした６回講座。

もう一度学びを深めたい方のために、再受講料金も設定しています。

講座の録画をダウンロードして、何度も学習可能です。

　「本当はわかりあいたいのに、わかりあえないのはどうしてだろう？」

　「言いたいこと、ちゃんと伝わっているのかな？あんまり、伝わった感じがしないけど、、、」

　「本当はそう思っていないけど、また相手に合わせてしまった。なんだか疲れるなぁ。。。」

　一人で生きていけたら気楽かもしれないけど、人間として集団の中で生活をしている以上、私たちは常に誰かと関わりあいながら生きています。そして、その人間関係は日々の充実感や幸せを左右する大きな要素の一つ。多くの人が無理をしないで相手といい関係を作ることを望んでいます。

でも、そんな関係を作るためにはどうすれば？？

NVC（Nonviolence communication）とは、「自分も相手も大事にするコミュニケーション」です。

講座ではまず自分の中にある感情や想いに目を向けていきます。

一番近い「自分」という存在に耳を傾けてその声を聞く、まずは自分とのコミュニケーションです。

そしてその上で相手の感情と大切にしたいものにも目を向け、心から共感をもって繋がっていく。

相手を変えようとするのではなくお互いに与えあえる、そんな関係の質を目指しながら、

自分自身を表現し相手を尊重しようとする、そんなコミュニケーションを学んでいきます。

NVCはコミュニケーションスキルでもありながら、自分を知る旅の始まりでもあり、

自分の内側に繋がりながら、周りの人や社会と関わっていくことを見つめなおす出発点でもあります。

内容はとてもシンプルではありますが、実践していくためには練習が必要です。

“特に人に話すようなことでもないんだけど。。。”と思えるようなことであっても、自分の心の内をシェアし、誰かに聞いてもらうと、自分ではわからなかった大切なことが見えてくることがあります。

自分の内側に意識を向ける。考えや思考をそのまま受け入れて、感情や身体の感覚に身をゆだねてみる。今までの自分のパターンに気づきながら、少しづつ練習を重ねて、日常で実践できるようになることを目指します。

講座は心おきなく話せる安心安全な環境を作るために、定員６名の少人数制です。

「心のヨガ」といわれるNVC、非暴力コミュニケーション。

気になる方、ピンとき方、お気軽にご連絡ください。必要な方に届きますように。

＜内容＞　

・心の声を聴く。

～ネガティブな考えほど大切なものを教えてくれる～

・観察と考え　

～考えていることは本当のこと？　思い込みに気づく～

・感情を感じる　ニーズにつながる　

～身体と呼吸で自分につながる～

・共感的に聴く耳を育てる　

～自分にも相手にも共感で寄り添う～

・繋がりのためのリクエスト　

～正直に自分を表現する、相手のNoを聞く～

・自分の中にある力に気づく・人生を創造する　

～内側からの想いに沿って、自分の人生を創り出す～　

　　※その場の状況により、予定が変更することがあります。

＜こんな方に＞

★　自分のことを振り返る時間もなく、忙しさに呑まれ日々が過ぎていく。

★　自分が本当に何を求めているのかわからずモヤモヤしている。

★　自分の意見を言うのをためらって、つい相手に合わせてしまう。

★　言いたいことをうまく伝えられずに、いつも平行線をたどってしまう・ケンカになってしまう。

★　家族、友達、同僚など周りの人と表面的に付き合うのではなく、心で分かり合える関係を築きたい。

★　お互いを尊重するコミュニケーションを学び、人間関係を上手に構築していきたい。

★　自分の人生をもっと自由に、創造的に生きていきたい。

＜これまでの参加者の声＞

いつも子供に怒っているママを卒業したいと思ってNVCを受講しました。受講してすぐに思ったのは、私はママとしての人生を生きているんじゃない。私の人生の一部にママとしての役割がある。私には私の人生がある。それを大切にしたい。ということ。講座終盤には主人のわたしに対する声掛けが変わっていました。講座期間中、伝える練習台と思って、いろんな言葉がけをしていたのですが、それで彼自身嬉しいなと思ったり、良いなと思ったことがあったのだと思います。主人は共感返しと言っていましたが、自分が変わると周りが変わるというのを実感しています。

会社の同僚の相談話を聞く時にアドバイスや指導をする前に、第４回で行った共感することを大切に話しを聞くようになりました。相手の立場を理解した上で相談を聞いていることが、より相手に明確に伝わるようになり、相談をされた後に「この相談の聞き方で相手は満足したかな？」という不安が少なくなりました。逆に、感情と大切にしていることを伝えた上で、自身のニーズも恐れることなく相手に表明出来るようになりました。

今まで、人の気持ちを詮索したり考えたりばかりしていて、自分の気持ちを考えたことが全くなかったということに気づき、愕然としました。人にリクエストをしてもよいということにも驚きました。なにより、自分の気持ちに正直になり、皆さんとシェアするなかで、大変温かい気持ちになり、人とつながるということが、観念ではなく、実感として体感できたことが印象に深く残りました。あまりにも沢山の学びがありすぎて書ききれません。素晴らしい時間をありがとうございます。

時折、NVCを学んでいて涙が出る瞬間があり、NVCという学びができたことにとても感動しました。潜在的なものというのか魂レベルというのか、そういった深い部分でNVCを学べることに嬉しさを感じている様なそんな感覚でした＾＾ありがとうございました！

◆日時

5月11日、18日、25日、6月1日、8日、15日（水曜日）日本時間19：30～21：30　インド時間16：00～18：00

◆参加資格

世界のどこからでも、どなたでもご参加いただけます。

◆定員　６名（最少催行人数３名）

◆費用　29,000円

　　　早期割引：27,000円（4月20日まで）

　　　再受講割引（以前6回講座を受講した方）：15,000円　　　

　　　※講座中録画をお送りしますので、受講後も復習ができます。

　　　※講座終了後、任意で月二回のPractice groupに参加することができます。

◆講師

＜ファシリテーター＞　グプタ素乃己　（Sonomi Gupta）

アメリカニューメキシコ州立大学　コミュニケーション学修士課程修了。

フィリピン、ベトナム、日本など、国内外で10年以上日本語を教える中で言葉だけではコミュニケーションは十分ではないことに気づき、言葉を超える「何か」を探し始める。

2014年にインド人と結婚、2015年インドの大家族と共にインドでの生活がスタート。異文化の中で自分を見失わずに、どう自分を確立しながら、相手のことも尊重できるかを模索していたときにNVCに出会う。以降、日本やインドで合宿型NVCトレーニングプログラムやワークショップに参加しながら学びを継続し、自らも日本・インドでシェアする活動を行う。

インドで暮らす中で生活や考え方として根付いているヨガ哲学に興味を持ち、Namah Shivaya YogaでRYT500を修了。現在はインドと日本の二拠点生活。インドの村の子供たちと日本の子供たちを繋げるための活動も精力的に行っている。

◆ご予約・お支払い

ご予約には、①お名前　②メールアドレスを公式LINE/ info@nsyoga.net までご連絡くださいませ。

お申込は、受講料のお支払いをもって完了いたします。

早期割引の適用は４月２０日までのお申込となります。

・お支払いは、日本・インドの銀行振込で承ります。

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