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【Report】アジャストメントワークショップ

December 31, 2017

 

こんにちは。ナマシヴァーヤTTC卒業生のShizukoです!

 

12月20日デリー校で行われたNAO先生によるアジャストのワークショップに参加しました!

 

ワークショップの様子やお話を私の感想とともにお届けしたいと思います。

 

 

 

 

 

 

まず、今回のワークショップはTTC卒業生がメインで公募されていました。

 

 

TTCを卒業して、いざ自分が先生になって生徒さんに教えるという立場になった方々。。。

 

 

 

 

やはり、みなさん「生徒さんに自分が教わったヨガをお届けしたい!」

 

「自分のアジャストはあっている?」

 

「より効果的なアジャストを知りたい!」などなど、

 

 

 

 

様々な思いを胸にご参加されているようでした。

 

たくさんの方々がNAO先生の言葉やポーズを目にも心にも刻んでいるようでした。

 

 

 

 

 

 

ティーチャートレーニングが終わってもこのような機会があることは

 

大変ありがたいですね。

 

同期の仲間たちとの学びの場での再会、新たな卒業生も交えていざスタートです!

 

 

 

 

 

 

さて、初めは呼吸法からスタート。

 

 

「今回は、TTC卒業生のみのご参加なので、ある程度の基礎は皆さん理解している前提で行います。」というNAO先生の言葉がありました。

 

 

「では、カパラバティ60回を3セット」・・・。

 

 

「うっ・・・きつい」と感じたのは私だけでしょうか(汗)

 

 

きついと感じた方や背中がどんどん曲がってきた方は体幹を鍛える必要があるようです。

 

自分の未熟さを早々に感じさせられ、より意欲が増したのでした。

 

 

※カパラバティは「頭蓋骨を浄化するエクササイズ」として知られ、吐く息は積極的に吸う息は受動的に行います。

 

初心者の方は30回を3セットなど、まずはゆっくりスタートしましょう。