【Workshop】年明け特別ワークショップ みっちり身体を動かそう！シリーズ3回
ストレングス（人が自分の中に備えている力）は限界のその先に効果を発揮します。
限界だと思っていた限界、超えてみませんか？
私は、ヨガを始めてから風邪を引かなくなり、便秘や冷え性などの慢性的な症状もよくなりました。早起きも苦痛ではなくなり、すこぶる調子がいいです！
ダイエットとして始めたわけではないのですが、結果、気づいたら筋肉がつき、引き締まった体になっていました。
フィジカルな体だけでなく、臓器や神経系を刺激して、身体の内側から健康を目指せるところが、ヨガの素敵なところです。
2019年、お正月で鈍った体に喝を入れて、一緒に健康な体づくりを目指しましょう！
全シリーズ3回
■日時＆内容
【ヒップ】股関節を柔軟に！
1月15日（Tue）10:00am~11:30am(1.5hr)
骨盤周りの筋肉が凝り固まっていると、猫背や、ポッコリお腹に。背筋が反って腰痛の原因にもなります。股関節にアプローチをかけることで体全体が暖まり、血液循環の流れを良くします。また、骨盤の位置が正しくなることで姿勢を良くし、腰痛緩和、XO脚、お尻のリフトアップにも効果が期待できます。
【デトックス】慢性的な症状の改善を図る！
1月19日（Sat）10:00am~11:30am(1.5hr)
ねじりのポーズを多く紹介していきます。内臓機能の活性化を測り、消化器官の機能を高めることによって、便秘や冷え、むくみの改善に繋がります。老廃物を排出することによって新陳代謝UPにもつながるので、美容にも効果的。
【コア】お腹に縦線を作るには！
1月31日（Tur）10:00am~11:30am(1.5hr)
お腹の縦線はアウターマッスルと呼ばれる筋肉ですが、アウターマッスルを鍛えるには補助となるインナーマッスルを鍛えることも重要になります。インナーマッスルにアプローチをかけて、正しい姿勢を目指し、縦線を作るアウターマッスル鍛えていきます！
■場所
Namah Shivaya Yoga Gurugaon グルガオン校
A78 Basement Sushant Lok1 https://goo.gl/maps/YoYerWUnB9w
■講師
Chiemi
■参加費用
各1,300INR
全参加 INR3500
■お申込み・お問い合わせ
Email : info@nsyoga.net
Mobile : 9999344138/7303809204
See you on the mat!!
Namah Shivaya Yoga
International School of Yoga & Meditation
ナマシヴァーヤ・ヨーガ
ヨーガと瞑想のインターナショナルスクール
<Teachers Training Course >
>>2019 starts Schedule/ 2019年開始スケジュール
More details are here こちらをクリック
<Course>
>>Yoga Welcome Course /ヨーガ入門コース：
More details are here こちらをクリック
<Class>
>>Prenatal Yoga Course / マタニティヨーガコース：
More details are here こちらをクリック
Contact : info@nsyoga.net / 9999344138 / 9999717655
