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3月から新しいクラスがスタート 「整えるヨガ」 NSYでは解剖学講師として活躍する整体師によるセルフメンテナンスのためのヨガクラス。 毎月整えたい部位のテーマを決めながら進めていきます。 ◆日程 毎月1回 月曜 10:00~11:30(日本時間) ◆内容 第１回　3/15 姿勢改善 ・冬に丸まりがちだった姿勢を整えて、春に備えましょう！ ・呼吸筋を意識してみよう 第２回　4/19 腰痛予防 ・座っていることの多い人、腰を痛めやすい人はお見逃しなく！ ・腸腰筋をうまく鍛えていきましょう！ 第３回　5/17 自律神経を整える ・五月病という言葉もあるくらい、ちょっと緊張の糸が緩んで心も乱れがちなとき ・ヨガポーズをうまく利用し、リフレッシュしていきましょう。 第４回　6/14　リンパの流れをよくする ・むくみをとり、老廃物をうまく流して、健康的な身体を目指しましょう。 ・セルフマッサージのコツもお伝えします。 ◆講師　Makiko ◆講師プロフィール&メッセージ ナマシヴァーヤ・ヨーガ認定講師 RYT500 / 整体師 ヨガとの出会いは7年前。 よ

毎週木曜11時半〜12時半：マタニティヨガのクラスを開催いたします！ 日程：3月4日（木）から毎週〜11:30-12:30 担当講師：Aya 参加費： ・体験 1000円 ・ドロップイン　2000円 ・4回チケット　6800円 (2ヶ月有効) ・マンスリーパス　8900円（受け放題・1ヶ月有効） 開催場所：オンライン、ご自宅から マタニティヨガでは、妊婦さんのために特別に考えられたオリジナルのシークエンス（ポーズの流れ）を行います。 妊娠初期後半、中期、後期によって変わる心身の変化に合わせてクラスを進めていきます。 これまでヨガをしたことがない方も安心してご参加ください。 集まった妊婦さんのご要望を取り入れながら、下記を組み合わせて行います。 ○心を落ち着かせ、出産にも役立つ呼吸法 ○体力を強化し、出産の助けになるポーズの実践 この上記二点を中心に、下記も加えていきます。 ○マタニティ・ヨガニドラ（眠りのヨガ） ○マタニティ・リストラティブヨガ（回復のヨガ） ○マタニティ・キルタン（歌うヨガ） ○マタニティ瞑想 ご予約は下記の画像をクリックして、

2021 March Class 3月スケジュールのご案内です！ ＼ 新規受講生募集！初心者歓迎♫／ ■新しい予約システムを導入し、よりスムーズにクラスの予約やお支払いができるようになりました。 このブログのいちばん下にカレンダーがありますので、ご確認の上、ご予約にお進みください。 ■AYA先生のクラスは全てYACEP対応になりました！ 30時間の登録申請が必要な方はお知らせください。 〜　〜 　NEWクラス　〜　〜 3月から始まります！！ ◆マタニティヨガ　　by Aya 3/4(木)～ 毎週木曜日　日本時間11:30~12:30（インド時間 8:00~9:00） 〜　〜 　月1特別クラス　〜　〜 ◆整えるヨガnew　by Makiko　 3/15(月) 日本時間10:00~11:00（インド時間 6:30~7:30am） ◆歌うヨガキルタン　by Chie　 3/11(木) 日本時間10:00~11:00（インド時間 6:30~7:30am） ◆はじめてのマントラ　by Aya 3/26(金) 日本時間15:00~16:00（インド時間 1

マタニティヨガの無料体験クラスを開催いたします。 日程：2月20日（土）11:30-12:10 担当講師：Aya 参加費：無料 開催場所：オンライン、ご自宅から マタニティヨガでは、妊婦さんのために特別に考えられたオリジナルのシークエンス（ポーズの流れ）を行います。 妊娠初期後半、中期、後期によって変わる心身の変化に合わせてクラスを進めていきます。 これまでヨガをしたことがない方も安心してご参加ください。 集まった妊婦さんのご要望を取り入れながら、下記を組み合わせて行います。 ○心を落ち着かせ、出産にも役立つ呼吸法 ○体力を強化し、出産の助けになるポーズの実践 この上記二点を中心に、下記も加えていきます。 ○マタニティ・ヨガニドラ（眠りのヨガ） ○マタニティ・リストラティブヨガ（回復のヨガ） ○マタニティ・キルタン（歌うヨガ） ○マタニティ瞑想 ご予約は下記の画像をクリックして、Bookingを選んでくださいね。 ナマシヴァーヤ・ヨーガのLINE公式アカウントにぜひご登録を☆ LINE登録のURL https://lin.ee/zXUMrIM Q